kontuzja

czemu nie? jeżeli robisz to z głową co prawda należy wcześniej przeprowadzić lekką rozgrzewkę by rozruszać nasze ciało na treningach SW trener nie dopuszcza jeżeli nie jesteś odpowiednio rozgrzany i rozciągnięty, kontuzja gwarantowana!

Przydaloby sie cwiczenie na prostowniki grzbietu. Zaniedbanie ich juz na poczatku moze w przyszlosci zaowocowac kontuzja. Proponuje niezbyt ciezkie cwiczenie jakim jest unoszenie tulowia z opadu.

[...] cm,a druga na jakichs 4 cm,bo jest tak sztywna w stopie,ze nie moge jej bardziej ugiac,i zeby zrobic przysiad z oparciem na piecie musze miec tak wysoko.Nie grozi to jakas kontuzja?? deska jest ok, z krótszą nogą dobrze iść do ortopedy, on powie żeby wkładke pod krótszą nogę włożyć, kontuzji raczej się nie nabawisz ( mówię to na swoim [...]

Novciu nie wiem ile masz lat, ale powinieneś poprosić lekarza żeby zbadał cię pod kątem choroby perthesa (http://pl.wikipedia.org/wiki/Choroba_Perthesa). Sam przez to przechodziłem i były to dla mnie 3 lata przerwy od sportu, w tym 1,5 roku chodzenia o kulach z zakazem jakiegokolwiek obciążania kończyny. Brzmi nieciekawie, ale podobno człowiek [...]

Po przeszło miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją Mariusz Wlazły rozegrał trzy sety w sparingowym spotkaniu PGE Skry z Wkręt-metem Częstochowa. Wlazły nie pojechał z reprezentacją Polski na turniej kwalifikacyjny w Izmirze z powodu... kontuzji. Drugie spotkanie liderów ekstraklasy zakończyło się takim samym wynikiem jak pierwsze, czyli [...]

[...] ma na ogół "warunków" tj odpowiedniej diety, odnowy biologicznej, suplementacji(lub innego rodzaju wspomagania), żeby trenować więcej razy. Osobiście jeśli moja kontuzja barku nie przestanie mi doskwierać to w ciągu dwóch tygodni przetestuję schemat ciągów 2 razy w tygodniu, chociaż do tej pory 1 raz w tygodniu świetnie mi służył i [...]

[...] na malej ilosci powtorzen to to wogole nie ma sensu:D mój staż to ponad 3 lata w tym 2 pzemyslanych treningow:) ogolnie stawy mam wyrobione przez piłkę reczna i zawsze robie porzadna rozgrzewke wiec mysle ze o ile bede mial szczescie to kontuzja sie nie trafi pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2008-01-13 12:11:57

[...] C.Ronaldo, potrafi wszystko z pilką zrobić Aguero- co ten chlopak potrafi w tym wieku to glowa boli Claudio Lopez- legenda, która zapamiętałem z czarujących zwodow, niestety kontuzja popsula mu swiatową karierę EDIT: jeżeli wspomnieliscie Diego Armando to i nalezałoby Messiego, no bo w końcu nie bez powodu nazywany jest drugim Maradoną Zmieniony [...]

Triceps po barkach więc moge polecieć z bicepsem przed barkami? Troche niewygodnie ćwiczy się triceps bezpośernio po bicepsie i na odwrót. O to chodzi. hmmm...Wiesz wygoda a sporty siłowe - to się nieco gryzie samo w sobie . Rób jak Ci wygodniej. Pełnego martwego boję się robić ze względu na moje lewe kolano (zerwane więzadło krzyżowe i [...]

Co do planu nie przegladalem ale odnosnie tych nog, zadnych wspiec na palce czy przysiadow wykrocznych nie daloby rady zrobic? Na tyle powazna kontuzja ze eliminuje calkowicie trening nog? Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-15 09:33:16

wino solo przy silowaniu na lape= kontuzja. imo dogrzac dobrze propem do tego wino i w takim polaczeniu powinno byc si.

W ACT nie stosujesz progresji. Robisz obwody. Bierzesz pierwszy ciężar tak aby na 12 powtórzeń móc zrobić 15. Robisz 4 obwody, przerwa to 10-12 sekund między stacją. Zaczyansz 1 ćwiczenie, kończysz 12, 2-3min odpoczynku i znowu. Co daje ACT? Przyzwyczajasz mięśnie do wysiłku, budujesz tkankę chroniącą przed kontuzją, rozciągasz je i nawet masz [...]

Hehe ja też tak mam. W dodatku choróbsko mnie trzyma od 2 tygodni i kontuzja barku....ale ta się ciągnie od miesiąca ponad. Ale trzeba sobie postartować

Kociego grzbietu nie wolno robic w zadnym ćwiczeniu to grozi kontuzja kregosłupa więc zwracaj na to uwagę pozdro

Na ostatnim UFC gdzie on walczyl bylem osobiscie i szczerze mowiac to klasy to on nie pokazal, strasznie sie zmeczyl i chodzil po ringu taki ospaly... a moze to nie kontuzja ;->

kontuzja trudno bo tak to by pogral

peknieta torebka to przewalona sprawa...dlugo sie meczylem z taka kontuzja.

[...] w mc, a mc jak sam wiesz zapewne mam tam trening tylko zasadą 15-10-5 a siła jednak jakos idzie plaskiej jak pisalem nie robie wiec nie wiem na co mnie w ogole stac ewentualnie przysiad, ale tutaj kontuzja kolana od 1.5roku bardzo mi utrudnia poprawe wynikow Jak nie pojdzie mi w kulutrystyce i nie zostane MP w 2009 to przerzuce sie na 3 boj

[...] głupotę- bo rzucili szkołę. Widać ,że troszkę szajba im odbiła i porwali się z motyka na słońce. Teraz nie żałują tego kroku , ale co powiedza za pare lat jak dopadnie ich kontuzja bądź nikt ich nigdzie nie weźmie? Po za tym nie mozna tak zadzierac nosa. W Polsce warunki sa lepsze niż nawet 10 lat temu..ale jeszce daleko nam do ligi [...]

" wiem jak sie uklada plany treningowe chce tylko zakonczyc ta masówke "czymś extra"," Nie wiesz jak się układa trening, bo robisz wszystko źle... Coś extra? Może jakaś kontuzja albo przetrenowanie