Ok brzuch pracuje w tych ćwiczeniach ale w bardzo malym stopniu. Jakby słabo pracował to byś wylądował z kontuzją wcześniej czy później. Jeszcze nie spotkałem sie z osobą która wyrobiła sobie mięśnie brzucha ćwicząc pompki na poręczach xd To widocznie mało osób znasz bo właśnie ćwiczenia wielostawowe budują brzuch . Zmieniony przez - Viren w [...]
to co dotykasz przez skórę to nie sam krag ale jeden z jego 7 wyrostków - najwiekrzy - kolczysty. Sa do niego przymocowane ważne więzadła i mięśnie więc nie ma z tym żartów. mogło też dojśc do przepukliny krązka miedzykregowego (dysku) co jest BARDZO poważną kontuzją. jeśli ból jest naprawdę mocny nie wachaj zgłosic się do lekarza w szpitalu są [...]
w takim przypadku sam bym sie nie leczył a juz na pewno nie suplami, to nie jest jakas lekka kontuzja czy temu podobne, z takimi sprawami to juz do lekarza kieruj pytania co z tym robic, Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-24 01:03:17
Właśnie kontuzja jest powodem bark konkretnie
Dałbym mniejsza porcję jak w dni nietreningowe jeśli kontuzja jet powazna to odpuść cykl ważniejsze wyleczenia kontuzji pozdro
Kontuzja nie wydaje się być poważną. Chodzi o lewy bark - przy pewnych ćwiczeniach czuje w nim nieprzyjemny ból, bardziej jest to taki ból stawowy niż rwanie w mięśniu. Tylko, że przy wyciskaniu sztangi/sztangielek w górę na barki wszystko jest w porządeczku a gdy przychodzi do wąskiego wyciskania na triceps/klatkę to ból pojawia się i bardzo [...]
Żeby zerwać mięsień to trzeba się wykazać brakiem rozsądku albo wręcz głupotą. Ta kontuzja się zdarza, owszem, ale najczęsciej u ciężarówców ze stażem równym twojemu wiekowi.
Ja bym postawił na technikę. Technika i tak najważniejsza. Byle kontuzja i prawie cała praca wydolnościowa idzie do kosza. Technika zawsze zostaje. Trzeba szukać zaawansowanych myków w internecie i je ćwiczyć. Czymś trzeba wygrywać na zawodach, a fizycznych u nas akurat nie brakuje. To inwestycja na lata. Powtarzanie fajnych technik z treningów, [...]
pas w celu zabezpieczenia przez kontuzja, oraz aby wyeliminowac mozliwosc zwiekszenia talii (ale to raczej kwestia drugorzedna)
odświeżąm. i powiedzcie to groźna kontuzja.
proszę o pomoc. kontuzja była 24.09.11.r kiedy bede mógł coś robić bo lekarz kazał mi nosić kamizelkę przez 6 tygodni. Jakich ruchów nie mogę wykonywać prosze o pomoc odpowiadając na pytania we wszytskich postach. pozdrawiam i z góry dziękuje.
te rekwaice green hill moga sie chowac przy tym... po 1 nie sa to rekawice profesjonalne i nie maja kciuka czyli zabezpieczenia przed kontuzja... jesli naprawde chcesz kupic dobre na pare lat to radze czy kupic te... http://www.allegro.pl/show_item.php?item=73194259
[...] francuskie sztangielki jedno- obu- racz x1 uginanie "mlotkowe" na modlitewniku/ prostowanie ramion na wyciagu podchwytem x1 kaptury szrugsy x1 lydki wspiecia na palce w siadzie x1 nog poki co brak - kontuzja kolana wyklucza cokolwiek. nadaje sie do czegos? kermit, moj mentorze hst:) czekam na konstruktywna krytyke:)
jezeli masz kontuzje to nie cwicz!! wroc na silownie jak kontuzja sie wyleczy
[...] treningach to przynajmniej unikanie pewnych ćwiczeń przez jakiś czas... maść rozgrzewająca, która pozwoli na lepsze ukrwienie kontuzjowanego miejsca. jak już ból przejdzie i kontuzja będzie wyleczona/krążek powoli wraca na miejcsce- jednak mogą zostać skłonności do tego urazu- niestety/ to proponuję zająć się wzmocnienim mięśni tej parti [...]
Le banner to nadal dobry zawodnik ale teraz ma dziwne wpadki chyba niepotrafi utrzymac formy,kontuzja nogi go zniszczyła,Choi cos pokaże jest wielki ale to wszystko kiedys czytałem ze trenerzy twierdzą ze duze postępy robi
sory zle to ujełem, ćwiczyłem wcześniej prawie rok czasu na sucho bez żadnych supli, potem kontuzja i przybyło niepotrzebnych kilogramów i to sporo, teraz od miesiąca ponad regularnie siłka, bieganie 5/7 razy w tygodniu, treningi w kosza czasem do tego rower. Teraz biore kreatynę w celu szybszej rozbudowy mieśni, poprostu żeby to przyspieszyć cel [...]
Może to jakaś stara kontuzja? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] zmieniła się diametralnie o 360 stopni" " Wooooww!! To bardzo było bolesne!! Trafiła piłka w Sensiniego, Ups!! OOOO!Uuuuuu !! Wybity palec. Bardzo bolesna kontuzja. Sam to kiedyś przeżyłem i przyznam się szczerze, że mało nie straciłem przytomności z bólu. Odruchowo sam nastawiłem palec, ale ..." " Jek zawodu na [...]
Zła rozgrzewka, kontuzja - najpewniej. Sprobuj zluzować na jakiś tydzień i zacząć trenować rotatory barków, aby uniknąć tego w przyszłości. Zdr. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-07-14 22:02:34
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
