kontuzja

[...] szczególnie coś w lewym mi sie lekko jakby naderwało bo poczułem straszny ból i gdyby nie kumpel ściągną sztangoi ze mnie podczas francuza to czułem ze była by poiważna kontuzja - ale to normalne przy dużych cięzarach.Dodam ze technike mam dobrą odżywianie jak w jak najlepszym pożądku. Aha i jak mi tak na klate spadła sila to tyljko w lewej [...]

Mam problem z naciągniętą pachwiną (kontuzja odniesiona podczas meczu piłki nożnej). Jak należy to leczyć? Może są jakieś środki farmakologiczne, dzięki którym uda mi się to szybko zaleczyć?

Czesc zobaczcie czy jest wporzo 1. przysiady ze sztangą na barkach 2s 2. wykroki 1s 3. Wyciskanie na poziomej 2s 4. Podciąganie na drążku w szer. uchw. 1s 5. Wyciskanie na skośnej gł. w gore 2s 6. wiosłowanie sztangą szeroku uchwyt 1s 7. Wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc 2s 8. Wznosy boczne stojąc(siedząc?) ze sztangielkami 1s 9. [...]

Josh Barnett po nieszczęśliwej walce z Mirko Filipovicem wypadł na 6 miesięcy z "interesu" kontuzja barku jakiej doznał wymagała co najmniej 6 miesięcy na rehabilitację.. Barnett będzie miał czas przemyśleć sobie to i owo i miejmy nadzieję jeszcze powrócić na ring PRIDE i namieszać trochę, bo po walce z Mirko przynajmniej ja czuję niedosyt...

[...] pompki na krxzeslach(siedzac) - 12,12,12,12 sr: barki wyciskanie z za karku 12,10,8,6] unoszenie sztangielek w opadzie tlowia : 12.12.12.12 podciaganie sztangi 4 x 15 nogi- kontuzja:/ pt. plcecy + bic plecy: martwy ciagh 12,10,10,8 wisolowanie hantlem 12,10,10,8 podciaganie na drazku do brody 4 x 12 bic : hantle na przemian siedzac- 12,10,10,8 [...]

Jest to trening, który opracowałem po latach studiowania badań nad HST. Obecnie go używam (dodałem 4,5-9 kg), jak wielu odnoszących sukces startujących w zawodach kulturystów. Trening ten nie jest opracowany dla zawodników startujących w biegach, podnoszących ciężary oraz olimpijczyków. Program ten został opracowany w oparciu o badania [...]

Trochę się rozpiszę. Czas szybko mija i w poniedziałek zdejmują mi gips z nogi. Niestety do mojego sportu będę mógł wrócić dopiero za ok. 3-4 miesiące. Nie chcę jednak marnować tego czasu i wykorzystam go na porządny trening siłowy. To porządny to trochę za dużo powiedziane ale postaram się rozpisać o ci mi chodzi. Najważniejsze. Priorytetem tego [...]

Kaoklai VS Mo Kaoklai by KO Musashi vs Sefo Musashi by Decission Aerts vs Botha Botha( kontuzja Aertsa) Bonjasky vs Hoost Remy by decission Polfinaly Kaoklai vs Musashi Musashi by decission( pod dogrywce) ;-( Bonjasky vs Botha by decission Final Bonjasky vs Musashi Do wyniku potrzebne byly az 2 dogrywki obaj panowie walczyli dzielnie i na cale [...]

[...] poprzedni wygladal tak wyciskanie hantelek sprzed glowy 4*8 sztanga wzdluz ciala 4*8 unoszenie hantelek w opadzie 3*10 pomiedzy nimi byla 3 tygodniowa przerwa spowodowana kontuzja łokci macia jakies pomysly bo wkurza mnie to ze sa takie slabe i male bo na max wzialem 48*3 i to wszystko chcialbym chociaz 65 machnac na max co o tym sadzicie moj [...]

Każdy prawidłowo wykonany trening powinien być poprzedzony jak i zakończony odpowiednią rozgrzewką. Oprócz standardowych wymachów ramion czy skłonów warto pomyśleć o świetnej metodzie jaką jest stretching. Warto przeznaczyć na tę formę ćwiczeń kilkanaście minut przed każda sesją na siłowni oraz tuż po jej zakończeniu w celu wyciszenia organizmu [...]

