kontuzja

ja tak samo mam sołtys, zawsze jak miałem szczyt formy czy siły, czy jumpa, to jakaś kontuzja, przeważnie bark padał, lub coś naciągałem ;/ właśnie skończyłem plecy/triceps po dłuższej przerwie i ogień, jeden z najlepszych treningów w życiu:) czasem warto odpuścić tydzień czy dwa:) poza tym, pierwszy trening kółkiem ab wheel, petarda, muszę [...]

mialem okazje byc w kwietniu na 290 czyli 3miechy temu jak wogole nie bylem rozskakany i daleki od formy, oraz z kontuzja stopy;p i tam dawalem sobie pod noga,lokiec itd:) zobaczymy teraz

[...] je na test bo na hale dopiero na obozie wejdę czyli za tydzien, a mam w domu jeszcze hyperdunki 2012 wlasciwie nowki funkiel bo 2 miechy w nich pogralem na hali tylko i kontuzja przyszla wiec 2 pary praktycznie nowiusieńkie, a na orlik bede bral czesciej stare HD 2011 raczej bo w 2010 edycji pdoeszwa mi sie zapadla na pięcie a poprzednie 2 [...]

@Bartas, co z Twoim kolanem? Jakaś kontuzja? Czym spowodowana? Ja również mam jeszcze problem z kolanem.

zapasy trenowałeś? kiedyś chciałem, ale plecy nie pozwalają i stawy. mi sie nigdy nie chce na treningi chodzić tak samo z mma było, po kontuzji już mni sie nie chciało. i przed kontuzją już żadko bywałem. teraz myśle nam may thay albo kapułejre

witam, mam pytanie, odnośnie cissusa fitmax posiadam jedno pudełeczko 90 kap i chciałbym profilaktycznie brać aby zabezpieczuć stawy przed kontuzją bo przedemną cięzkie 6 tygodni. ile kapsułek dziennie i co ile godzin.?

Dzięki :). W sumie najwięcej zrobiłem przez ostatni rok. Wcześniej tylko co poćwiczę 2-3 miesiące a to wypadek, to kontuzja. Teraz od początku roku micha w miarę pilnowana, przerw w treningu to prawie w ogóle nie robiłem i jakoś idzie.

Miałem dziś okazję zrobić sobie analizę składu ciała, nie wiem na ile wiarygodne są te wyniki, ale patrząc na siebie, myślę, że pokazuje w miarę ok, nawet wiarygodne wydaje mi się procentowy rozkład tłuszczu na różne partie, ręce 9-10%, nogi 12% a tułów 18%, może coś w tym jest. Nie wiem. Jaka jest wasza opinia? Maszyna InBody J10. Ciekawy jestem [...]

[...] większych ciężarach były dość płytkie, dzisiejsze ATG mnie zmasakrowały w 5 seriach na małych ciężarach. Micha dziś już jak trzeba, mam nadzieję, że znowu nie wpadnie jakaś kontuzja albo nie poniesie mnie melanż. Będę trzymał koło 3000kcal, białko minimum 300, jakieś 270ww i z 70T, jakoś tak, w miarę czysta masa ma wpadać. NOGI 1.Przysiad [...]

[...] Wynik: 18 (10) C - Accessory 4 rounds of: 30m Sled Push 50, 65, 80, 100kg Ring Dips 10 x 12, 16, 20 6x24kg Nagrałem filmik do konkursu:-) zrobiłem 51 powtórzeń. Chyba kontuzja pleców się odezwała i coś mi zaczęło "chrupać" w kości krzyżowej i wolałem odpuścić. Jeszcze parę bym zrobił%-) Do tego ciężkie ciągi w treningu.... Trening miał [...]

No wlasnie masowalem, potem kontuzja i troche podlalo,stad pomysl na lekki recomp pare tyg i potem znow wrzutka na dodatnim bilansie, bo te boczki na dole psuja efekt calej sylwetki, od zawsze mam z tym problem. OK, dzieki za rady, bede obserwowal co sie dzieje i w razie czego bede manipulowal ww. Zastanawiam mnie tylko jedno,jak ma sie wlasnie te [...]

Hermann1 pisał w temacie ostatnio z kontuzja. 100mg podzielone na 2 inj po 50 mg + test. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-02-19 12:12:20

Tylko zapominacie ,że mam kontuzje nadgarstka-boli jakby potłuczone szkło w nim było. Po tej próbie jest jeszcze gorzej niestety. Do tego robiłem to na innym gryfie,który o wiele mniej mi pasuje,bo bardziej boli kontuzja.

[...] bo jest lysy. — Banasikowski (Arg-Jap) WooooWW !! To bardzo bylo bolesne !! Trafila pilka w Sensiniego, Ups !! OOOOO ! Uuuuuu !! Wybity palec. Bardzo bolesna kontuzja. Sam to kiedys przezylem i przyznam sie szczerze, ze malo nie stracilem przytomnosci z bólu. Odruchowo sam nastawilem palec, ale... — Banasikowski [...]

A wiesz wgl w jakim stanie masz stawy czy tylko maskujesz deka i masz to w dupie? Tak stawy, ścięgna wiązadła i cały aparat ruchowy mam w idealnym stanie, a zawdzięczam to właśnie dece, mecie, teściowi i innym polepszaczom. Naoliwiony aparat sprawuje się dobrze. Oczywiście napiszesz żebym odstawił to zobacze jak będzie - jakoś mnie to nie ciekawi. [...]

[...] 2. Martwy ciąg robię, ale odmianę na prostych nogach Ćwiczenie "dzień dobry"- kilka razy padło to określenie na forum, ale nie potrafię zidentyfikować, co to jest. Jeśli to kontuzja, to dobrze zakamuflowana, bo na co dzień nie odczuwam żadnych problemów. Nawet podczas gry w siatkę wróciłem do mocnych uderzeń i ani razu mnie nic w prawym barku, [...]

Alexxa dziekuje za odwiedzinby Pitt wiadomo, to jest człowiek, który pozwalał mi się dusić nieraz pod sztangą, jak ćwiczyłem jeszcze przed kontuzją!! jego pomoc była niezbędna!! hehh wie co mówi!!

Witam dzisiaj rano poczułem ból pleców!! kłucie!! chyba stara kontuzja o sobie daje znać, mam nadzieje ze to nic poważnego wydaje mi sie ze to mięsień równoległoboczny, lub dźwigacz łopatki!! robie przerwe to napewno, moze potrzebuje odpoczynku!! nie warto ryzykować większej kontuzji!! narazie maści i ewentualnie masaże ze strony mojej mamy!! [...]

bieron tzn? o co kaman konkretnie? ja tam jade po swojemu wysztko cały czas bez żadnych regułek itp koksik miałem zwolnienie 6 tyg trocvhe o kulach śmigałem jak gdzieś trzeba było iść opuchlizna zeszła z czasem w gips mi nei wsadzili. miałem też iśc na rehabilitacje tego kolana ale nie poszedłem. teraz jest ok chociaż nie mam takiej sprawności [...]

lekarz powiedział ze niby kontuzja zle nie wyglada ale dal mi skierowanie do neurologa (podejrzewam ze nie zna sie na rzeczy) ale powiedzial ze mam duzo plywac ...