kontuzja

Eclipse jak dlamnie powinieneś powiedzieć(napisać) coś więcej np. co jest priorytetem , jaką masz budowę itp. Klatka, jeżeli potrafisz sie skupić i max czerpać z danego ćw i serii, to przy takiej wersji za dużo jest serii. Max 9-12. Łydki pomimo dwoch treningów, to jednak traktowane po macoszemu. Za mało serii. Spróbój 5-6, dwa ćw, dołącz np [...]

[...] siedzac, pamietaj tylko aby ruch wykonywany byl bardzo powoli. Jezeli dobrze zrozumialem trenujesz brazylijskie jj i vale tudo? Te/ten sport jest bardzo kontuzjogenny, niestety, ale za to bardzo widowiskowy i skuteczny. Proponuje jednak wybrac sie do dobrego lekarza z ta kontuzja. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2007-10-26 22:14:03

[...] piątek i nic do dziś rana nie bolało ) a dziś na treningu klapa konkretna. Power był chęci były a tu......... Dokładnie to miejsce http://img230.imageshack.us/img230/9267/kontuzjaqx3.jpg Czym mam smarować? co przyniesie najlepszy efekt? Może są jakieś dobre sprawdzone sposoby ? Czuje że to zwykłe nadwyrężenie lub coś w tym stylu. [...]

Czesc Pyza. Na poczatku myslalem ze to kontuzja lokcia ale po opisie i wklejonym zdjeciu jestem prawie pewien ze to przedramie albo biceps. Najlepiej by bylo abys zglosil sie do lekarza. Ja osobiscie nie moge nic doradzac gdyz nie mam takich uprawnien. Ale moge podac kilka faktow jak ja leczylem takie kontuzje. Po pierwsze kilka dni odpoczynku. Po [...]

To tak na poważnie z gryfem w ręku to 4,5 miesiąca przedtem były niesystematyczne i raczej eksperymentalne treningi domatora ( które głównie opierały się na pompkach) ( parę miesięcy) A co do ostatniego planu to wkleiłem go w poście powyżej ---------------------------------------------------------- O to ostatni trening przed kontuzją Grzbiet 1. [...]

[...] mnie: waga:74 wiek:19 budowa:wysoki szczuply(chudne jak chce i przybieram na masie srednio ale nie najgorzej) 7 miesiecy przerwy od silowni etc(rozciete przedramie-duzo ran/kontuzja) Posiłek 1 -100g musli -200g serek wiejski -~150g mleko -35g chleb p.ziarnisty Posiłek 2 -150g chleb p.ziarnisty -100g szynka p.kurczaka -czasami banan Posiłek 3 [...]

Panie Jacku, jeszcze raz ja . Ostatnio pisalem, ze chetnie jeszcze pociagnalbym tydz ten plan treningowy, ktory mi Pan ulozyl, ale sobie pomyslalem, ze mam ferie, i ze w pierwszym tyg moge gdzies wyjechac itd wiec moznaby zrobic przerwe. Jeszcze jutro i pojutrze trening, wtedy bedzie pelny, 4-tygodniowy cykl, w ktorym zgodnie z zalozeniami [...]

bry za ile vectre oyebałeś? ja korfa kontuzja łokcja i hooj......

Nie wiem jak to możliwe, obcinałeś kcal? Może jakieś śmieci masz w diecie? dopóki ćwiczyłem było ok. Potem przerwa wymuszona kontuzją przeszedłem na IF i 6 dni trzymałem miskę reverse na utrzymanie tego co zrobilem podczas redu. Potem mi coś odbiło, zacząłem miec niekontrolowane napady głodu i jadłem przez 4 dni po 3-4k kcal nie zastanawiając się [...]

[...] zawodników takich jak półfinalista turnieju wagi półciężkiej Bellator MMA, Egidijus Valavicius. Na pewno będzie godnym zastępcą Darpinyana. Trzecia zmiana to nieoczekiwana kontuzja Piotra Rogosza ze Scorpiona Krępice, który miał zmierzyć się z Bartoszem Muszyńskim. Organizacja Fight Exclusive Night postanowiła dać kolejną szansę [...]

