kontuzja

Dzieki Wuchta:D I tak sproboje zrobic:) pisalem do Ciebie na e-mail bo wtedy niemoglem napisac w temacie-długa historia:D 40jaj- ja Cie krece:DDD a co do treningu to najbardziej ciezar mi iponuje:D powodzenia po raz kolejny:D nie daj sie złapac kontuzja "dziadku":D

W sobotę, po ponad miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją, na rzutnię wróci dwukrotny mistrz olimpijski w rzucie oszczepem Andreas Thorkildsen. Merlene Ottey planuje start na igrzyskach olimpijskich w Londynie. BASSETERRE (SKN) Mistrz świata z Paryża w biegu na 100 metrów Kim Collins wygrał czempionat Saint Kitts i Nevis osiągając czas 10.06. [...]

warto by te barki porozciagac-chocby przenosami na proste rece z recznikiem lub lekkim kijem-z przodu do tylu ze stopniowym zmniejszaniem szerokosci chwytu. bo masz duze przykurcze-skonczy sie to kontuzja. pewnie wyciskanie zza karku konczysz duzo przed polozeniem gryfu na kapturach?

[...] po porannej dawce (wydaje mi się, że po tribulusie, ale może też być HMB lub glutamina). Najwyraźniej odczuwam go w tricepsie, w górnej części. Pojawiła się niewielka kontuzja lewego barku, lekki ból czuję przy ruchu pod określonym kątem, dlatego zredukowałem obciążenie przy ćwiczeniach na klatkę. Wydaje mi się, że w niewielkim stopniu [...]

jak Melikson powazna kontuzja to lipa

[...] wagi już widoczny, ok. 3 kg po dwu tygodniach. Samopoczucie: bardzo dobre, choć w dzień po treningu czuję się mocno obolały. Kolejny dzień (treningowy) jest już ok. Drobna kontuzja lewego barku się utrzymuje, na przyszły tydzień planuję kilkudniową kurację jakimś dostępnym środkiem przeciwzapalnym (czy ktoś może zarekomendować jakiś?). Siła [...]

[...] kolan do klatki w zwisie 2x 20, powt. Prostowniki 2x 20 powt. Hill interwal 10min. Piątek, Trening tragedia, całkowity brak sił chyba z przepracowania. Odnowiła mi sie stara kontuzja kregosłupa, tj. Ucisk na rdzen i mrowki po całej prawej stronie ciała, dalsza czesc testu pod wielkim znakiem zapytania :/ Jutro cycochy zobaczymy jak to będzie.

może jakaś kontuzja a od szybkiego przytycia jest opcja bulu, daj znać pod koniec cyklu ile dokładnie zrobiłeś mięcha bo przymieżam się do tego środka a opinni mało.

[...] je poczujesz jesli chodzi o stawy niz bolda. Obecnie sam jestem miedzy innymi na 500mg deki Uni tygodniowo i jestem strasznie zadowolony. Cykl oczywiscie jest grubszy, wiec leca coraz wieksze ciezary, a stawy jak nowe. Piekna sprawa, tym bardziej, ze zaczynalem cyklona z lekka kontuzja barku:) Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2011-08-02 00:35:56

[...] a ja przeciążyłem nadgarstek. Mnie już praktycznie w ogóle nie boli. Mogę podnieść hantelke, zrobić pompke. Teraz przez tydzień odpuszcze sobie jeszcze trening rąk,żeby kontuzja nie wróciła.Przez 2 dni starałem się nie przeciążać nadgarstka i samo przeszło. Nie używałem żadnych maści bandaża i tabletek przez ten czas. Postaraj się nie [...]

[...] zobaczymy co z tego wyjdzie, no i w takim tempie to pucha zniknie szybciutko Bywa dokładnie tak jak mówisz - chęć na trening jest, moc jest, tylko jakaś jedna *******ona kontuzja wszystko roz******la Kiedyś, po innym ekscesie jak wpadłem stopą ustawioną pod bardzo niekorzystnym katem w dołek i co za tym idzie przypaździerzyłem za całej siły [...]

Jak mowili: nie dasz rady, nie doskoczysz, nie zrobisz tego, nie mozesz juz skakac bo kontuzja, bedziesz mial operacje jak nie przestaniesz, musisz zrezygnowac ze sportu, jestes za niski. skacze to wszyscy szok. wchodze na silownie i typek 73kg trzaska 140 na klatke i 200 w przysiadzie i sie pytaja kim Ty jestes:) btw. kolana mnie nie [...]

[...] czolowym strongmanem. Z 2 strony nie wrozylbym kariery w biegach maratonskich taiemu np. Savickasowi, chocby trenowal od dziecka. Odnosnie Twoich przykladow: -Żubr i jego kontuzja - mial szczescie ze udalo mu sie z niej wyjsc, jednak nie po kazdej kontuzji mozna wrocic do pelnej sprawnosci i bicia rekordow. A wracajac do tematu wątku - [...]

[...] jak mam problem zrobić jedną pompkę. Ten brak siły zaczyna mi bardzo przeszkadzać. Oczywiście spacer z piłką mnie kolejny raz przerósł. Może 1% udziału w tym ma moja kontuzja ręki, jaką miałam miesiąc temu - przewróciłam się na rolkach i kilka dni miałam rękę w szynie gipsowej. No sama nie wiem. -> Dzisiaj nie piłam ani melisy ani [...]

[...] cykl(6-8tyg.) takim ukladem,a w kolejnym zastosowac: - push press - pompki na poreczach(na klatke) ad.3 cwiczenia do karku,zza karku sa ruchami nienaturalnymi,czyli groza kontuzja. stosuj wersje DO KLATKI. ad.4 nie! jedno cwiczenie-moze byc zmiana co sesje lub tak,jak opisalem przy barkach-cyklicznie. ad.5 podobne uwagi jak wyzej. wybierz [...]

Cokta, nie odpuszczę, za lekka kontuzja żeby mnie do całkowitej rezygnacji zmusić A co Tobie (czytałem wpiskę z dziennika), coś tam szarpnęło, czy jak ? Program w sumie dość ostry miałeś, ale pod profesjonalnym okiem przecież I co z tą knigą ? Zdrówka wzajemnie! Venc, Wujek, wam też zdrówka, i mi też aż ciężko uwierzyć, że tak nas wszystkich na [...]

Siemasz Wazzup Korzystam z chwili wolnego i dostępu do neta więc się odzywam. Widzę, że dalej sporo działasz w treningu dla domatorów. Szkoda, że kontuzja się trafiła - życzę szybkiego powrotu do zdrowia. Ja doszedłem do 4. poziomu, później zostawiłem metodę na 4 tyg. bo miałem dostęp do siłki, kilka kilo mi przybyło na wadze, ale teraz znowu się [...]

Gdyby nie kontuzja Jay'a przypuszczam ze by byl 5x Mr Olympia Philowi sie nalezalo zwycieztwa, mimo ze jest strasznie waski w porównaniu do Jay'a. Klata tez strasznie waska.

No to nie zaciekawie, czyli powoli rezygnujesz z BJJ ? Nie łam się jak kontuzja minie, wznowisz treningi na pełnej parze, i może poszukasz innej sekcji bądź zmienisz dyscyplinę

odświeżąm. i powiedzcie to groźna kontuzja.