kontuzja

Witam, uraz skrętny stawu kolanowego to dosyć poważna kontuzja. Powrót do pełnej sprawności to sprawa indywidualna ,może potrwać bardzo długo. Proponuje na chwilę obecną zaprzestać treningów i skonsultować się z lekarzem prowadzącym. Pozdrawiam.

dzięki za szybka odpowiedź :) a czy wizyta u fizjoterapeuty jest konieczna ? i czy opłaca się aplikować jakieść maści czy coś w tym stylu ? ten tydzień odpuściłem trening jednak lewy bark dalej strzela, prawy dużo mniej jednak czasami chrupnie jest to dość denerwujące jednak nie mam zamiaru ryzykować kontuzją i wykluczenia z treningów

Do którego dziennika nie wejdę tam jakaś kontuzja bądź choroba - szok :D

szkoda Kolego, ale nóg nie potrenujemy w najblizszym czasie razem naderwałem mocno półścięgnisty uda (na siatkowce) i mam za swoja glupote kare 4-5 tyg totalnie off, a i tak niewiadomo jak sie zablizni i jaka bedzie sprawnosc do tego kontuzja lockia, chyba zmienie dyscypline%)

no niby normalna, ale jak sie lapie 3-4 w roku cos co wyklucza na ~4-5 tyg, potem sie to nadrabia jest ok i znowu kontuzja to idzie sie podlamac ;) tym bardziej,ze lada chwila mialem sie 'rozdziewiczac' w tematyce mocniejszych supli ,dobrze w suemi,ze przed sie to stalo , a nie w trakcie oby wrocic silniejszym i na pewno zrobimy kiedy jeszcze nogi [...]

Brak/zła rozgrzewa , stara kontuzja można tylko gdybac jak cos poważne go idź do lekarza

[...] UFC 39. Larkin UFC 40. Alvey UFC 41. Cedenblad UFC 42. Catone UFC 43. Natal UFC 44. Brett Cooper 45. Silva walczy ze Strusem 46. Ferreira UFC 47. Neto UFC 48. Drwal kontuzja 49. Hester UFC 50. Grove Bellator (zapożyczone z innego forum, nie ja opracowywałem) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-11-13 16:28:52 Zmieniony przez - K_PS w dniu [...]

cisnąłbym mase dalej :D ale kontuzja pleców była i nie mogłem cwiczyc, i nie chciałem stac w miejscu, wiec od razu 600kcal w dół... waga nie ruszyła to znowu 400kcal w dół i od tego czasu minęło 2-3 tyg :D

Fajnie się oglądało tych meksykańców i innych latynosów :-)) dobre walki. Eye była w ch** szybsza i lepsza a ta kontuzja ucha Smith paskudna! dobrze, że to przerwali, bo Eye mogła jej ucho urwać! Lamas piękny występ.. lepszy w stójce, z zapasami Bermudeza poradził sobie wzorowo, posadził go jabem i piękna gilotyna. Wiedziałem, że wygra, ale nie [...]

http://iv.pl/images/68641342956637601450.png Przez trzy ostatnie dni kalorie nie były liczone,uświadomiłem sobie,że kiedy łapie mnie jakaś kontuzja to od razu popadam ze skrajności w skrajność i niedość,że musze zrezygnowac z treningu to i odpuszczam sobie diete,także koniec op*****lania :D W tym tygodniu będą najprawdopodobniej 3 treningi nóg. [...]

[...] czyli zasadniczo dostał jeszcze solidniej niż poprzednio), długiej przerwie i kontuzji będzie się zachowywał Cigano(dotyczy to też Caina, z tym, że zamiast łomotu druga kontuzja). No i po pięknym rozpracowaniu Nelsona(nikt chyba z nim lepiej nie zawalczył pod względem taktycznym) pokazuje, że jest jednym z rozsądniej walczących zawodników w [...]

[...] z gryfem łamanym 4x8 a na trica-francus 3-4x8 i pod koniec miałem już zastój. Czy dobrze zastąpiłem te ćwiczenia, czy jakieś inne dać?? Dodam że gryf prosty na bica odpada- kontuzja nadgarstka i nie mogę go tak mocno przekręcić. Może zmienić rówież ilość powtórzeń na 10 żeby dać im jakiś nowy bocieć/zmiane? Może robić po 5 serii jak [...]

[...] na stymulanty: Nie Możliwosci finansowe: Dość dobre Cel/problem/opis: Siłownia "mój dom", kulturystyka to moja pasja, trenowałem od 16 roku życia treningi przerwała poważna kontuzja, załamanie brak wiary w siebie później śmierć ojca totalna załamka złe towarzystwo, alkohol stoczyłem się na samo dno już w tak młodym wieku ale mimo wszystko [...]

Ja od poniedziałku niestety z kontuzja się borykam. Coś sobie uszkodziłem w okolicach połączenia górnej klaty z barkiem.. Juz to miałem po poniedziałkowym treningu tydzień temu, ale puściło w miarę, ale po tym poniedziałku juz przeokrótnie boli. Stan na dzisiaj (środa) jest lepiej znacznie, ale na trening nie moge sobie jeszcze pozwolić. Modle [...]

[...] do kontynuowania walki. Couture 2 razy z nim wygrał w takim stylu, że to nie pozostawia złudzeń kto był lepszy i że Belfort fartem zdobył pas. To była przypadkowa kontuzja, bo Belfort wgl tego nie planował, jakby go tym ciosem znokautował to nie nazwałbym tego tak jak nazwałem. No i teraz Weidman się po nim przejedzie albo nie jeśli [...]

Nie ma wyników, ponieważ w związku z kontuzją jednej z uczestniczek przerwaliśmy zawody na etapie eliminacji.

ja się zbieram No ale nóg nie zrobię, kontuzja jak mumin %-)

/SFD/Images/2015/12/31/fe569fa2093948418b4cf82874f1393f.jpg Wtorek 25-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 90, łosoś [...]

[...] byłyby zapewne takie wróżbiarskie porady na odległość- promuje jw.... plus popatrzeć czasami na datę tematu, który akurat odświeżamy- potraktuje CIĘ łagodnie bo tylko jednodniowym banem, lecz na przyszłość niech się to nie powtórzy, jak i Twoja kontuzja o to co zrobiłeś, nigdy nie trenuje gdy podejrzewasz, że co s dzieje się nie tak...

Podejrzewam że kontuzja ktorej się nabawiłeś była spowodowana brakiem odpowiedniej rozgrzewki