kontuzja

[...] Barki: - Military press 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s PS:Szkoda ze kontuzja nog a wierze ze to fakt a nie wymowka wiec sie nie czepiam. pozdrawiam

Witaj widze że czesta kontuzja u siatkarzy Cie nie ominela. Nie chodzi tu o zrośniecie, w twoim przypadku doszlo do lekkiego uszkodzenia torebki stawowej i wiezadel otaczajacych staw. Jezeli chcesz przyspieszyc gojenie tego, powinienes stosowac okłady z lodu ewentualnie masaz kostka lody bolesnego miejsca( pomaga) a podczas meczu usztywnij tasma [...]

odkladanie jest zbyt kontuzjogenne wiec tu zgadzam sie z apokalipsa Tutaj bym sie zgodzil,lecz sadze ze trzymajac sie dobrej techniki (wyrabianej przez lata doslownie) mozemy spokojnie odkladac (nie rzucac ) sztange na chwilke po czym wykonywac nastepne powtorzenie. Pozatym co do tego ze bez odkladania latwiej no to tutaj sie niezgodze niestety z [...]

Jak pisałem, teraz to się obijam z przysiadami - ze względu na kontuzję. Grzbiet taki sobie, krótki ruch = łatwiej. Jakiejś ogromnej siły to nie mam. Przeciętna. Paradoksalnie -ta sama kontuzja kolana nie ujawnia się przy mega przeciążeniach w MC Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-02-18 22:04:34

Tylko piszac chociazby z tego tematu o wiekszym ciezarze na dana reke dajesz mlodziezy informacje do kombinacji ktora moze skonczyc sie co jedynie kontuzja niczym innym. Wiec nie wyglada mi to na sprawdzona praktyke. pozdrawiam

[...] brzuchem to jest tak, że gdy intensywnie trenowałem moje zapotrzebowanie na kalorie było b.wysokie wszystko było w równowadze jadłem kalorycznie, ale spalałem, później była kontuzja dość długa przerwa, a nawyki żywieniowe takie jak wcześniej. Zmienić diete na mniej kaloryczną nie ma problemu, ale słyszałem (poprawcie mnie jeżeli pisżę bzdury), [...]

[...] decyzję o interwencji chirurgicznej. W tym sezonie zawodnik Magic po raz pierwszy w karierze został powołany na mecz gwiazd - All Star Game. Zanim z gry wyeliminowała go kontuzja wystąpił w 42 spotkaniach swojego zespołu, zdobywając w nich średnio 16,7 punktu. Kłopoty zdrowotne Nelsona zmusiły właścicieli klubu z Orlando do znalezienia [...]

[...] 100 % Od poniedizałki ruszam znowu na siłke i jade dalej splitem bo chyba najleopiej na mnie działa a ten ostatni trening chyba za bardzo mi plecy obciążył i stąd ta nieduza kontuzja-zwykłe nadciągnięcie ale wole nie ryzykowac Plan będzie wygladał tak: poniedizłąek klatka mocno +biceps triceps w superseri +przedramie środa plecy+barki+kaptury [...]

siady z tyłu, siady z przodu, wybicia sztangi zza głowy do rwania z zejściem do siadu, wyciskopodrzut z przed i zza głowy (tak jak wyciskanie na barki tylko z wybiciem nogami), wyciskanie siłowe z przodu i zza głowy, wyciskanie w nożycach z przed i zza głowy, podciąganie do rwania, podciąganie do podrzutu, wyciskanie rwaniowe zza głowy w [...]

tutaj masz plan dla siebie http://www.sfd.pl/Harmonogram_cwiczen_do_oceny-t475178.html Co to za kontuzja?

oj Brachu szkoda gadać, nie dość ze kontuzja wysysa ze mnei połowe mojego zycia... nie mam zadnego wsparcia.... to teraz sie o czyms dowiedziałem odnosnie mojej dziewczyny....dobrze ze mam reke niesprawna bo bym cos roz***ał jakies drzwi lub coś zyje na pół gwizdka jak nie mnie

Ok rozgrzewke mam wedlog Mawashiego jesli dobrze pamietam, i w kazdej kosci odezwala mi sie kontuzja po roku treningu Capo bez rozgrzewek, mam nadzieje ze stawy sie przywyczaja do ruchu po kilku tygodniach jesli nie, to wprowadze jakas suplementacje na stawy. Robie 2 obwody, prawie bez przerw, jedynie na szybka zmiane "sprzetu" No i [...]

[...] kontuzji w starciu z bramkarzem Radosławem Janukiewiczem i musiał opuścić boisko. W jego miejsce wszedł do gry Łukasz Białożyt. Na razie nie wiadomo, na ile poważna jest kontuzja Peszki, ale jego występ w meczu rewanżowym z Udinese stoi pod znakiem zapytania. Jak groźny jest uraz "Peszkina" wykażą poniedziałkowe badania. " [...]

[...] banały mocna muza kto co lubi motywacja nigdy nas nie zgubi rozaga rozsadek....czlowiek uczy sie na bledach, swiata porzadek bo to nie swiat sie kreci to my nakrecamy go, kontuzja najgorsze zlo drobne urazy przezyjemy dume chwałe razem zdobedziemy bo tu u nas najlepsza atmosfera przyjazn rady, kazdy kazdego wspiera nie raz smutek doskwiera, [...]

Jeden z liderów San Antonio Spurs - Argentyńczyk Manu Ginobili nie zagra przez trzy tygodnie w meczach swojego zespołu w koszykarskiej lidze NBA. Powodem tej absencji jest kontuzja prawej kostki. 31-letni zawodnik doznał pęknięcia kości 2 lutego w meczu z Golden State Warriors. Chociaż lekarze chwalą postępy leczenia, to jednak nie chcą ryzykować [...]

[...] po rehabilitacji nie będzie odczuwał żadnego dyskomfortu i jego wzrok nie ulegnie pogorszeniu. - Oczywiście jesteśmy rozczarowani, że straciliśmy teraz Amare'a, ale jego zdrowie jest najważniejsze - powiedział generalny menadżer Phoenix Steve Kerr. Jak nie kontuzja kończyny, to problemy z okiem Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-02-23 22:22:50

[...] Boston Celtics przez najbliższe dwa do trzech tygodni będą osłabieni brakiem jednego z najskuteczniejszych swoich zawodników Kevina Garnetta. Powodem tej absencji jest kontuzja prawego kolana. Doznał jej podczas czwartkowego meczu wyjazdowego z Utah Jazz, wygranego 90:85 przez "Celtów", którzy z dorobkiem 44 zwycięstw i 12 [...]

Piechniczek jest wybitnym trenerem i Leo Beenhakker też. Powinni usiąść na tarasie w Wiśle u Antka i pogadać. Bo teraz ważne jest tylko, kto ma strzelić bramki tej Irlandii Północnej - mówi o nieporozumieniach na linii: Piechniczek - Beenhakker, były prezes PZPN, Michał Listkiewicz. Dopóki są szanse awansu, to Leo nikt nie zwolni, nawet jakby [...]

Ile masz lat? Co to była za kontuzja?

a wiec Panowie, wielki dzien przed nami mam nadzieje, ze kontuzja Oshe'a to tylko przykrywka. Zagral juz pare spotkan w tym sezonie, zaprezentowal sie bardzo solidnie Widze go obok Ferdinanda. Ale co z prawa strona? Moze Fletcher? Juz dawno tak zle to nie wygladalo. Szczerze wolalbym nie zobaczyc Ronaldo czy Rooneya zamiast Vidica, bo nie wiem [...]