[...] zlapalem po Mistrzostwach Polski, co zle sie odbilo no moim zdrowiu poniewaz na treningu naderwalem miesnie skosne brzucha i miesnie grzbietu. Od sierpnia borykalem sie z kontuzja wiec nie startowalem w drugiej czesci sezonu. Aktualnie z plecami jest wszystko wpozadku, przygotowuje sie do sezonu 2005, w ktorym moim celem jest medal Mistrzostw [...]

[...] powtórzeń Trening barków mamy skończony, lecz proponuje także trenować mięsnie znajdujące się pod barkami. Rotatory barków musza być odpowiednio mocne, by nie dopadła nas kontuzja. Jak wiadomo w tym treningu będziemy używać dużych obciążeń . Proponuje ruchy w płaszczyźnie poziomej do podłogi na zewnątrz i do wewnątrz. Można użyć do tego [...]

Mam złamaną ręke a dokładniej wyrostek rylcowy kości stawowej co zrobić aby kontuzja nie powróciła.Trenuje bok i chce nadal trenować.

Hej, chcialbym dowiedziec sie co nieco o kontuzjach. Pytanie jest glownie kierowane do osob, ktore maja za soba sporo treningow. Czytalem ostatnio o kalafiorkach, ale mysle, ze to nie jedyna czesto wystepujaca kontuzja u graplerow. No wiec wlasnie - co mozna sobie zrobic cwiczac (chodzi mi glownie o BJJ/Judo) ? Jakie sa Wasze doswiadczenia ? Ile [...]

[...] u lekarza powiedzial mi ze to jest przeciazenie stawu wspomogajacego (jesli popelnilem blad prosze mnie poprawic) przepisal mi pastylki DicloDuo i jakis zel i kazal na treningach nosic opaske elastyczna(a i kazal mi nie brac sterydow :D) powiedzcie mi czy ta kontuzja sie wyleczy poniewaz chcialbym jeszcze pograc w pilke dzieki za odp. pozdrawiam

[...] polecacie tu na forum kolagen, czy jesli przerwe treinng lub zredukuje obciazenia przez miesiac biorac kolagen to jest szansa ze przejdzie? Czy po wznowieniu treningow kontuzja powroci? Na pewno wielu z was mialo podobny problem, ciekaw jestem waszysch opinii, czy wam przechodzily wasze urazy na stale? czy potem wracaly? jak dlugo [...]

[...] wychwalany przez kolegów z zespołu, wielu z nich mówi już, że może być wzorem do naśladowania. Występuje w Lidze Mistrzóz "Aptekarzami" z powodzeniem. Obecnie dokucza mu kontuzja łydki, która wyeliminowała go z ostatnich kilku meczy. Nasza prognoza na przyszłość: po powrocie do zdrowia Krzynówek znów będzie siał postrach wśród swoich rywali, [...]

czyli tak jak sądziłem.. ostatecznie NIE ZOBACZYMY walki Silva vs Sakuraba na noworocznej gali PRIDE. Ból pleców, jakaś kontuzja żeber - wystarczająco dużo, aby Sakuraba nie stanął do walki. Nie oznacza to, że Silva nie wystąpi - szukają dla niego nowego przeciwnika. Hehehe w sumie złośliwie, ale powiem, że i tak teraz Sakurabę boli znacznie [...]

[...] chciałbym żebyście napisali czy taki trening może być z nastawieniem na mase wtorek biceps środa klatka triceps czwartek wolne Piątek motyl sobota barki nie ćwicze nóg (kontuzja)starz 1 rok waga 6365kg (ważyłem 70 ale zjechało mi z powodu choroby) zależy mi na 4 dniowym treningu bo prubowałem stosować ten standardowy 3 dniowy na mase przez [...]

Witam. Bardzo prosiłbym o ocenę treningu i wprowadzenie ewentualnych zmian. staż: w sumie 4 miesiące(3 miesiące, przerwa spowodowana kontuzją barku i od miesiąca ćwicze ponownie) cel: masa wiek: 17 lat wzrost: 171 cm waga: 68 kg dieta: jako takiej diety nie przestrzegam tzn. nie mam rozpisanej, ale jem 5 posiłków dziennie i staram się aby [...]