kontuzja

Myślę, że trening w gronie tych dziewcząt nie ma sensu. Nie wchodzi w grę na jednej sali, zero koncentracji i kontuzja gwarantowana.

niech cie chłop wymasuje idę mu powiedzieć że ma robotę do wykonania sama się cały dzień masuję jutro będzie lepiej, dziewczyny ale o naderwaniu jakiegoś mięśnia/ścięgna w pośladku to jeszcze nie słyszałam ciekawa kontuzja

Trochę się podłamałam tą moją kontuzją kurde dziewczyny konkurs konkursem, jeszcze zostały mi tylko maks w przysiadzie i obwody a potem te treningi na odwodnieniu nie są jakieś ciężkie, ale ja myślałam teraz o wybieganiu minimum 50km tygodniowo a mięsień ani trochę nie przestaje boleć. Najgorzej jak wstaje w nocy do małego i jestem "nie [...]

No bary faktycznie konkret, w ogole zes podrosl niezle od ostatniego roku, niby kontuzja cie na troche wykluczyla ale i tak progress zrobiles niezly

Przemek forma b. dobra, szkoda ze kontuzja się przyplatała, bo jakby nie to to pewno by było duzo lepiej i moze juz w tym roku byłby jakis start ;-] ~~~~~~ /SFD/Images/2015/12/31/383c8ef6a95b491faf1fc07eb240de0f.jpg Wtorek 5.03.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/c25e759838654ede938f26cf0f947300.png Suma dobowa: 3831 kcal 289 g białka 74 g [...]

To samo mu mówiłem, 180 lajtowo siądzie :-) Mate - myślałem, żeby nie kontuzja pewnie spróbowałbym w tym roku. Tak pewnie najszybciej na wiosnę 2014. Shit - prawą, i właśnie pewnie przepalam mięśnie :-( No a serio to wiem ze lewa większa. W prawej mam 45,5, a w lewej 46, pomimo kontuzji %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-03-08 08:48:49

no dobra chłopy, na next treningu wywale pare kg z ostatnich serii, kontuzja jednak mi nie potrzebna :-)

Marek Plawgo nie pojedzie do Berlina, by bronić brązowego medalu mistrzostw świata. Zawodnik KS Warszawianki podczas drugiego dnia 85. lekkoatletycznych mistrzostw Polski w Bydgoszczy, które są ostatnim terminem uzyskiwania minimów, 400 m przez płotki przebiegł w 50,39 s. To o 1,14 s gorzej od wskaźnika PZLA. - Przed biegiem byłem bardzo [...]

Brązowi medaliści mistrzostw świata z Osaki na 400 m ppł - Anna Jesień i Marek Plawgo wrócili po dłuższej przerwie spowodowanej kontuzją na bieżnię. Zawodniczka Prefbetu Śniadowo Łomża na 400 m uzyskała 53,86, a Plawgo miał 51,85, ale przez płotki. Jesień, która nie startowała od 9 lipca 2010 roku, rywalizowała w mityngu w Warszawie. - To był [...]

W czeskim Nowym Mieście nad Metują Marek Plawgo (KS Warszawianka), w swym drugim tegorocznym starcie, zwyciężył w biegu na 400m pł uzyskując czas 50.53. Drugie miejsce zajął Radosław Czyż (WKS Wawel Kraków), aktualny mistrz Polski, poprawiając wynikiem 50.66 rekord życiowy, a trzecie, zakwalifikowany do startu w MŚ w Daegu, Jamajczyk Josef [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 11.WYNIKI SILOWE -Klata: 80 kg (8 razy) , rekordów dawno nie sprawdzalem -Przysiad: nie sprawdzalem -Mc: ~ nie robię - niedawna kontuzja 12. Czy masz dietę? Tak Witam ! Trzy miesiące temu miałem swój pierwszy cykl na Epistane. W czwartym tygodniu dostałem mocnej zgagi syfów i backpumpsów :) Musiałem [...]

podcas treningu MC ta niefortunna kontuzja się przytrafiła czy w jakiś innych okolicznościach ? jestem za cienki w uszach zeby kogos techniki uczyć ale dla mnie ostatni filmik mc jaki wstawiales i jak zobaczyłem 150x3 w Twoim wykonaniu to bym sie jeszcze raz zastanowił na chłodno nad jego wykonaniem jakbym był Tobą, zdrowia życzę i szybkiego [...]

mówisz że przy 5 posiłkach chodzisz zapchany , próbowałeś może na mniejszej ilości węgli ? tzn sniadanie przed i po treningu białko i węgle a w pozostałych trzech tylko białko + zdrowe tłuszcze i troche warzyw , objętościowo wyjdzie mniej a kalorycznosć ta sama na kolacje zamiast twarogu może być cokolwiek np jajka , tłusta ryba , albo chude [...]

[...] Ipswich Town zdobył dwie bramki. W sezonie 1994-95 Paul grał już regularnie w pierwszej drużynie, głównie dzięki abscencją Erica Cantony (zawieszenie) i Marka Hughesa (kontuzja). Dobra postawa Scholesa pomogła United zdobyć trzeci tytuł w ostatnich czterech latach. Paul odegrał też znaczącą rolę na mistrzostwach świata kiedy to zdobył [...]

[...] losu. Zamiast poleci wyciskanie francuskie. Wszystkie mięśnie obręczy barkowej podczas ćwiczeń mocno napięte tak że czułem pracujące mięśnie a nie staw. Wydaje mi się, że kontuzja to efekt zbytniego luzu i muszę mięśnie spinać kontrolując ruch na każdym etapiem tak właśnie było dziś i było super. Pompa.ogromna, aż chce się ćwiczyć. Po treningu [...]

Ami polecam Orange Triad, daje rade u mnie kontuzja łokcia tenisisty prawie ustąpiła, tylko skończyła mi się pucha i muszę zamówić następną (z polecenia Xzaara)

Zobaczymy-czy dasz rade,bo z tego co piszesz-nie wygląda to dobrze.... Jakaś kontuzja?

Zobaczymy-czy dasz rade,bo z tego co piszesz-nie wygląda to dobrze.... Jakaś kontuzja? poszło pw Tak, plecy. Myślę ze dam rade, no ale to zależy od ćwiczeń jakie się trafią, bo z wielu musiałem zrezygnować. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-12-27 02:00:06

Niestety kontuzja barku nie pozwala.

Dzieki Wuchta:D I tak sproboje zrobic:) pisalem do Ciebie na e-mail bo wtedy niemoglem napisac w temacie-długa historia:D 40jaj- ja Cie krece:DDD a co do treningu to najbardziej ciezar mi iponuje:D powodzenia po raz kolejny:D nie daj sie złapac kontuzja "dziadku":D