kontuzja

[...] ja się bardziej wystraszyłem tego wyciskania w wąskim chwycie oducz się tak szybkiego opuszczania sztangi nie dośc że faza negatywna jest ważna nie mniej od pozytywnej to kontuzja murowana co do pomieszczenia to jest tam aż tak gorąco żeby chodzić bez koszulki ? barki nie lubią być odsłonięte gdy mocno pracują bo też prędzej czy pózniej może [...]

mnie tez dopadl bol okostnej ale zacisnalem zeby i przeszlo z czasem ale bylo baaaaaardzo ciezko...przewalona kontuzja bo niby da sie biegac ale boli

[...] wypracowaną klatę i nie zniechęci się do dalszego napierania czy kolejnego zabrania głosu w słusznej, w moim osobistym mniemaniu, sprawie… Pozdrooo Krzyś! P.S. Ostrzejsza kontuzja i możemy nawet 29 nie wycisnąć, czy to zdyskwalifikuje nas przy prawie do wypowiedzi? hmm… Co do samych zasad wyciskania… Uważam, że powinny być one jak najbardziej [...]

[...] mi 1:06 h, a dystans 400 metrów. Wcześniej gdy próbnie zacząłem plan wraz ze sprintami zajęło mi to 1:20 h, (wtedy 6x30" sprint i 6x4'30" wolne tempo) jestem równie mocno wyczerpany, czyli forma zbliżona choć ze sprintami mogłoby być dużo gorzej. Potem wdała się kontuzja. Na razie postaram się trzymać tego planu, bo lepszy gorszy plan niż żaden.

Trzy dni już nie ćwiczę, bo tak bark mnie boli. Odnowiła się kontuzja. Najgorsze to nie wiem do końca co jest jej przyczyną, bo klatki i barków nie ćwiczyłem. Trenuję jedynie chodzenie.

Trzy dni już nie ćwiczę, bo tak bark mnie boli. Odnowiła się kontuzja. Najgorsze to nie wiem do końca co jest jej przyczyną, bo klatki i barków nie ćwiczyłem. Trenuję jedynie chodzenie. A na którym spisz boku? Ból w barku niekoniecznie jest spowodowany ćwiczeniami. Mnie od dłuższego czasu pobolewa lewy naramienny %-) i napewno jest to spowodowane [...]

Mialem ten sam problem co Ty Dokladnie tak jak piszesz - tez meczylem sie z ciezarami,a i tak nie bylem do konca zadowolony z mojej klaty.W koncu tez doszedlem do podobnych wnioskow,ale niestety kontuzja kolana wszystko mi pokrzyzowala.Teraz wrocilem na silownie po operacji kolana i az ciezko stlumic w sobie ta energie,ktora mnie rozpiera

Jest zaj**iscie, pokaz nogi w lepszym świetle A teraz czytam kontuzja. No zawsze miałeś te nogi balony a teraz separacja fajna Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-07-23 18:51:00

[...] mówił, że nadal jest w grze, ale w sumie nie wiadomo czy mu pozwolą walczyć, zależy czy szybko powróci do treningów. Oficjalnie, gdy już wiadomo było jaka naprawdę była kontuzja to nikt w tym odcinku nie powiedział, że Clay wypada. To samo było jak Clay z tym drugim wszedł do pokoju gdzie Lesnar był i powiedział mu, że kość [...]

[...] - triceps: wyciskanie francuskie hantli siedząc – 3 serie, - biceps: uginanie ramion z hantlami stojąc pół-podchwytem – 3 serie. W 2-gim tygodniu znowu przydarzyła mi się kontuzja pleców, więc byłem zmuszony chwilowo zrezygnować (tylko na 1 trening) z ćwiczenia nóg i martwego ciągu. W 3-im tygodniu zrezygnowałem z wieczornego biegania, [...]

Dlaczego Radek Slodkiewicz na treningu klatki nie opuszcza sztangi do konca ?? Czy to w obawie przed kontuzją??

jak Melikson powazna kontuzja to lipa

nigdy bym nie przypuszczł że trening ACT może być aż tak ciężki dzisiaj znowu dołożyłem ciężaru i w ostatniej serii było już dosyć ciężko, po martwym ciągu nie mogłem uspokoić oddechu i oginanie podchwytem trochę na tym ucierpiało: dzisiejszy trening( 3z cyklu act by georgu) 1. 50kgx15 2. 5kgx20 3. 30kgx15- ledwo odczuwalny dyskomfort w szczycie [...]

[...] o sobie, bo nie wiadomo nic. Z pomyslu na trening wnioskuje ze redukcja? Gdybym mial zaczynac od 25min aerobow juz niemialbym ochoty na ciezary. Rozgrzewka powinna wygladac inaczej. W treningu musisz miec plecy i nogi- chyba ze jakas kontuzja/wada postawy/dolegliwosc wyklucza Cie z takich cwiczen jak martwy, przysiad czy wyciskanie nad glowe.

plan za ciezki wiekszosc cwiczen nie robi sie ponizej 6powt, bo grozi to ciezka kontuzja, a w twoim przypadku ze wzgledu na wiek (slabo rozwiniete stawy, wiazadla, sciegna, przyczepy itd) to niemal 100% pewne. pozatym ciezkie siady, martwy..nie boisz sie o kregoslup? ja w twoim wieku sie nie balem i do dzis zaluje..

Dziękuje po raz drugi. musze miec nadzieje ze po tych ciwczenieach bol kolana nie powroci. Kolano narazie mnie nie boli to jest chyba dobra oznaka. Mam następne pytanie. Ile musze jeszcze,(dni, tygodni) leczyć to kolano, aby grać w piłkę nożną, bez obwaw, że kontuzja powroci. Zmieniony przez - pablo-123 w dniu 2009-07-07 00:42:09

Iker Casillas, pierwszy bramkarz Realu Madryt, doznał kontuzji mięśnia czworogłowego uda na zgrupowaniu w Austrii. Kontuzja nie jest jednak groźna i za kilka dni reprezentant Hiszpanii powinien być zdolny do gry. Z „Królewskimi” w Austrii przebywa także Jerzy Dudek. - Za mną pierwsze treningi w nowym klubie. Muszę przyznać, że [...]

[...] głupotę- bo rzucili szkołę. Widać ,że troszkę szajba im odbiła i porwali się z motyka na słońce. Teraz nie żałują tego kroku , ale co powiedza za pare lat jak dopadnie ich kontuzja bądź nikt ich nigdzie nie weźmie? Po za tym nie mozna tak zadzierac nosa. W Polsce warunki sa lepsze niż nawet 10 lat temu..ale jeszce daleko nam do ligi [...]

[...] treningów . Z własnego doświadczenia wiem, że w taki dzień nie jestem wstanie zrobić dobrego treningu... jesli tak jest dluzej niz 2 treningi z rzedu cos zakloca 'optimum' treningowe jako min remedium +2 dni odpoczynku i test jesli nie pomoze SD :D czasem nie warto meczyc sie na sile mozna to przyplacic np kontuzja - co mnie spotkalo

Aktualnie celem czysta masa. Kontuzja prawego stawu kolanowego .