kontuzja

[...] Z tego też powodu łatwo je naderwać, przyzwyczajone do izolacji, chcesz przesunąć coś ciężkiego, ciało wyuczone izolacji angażuje tylko 1 partię mięśni np bicepsy i kontuzja gotowa :-) kofeina jest dopingiem, ale nie sterydem. Anaboliczne właściwości nijakie :-) siłownia jedynie w nadmiarze w pakiecie z anabolikami daje złudzenie [...]

Nie o pachwinie akurat nic nie gadał i też sma nie czuję żadnych dolegliwości.Co do tego że kontuzja się odezwie to mam tego świadomość dlatego popytam jeszcze trochę bo się tego trochę obawiam.Czy operacja tej przepukliny w tym miejscu wiąże się z dużym ryzykiem że coś pójdzie nei tak(zakładając najgorsze?) i czy (skoro moją przepkulina jest w [...]

[...] odciążyć i tym samy ulżyć sobie w cierpieniu i dalszych komplikacjach zdrowotnych? Jeśli Twoje ciało nie będzie przygotowane na ćwiczenia z obciążeniem, to raczej w pewnym momencie kontuzja znowu się odezwie. Lekarz nic nie wspominał o pachwinie? http://www.sfd.pl/Naci%C4%85gni%C4%99ta_pachwina_ile_to_mozna_leczyc_%21help-t357262.html#post1

No to już jakiś konkret. Skoro się możesz ruszać to już coś. Grunt że to nie jakaś kontuzja która całkowicie pozbawia możliwości regularnej aktywności.

[...] ze stawami i ogółem że zdrowiem i to głównie o niej myślałem Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-02-19 10:24:20 Zapewne wszystko zalezy od wielu czynikow, co to za kontuzja, czy ona wogole jest wyleczalna. U mnie byly klopoty z kolanem, naturalnie mam za maro fluids w kolanach, stad skrzypanie i wieczny bol. Bol byl tak spory ze nie [...]

[...] już tutaj pisałam. Jeśli teraz bym się nie zregenerowała i nie odpoczęła, to mam jak w banku, że złapałabym coś później przy samej końcówce przygotowan lub jeszcze jakaś kontuzja by się przytrafiła. A teraz mam siły na kolejne 9 tygodni, żeby napierniczac i dać z siebie maksa, bo lekko nie będzie, a zdrowie jest mi potrzebne, bo już nie mam [...]

Z taką kontuzją zawsze możesz iśc na trening i robic brzuszki, pompki, skrętoskłony itd.

Dzieki u mnie byla kontuzja 8miesiecy temu naderwane wiezadlo i naderwany obrabek a raczej fragmenty szczatki z niego zostaly dlugie leczenie non stop zabiegi krio laser pole magnetyczne prady ultradzwieki , duze ilosci kolagenu spozywanego doustnie po 30-40gram dziennie i dodatkowo iniekcje dostawowo z kolagenu oraz akupunktura co jakis czas byla [...]

Witam. Wracam po przerwie(wymuszonej i nie wymuszonej) do kształtowania sylwetki i potrzebuje oceny subiektywnej bo ja z chęcią wszedłbym na masę od razu bo jestem wiecznie głodny i kocham jeść :P Także niżej załączę zdjęcia do wglądu i chciałbym subiektywne opinie usłyszeć, czy podciąć to wszystko do niskiego% BF czy lecieć z masą. Staż będzie 3 [...]

[...] nie ma. Weż gotowy plan z artykułu "pierwszy rok treningów", który znajdziesz w dziale trening dla początkujacych. I nie rób przysiadów na Smithcie, chyba, że celem jest kontuzja ;-) tu masz takie dietetyczne vademecum http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html [...]

[...] nadal zdobyc pas LW, to musial najpierw zrewanzowac sie Diazowi zreszta walkowane to bylo juz x razy - docelowo po walce z Aldo mialo dojsc do starcia z RDA i gdyby nie jego kontuzja, to dokladnie tak by to wygladalo i nie byloby o co sie przypyerdalac. wyszlo inaczej, przez co wszystko rozmylo sie w czasie i teraz wyglada to, jak wyglada. [...]

