kontuzja

To jest długa historia, mianowicie jedno podejście dwa lata z lekkim hakiem lecz powiedzmy ze bardziej rekreacja, potem przerwa dwa lata, kontuzja kolana, powrót pół roku Full Body Workout i od jakiegoś miesiąca split.

[...] przegral w stylu Shoguna z Hendo,albo Edgara z Bensonem,no w kazdym razie jakby dal nie wiadomo jak wyrownana walke...juz pomijam fakt,ze JJ walczyl niemal cala z kontuzja zdaje sie,a i tak wygral na spokojnie. no chyba,ze wierzy w kolejnego armbara,twistera,anaconde,whatever %-) jak juz wiele osob pisalo wyzwanie Andersona mialoby [...]

Ale macie rację, zrobił się burdel za przeposzeniem teraz straszny w MW - Belcher, Boetsch, Bisping nawalili. Belfort nie dostanie TSa, Lombard też póki co nie, Weidman kontuzja, a Rockhold walczy z Costa. Ja tu widzę tylko jedną możliwość - wycieczka Andersona po raz kolejny do 205 :-)) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-01-20 21:53:58

kur... :/ ja dostałam plan treningowy od kolesia na siłowni gdzie drugiego dnia miałam już 4 serie po 15-30 powtórzeń... skończyło się naciągniętym tricepsem i naderwanymi włóknami mięśniowymi. Jaki trening zrobić dzisiaj(kontuzja od czwartku) żeby nie uszkodzić tego jeszcze bardziej ?

Badałeś się u ortopedy,pod kątem wad postawy? Tam może siedzieć jakieś skrzywienie kręgosłupa.Nie bagatelizował bym tego.Wadę będziesz pogłębiał i w bonusie budował przykurcze i przeciągnięcia.Kontuzja na dłuższą metę i słaby rozwój niektórych partii.

Trochę więcej ludzi na siłowni niż zwykle - muszę trenować o wcześniejszej porze! Klatka - tylko 3 ćwiczenia: wyciskanie w siadzie 5x12-8p wyciskaniew siadzie lekko w dół 5x10-8p rozpiętki na skośnej 12kg/4x12p i koniec. Właściwie to chyba nie mógłbym zrobić nic więcej - czułem, że mięśnie doznały takich urazów, że dalszy trening groziłby [...]

Machida już raz po dupie dostał, miał szanse i jej nie wykorzystał więc niech sobie czeka teraz, Shogun tak samo. Hendo gdyby nie kontuzja to też by walczył już o pasek. Także żaden z nich nie jest pokrzywdzony, jedynie Gustaf powinien teraz mieć walkę z Jonem, a co robi Sonnen to faktycznie nikt nie wie...

Nie, długa historia + kontuzja nadgarstka ponad rok nie pisania w szkole itp. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-21 22:11:17

Mariusz-filmik lekko kontrowersyjny,ale ciekawy :) Fajnie się ogląda gimnastyczne muscle sprzed ponad 70 lat :) U mnie podciąganie podchwytowe jest 2-3 powt. słabsze,choć teraz robię go trochę więcej niż ostatnio.Z większym obciążeniem nie próbowałem,bo mam jakieś lęki przed kontuzją.. :) W nachwycie czuję się jednak sporo pewniej :)

Cześć, mam 15 i lat i mam do was 2 pytania. 1. Miałem problemy z nogami i moja przerwa trwa już długo około roku ale za kilka dni mam wrócić do sportu (na w-f) i chce sie was spytać dlaczego po jakimś biegu bolą mnie nogi? Wiem, że przyczyną może być to, że długo nie ćwiczyłem ale przed kontuzją też tak miałem. 2. Nie jestem gruby, ale mam [...]

Znaczy się masz zamiar podejść do tej 15stolatki i zapytać o "numer dla kolegi z forum" :-D I to ja wyglądam na wuja cukierka %-) baj de łej. siłownia mówisz? Ja też mam nowe doświadczenie - od prawie tygodnia żem jest na diecie :-D To chyba działa, bo se z kontuzją trening robię, a idzie jakoś lepiej :-D

1. Zapalenie stawu biodrowego, nie wiem czy można nazwać to kontuzją, ale nie mogłem ćwiczyć przez calutki rok.

Karoł Małecki ma cały trening ciasno założony pas, uważa że jest on jednym z czynników który sprawił że nie przytrafiła mu się kontuzja od 19 lat treningów

superrrrrr ! ja po czymś takim na bank kontuzja

Kontuzja powoli mi mija po pół roku bez żadnych wyciskań, chciałbym powoli zacząć przyzwyczajać układ nerwowy i mięśnie do ruchu wyciskania, z uwagi na strach przed nawrotem kontuzji zaczne pewnie od samego gryfu i z treningu na trening powiedzmy 10kg, z tym że wykonuje teraz FBW i na klatke idą poręcze a nie chciałbym ich zastpować 4 seriami na [...]

superrrrrr ! ja po czymś takim na bank kontuzja Dzięki,próbowałem jeszcze z 80kg ale spadłem jak kamień :)

Witam Doznałem kontuzji ramienia podczas gry w kosza (trzymałem rękę za sobą trzymając gościa po czym on się nagle zerwał i coś mi puściło w tym ramieniu). Boli dopiero jak chce coś podnieść, ból jest dość silny (nawet dwóch pompek nie mogę zrobić ) . Czytałem już kilka tematów na forum w tej sprawie lecz dowiedziałem się, że maści i różne [...]

jak bedziesz mocno czuła zmeczenie i brak regeneracji to zamiast treningu zrobisz aero musisz uwazac by nie skonczyc z kontuzją

Kontuzja Ikera Casillasa jest bardziej poważna niż można było początkowo się spodziewać. Kapitan Realu Madryt doznał złamania kości w lewej ręce, a najbardziej pesymistyczne prognozy mówią nawet o trzymiesięcznej absencji. To oznacza, że bramkarza Królewskich zabrakłoby w meczach 1/8 finału Ligi Mistrzów z Manchesterem United. Hiszpański [...]

Kwestia tego na ile to poważna kontuzja i co konkretnie Ci się stało.