kontuzja

game sam sobie odpowiedziales;) za duzy przyrost sily w krotkim czasie, zmien metode treningowa i rob wiecej powtorzen z mniejszym ciezarem, sciegna nie nadazaja i moze to sie skonczyc powazna kontuzja

mam to samo od kilku lat okazało się że to wina psychiki,mięśnie bardzo spięte przez co non stop kontuzja

boze ile cwiczen daj spokoj! zmniejsz cwiczenia bo to jest przesada, kontuzja po miesiacu. I Na twoim miejscu zrobilbym klatka+Triceps , plecy+biceps :)

PLANUJĘ PODCIĄGNĄĆ CYKL DO KOŃCA ROKU:-D A ja się pytam PO CO? Już pękasz z dietą, kontuzja wisi na włosku. Naucz się umiaru, bo się doigrasz. Tydzień czasu i tak niczego w Twoim przypadku nie zmieni.

[...] na podłogę po każdym powtórzeniu, to buduje siłę. - nagraj martwy z boku bo tutaj mało widać. jeżeli każde powtórzenie w martwym robisz z takim kotem jak pierwsze przy podnoszeniu sztangi do wiosłowania to prędzej czy później pojawi się kontuzja.. http://www.youtube.com/watch?v=2rKvoLu5Isk Zmieniony przez - esortodox w dniu 2012-12-21 09:39:52

Przysiady na jednej nodze na maksymalną ilość powtórzeń - ryzykowny pomysł - to trudne koordynacyjnie ćwiczenie, przy wymęczonych mięśniach i układzie nerwowym może się skończyć kontuzją (chyba że chodzi o połowę max ilości pwt?). W środę na brzuch za dużo tego: możesz śmiało te 100 brzuszków wywalić i dać tam wykroki. Jeszcze jedno: jaki masz cel?

[...] jakiś gówniany mieszany, po za tym po 18 zjadłem tylko camemberta i na noc szklanka mleka;/ Nie kręciłem w ogóle aero, sylwetka uległa pogorszeniu niestety, do tego lekka kontuzja czworobocznego/tylnego naramiennego, postanowiłem że odpocznę i po świętach rozpocznę treningi: FBW, a po nowym roku porządny trening i cykl na kreatynie. Tak więc [...]

przy takim rozstawie poręczy pompki są bardzo trudne do wykonania, mało tego grozi to kontuzją. Ręce w łokciach zginają się w nienaturalny sposób, to samo tyczy się ramion. Stań prosto, ręce luźne wzdłuż tułowia i właśnie na takiej szerokości powinny być poręcze. Na twoich poręczach już ich nie rób. Nawet sposób w jaki trzymasz poręcze może [...]

Po 1 słaba sylwetka bardzo nawet wśród osób nie stosujących saa. Po 2 technika do bani. Po 3 podnieca się ciężarami, których nawet nie umie utrzymać... co to on wiosła hantelką nie umie zrobić ? Ja robiłem przed kontuzją hantelm 47 kg... a tam u niego ile jest... ? Ciekawe. Ogólnie kolo nie ma pojęcia, wali saa i wygląda jak kupa gówna %-)

Mleko pokaz jak przed kontuzja wygladales\-)

Przed kontuzją byłem aż świr na punkcie siłki, ale jak spadło 20 kg w krótkim okresie czasu to się w głowie poukładały priorytety.

Mam identyczne zdanie :) Ale zawsze moze byc tak, ze Cain wygra a przed walka z Ali'm kontuzja go zlapie i JDS wleci na jego miejsce, ach marzenia %-)

Dodam, że dieta jest średnia, ale o tym to kiedy indziej nie czas i temat :P Moim celem jest redukcja 5kg tłuszczu z ciała w resztę dni dodam aeroby na worku :D aeroby ba worku? właśnie zacznij od diety - to jest min redukcja kontuzja nogi - lekarz i jego opinia jaka? Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-12-29 10:55:12

[...] tego czy nie da się obalić albo zaciągnąć pod siatkę, imo Boetsch przez decyzje jak Cain przegra to powiem, że nie był sobą, bo miał większe cycki, które na 100% spowodowała kontuzja kolana, która się nagle odnowiła a tak to by wygrał a w 1 walce był lucky punch czyli Cain tak czy siak będzie miał 2:0 z JDSem %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu [...]

Łukasz widzę że też masz wiedzę i doświadczenie,ja nawet nie trenuję do południa gdy pracuję na popołudniówki to robię 4 dni przerwy od treningów.zawsze jak do południa próbowałem trening lub rekordy to źle na tym wychodziłem albo całkowita niemoc albo kontuzja.

[...] nie tak łatwo o rekordy i właśnie przez kontuzje problem z treningiem na większych ciężarach np. jak robię poręcze to nie mogę w przerwach między seriami robić krążeń barków, a gdy wyciskam na barki to w uchwycie na ich szerokości bo szerzej też mi nie pozwala kontuzja,jak będziecie jeszcze ćwiczyć w moich wieku to przekonacie się o co chodzi :)

Wyrzuć ten brzuch z poniedziałku. Zmęczony rdzeń na treningu nóg = kontuzja. PS.Zadawaj następnym razem pojedyncze pytania w odpowiednim temacie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-12-30 19:59:01

szkoda aertsa, jak zwykle kontuzja

Wszystkiego Najlepszego w Nowym Roku,przede wszystkim zdrowia,mialem dzis odpalic bombke na 20 tyg i kontuzja plecow {{:-(,wiec pany Zdrowia zycze i przyrostow

Jakies zlamanie albo inna kontuzja byla w jednej z nog? Gips?