Nie widziałem Cię sporo i progres jest spory, mimo tam zlicznych przeszkód. To na pewno większy jesteś, a BF ciągle trzymasz. Teraz tylko wyciąć się, żeby żadna kontuzja ani choroba się nie przypałętała i będzie moc

Kontuzja mięśni przywodzicieli. Witam od 4 grudnia 2016 roku walczę z kontuzją mięśni przywodzicieli. Teraz jest już wszystko okej, jednak po prawej (czasem lewej) stronie czuje jeszcze lekki dyskomfort, jakby spięcie mięśnia (wcześniej cały przywodziciel spięty). Pytanie zatem, jak długo może jeszcze potrwać ten dyskomfort? Dodam, że jestem [...]

masti napisał: "4.Mięśnie napakowane i bardzo mocno obolałe (jak obite kijem :) )-czuje się to negatywnie przy codziennych czynnościach. Stan taki najczęściej przytrafia się przy nagłym zwiększeniu obciążeń treningowych,ilości serii,ilości powtórzeń,intensywności treningu lub przy zmianie treningu, przy zmianie ćwiczenia,lub po min. [...]

No mnie potem to już kolano bolało...w różnych miejscach, raz nad Rzepka raz w zgieciu. Miejmy nadzieję to znaczy, że to może być jakaś gorsza kontuzja? Żyłam z mysla że po prostu to przeciążenie, źle stanęłam i samo przejdzie. Z tym rolowaniem to nie wiem jak to zrobić bo do fizjo na razie chyba się nie wybiorę, muszę zaoszczędzić w tym [...]

A te clean dl to nie deadlifty tylko pulle, tak? Jak Ci Gwid idzie HSPU, muscle-upy i handstand walk? Łatwiej przychodzi Ci gimnastyka czy ciężary? zgodnie z nazewnictwem to pewnie clean pull jest więc aż do wspięcia na palce i ciężar nachwytem do góry. to na pewno nie deadlift. HSPU ostatnio robiłem przed kontuzją ale rekord miałem 6 pod rząd, [...]

Walczy się przeważnie o coś na czym nam zależy a jako że mi nie zależy to nawet nie zawalcze. I nie, nie poddaje się ale najzwyczajniej w świecie nie interesuje mnie rywalizacja z wami. Jak by nie było to życzę powodzenia w biciu rekordów i zakończenia konkursu bez kontuzji. Czyżby starość Cię dopadła? Nie zależy Ci już na zabawie w [...]

Od 4 tygodni nie trenowałem, kontuzja dwugłowego ramienia odezwała się na nowo, już jest coraz lepiej, od Soboty zaczynam trenować, a wczoraj rozpocząłem sezon rowerowy. Po tych 4 tygodniach to już czas zacząć redukcję, niestety.. na masę nie ma póki co czasu i warunków %-) Najbardziej dobijał mnie fakt, że byłem 3-4x dziennie na siłowni, a nie [...]

[...] atg 5 x 8-5 pow wypychanie nogami platformy siedząc 5 x 15-12 pow łydki stojąc jednonóż 2 x 20-15 pow łydki siedząc 2 x 20-15 pow prostowniki na GHD (martwego nie mogę bo kontuzja łokcia) 2 x max brzuch na GHD 2 x max Co myślicie o takim planie dołu na 1x w tyg? Może coś dołożyć na nogi? Dodam, że obecnie mam kontuzję łokcia (tenisisty) więc [...]

Podaj wage, wzrost, staż, ilosc tkanki tłuszczowej najlepiej zdjecie. Mysle ze przy takim podejsciu kontuzja/roztepy a pozniej brak efektów to tylko kwestia czasu. Na poczatku przy takich wymiarach, sadzac ze jestes ektomorfikiem i dobrej diecie te 130 białka i 500 wegli starczy. Nie potrzeba brac tyle odzywek . Sam trening tez sie za ciezki. Po [...]