[...] 5 dniowy bo nie mam tyle czasu aby katować dwie partie w jednym dniu stąd 5 dniowy tryb treningowy. Siła idzie express z tygodnia na tydzień coraz więcej (nie licząc pleców- kontuzja) natomiast brak szerokości jakże istotnej. Fakt w klacie poszło 4 cm w ciągu 4 miesięcy ale pozostałe partie w 4 miesiące nie poszły nic- no dobra bicki o 1 cm [...]

ok nie będzie fotek i redukcji do minimum stycznia odnowiła sie kontuzja barku (ale na szczęście nie wypadł tylko przeskoczyło mi jak brałem sztange do wyciskania zza karku) załamka

[...] publiczność gali FEN 12 Feel the Force w Hali Stulecia we Wrocławiu. Do tego starcia miało dojść już na początku tego roku na gali FEN 10 Gold Edition. Wówczas jednak kontuzja Piotra Rogosza pozbawiła widzów szansy obejrzenia tego starcia – Bartosz Muszyński bez najmniejszych problemów pokonał wtedy w Lubinie Portugalczyka Janu Cruza. [...]

[...] poważny wyłom w psychice. A taki wyłom w kluczowym dniu może się okazać ważny jak pięta u Achillesa. Ciesz się, że nie masz dzisiaj długiego wybiegania. Ciesz się, że to nie kontuzja. Ogólnie się ciesz i potraktuj dzisiejszy bieg jak naukę aktywnego odpoczynku. Załóż sobie jakieś rachityczne tempo i tak sobie biegnij. Albo zrób wręcz przeciwnie: [...]

[...] tak klepię te kilosy, to czuję, że lepiej jest niż w tamtym roku. To znaczy nie onieśmiela mnie myśl, o zdechnięciu w trasie. Raczej boję się innych akcji (upał, sraczka, kontuzja). Czy zdążę, czy nie zdążę na 4h30" i tak będzie wesoło :-) No i buty. Muszę zainwestować w buty. Solidnie amortyzowane. Powiem dlaczego. Kupiłem przed maratonem [...]

[...] Strategia jest/zdaje się być fajna. Zamiast ciągle celować w maksy i narażać się na porażki /lub kontuzje. Osobiście kupuję stwierdzenie trenerów, że odmowa mięśniowa to kontuzja dla duszy - umysł dostaje sygnał: jak wysiłek staje się zbyt duży, to można odpuścić. Wielokrotne powtórzenie tego mechanizmu może poharatać psychikę i stworzyć [...]

[...] W trenowaniu codziennym widzę pewien sens (nawet tak robię). Nie można się wtedy "zajeżdżać"! Trening na "maksa" wytrzymuje się kilka(naście) dni i następuje wyczerpanie oraz spadek siły (a może nawet kontuzja) . Trening na 90% można wykonywać dużo dłużej bez problemów . To co napisałem wynika z mojego doświadczenia a nie z przeczytanej wiedzy!

Narazie dal spokoj, jeszcze wciaz poznaje technike cwiczen, wiec ta kontuzja, 1 problem wydarzyl sie we wrzesniu 2011, potem w grudniu znowu, wtedy dluga przerwa, az do lutego 2012. Staram sie bardzo uwazac przy WL i narazie jakos idzie, powoli do przodu. Niechce szalec z ciezarem tam, bo wole odpuscic pare kg i powoli isc przodu niz cofac przez [...]

masakra jak można na niestabilnym podłożu ćwiczyć z obciążeniem ??? prędzej skończy się to poważną kontuzją kręgosłupa niż wzmocnieniem korpusu ... szaleni .... raczej nie pokusiłabym się na to... ja mam problem robić przysiady na bosu i daje mi to nieźle popalić ... rozumiem ćwiczenia z ciężarem własnego ciała lub czymś lekkim żeby w razie czego [...]

A jak się zaczęła ta kontuzja?