kontuzja

lord-88: zrób na początku klasyczny trening rozruchowy - przez jakies 2 tyg ćwicz 3x/tydz, co drugi dzień, całe ciało, 3 serie po 15-12 ruchów na każdą grupę mięśniową. Przekonasz w tym czasie jak Twoja forma. Nie wiem, co za kontuzji doświadczyłeś, ale w każdym razie musisz na nią mocno uważać i tak dobrać ćwiczenia, aby za bardzo nie obciążać [...]

wylecz kolano i mysl o startach. inaczej szkoda czasu i kasy na przygotowanie.bez nog nic nie zdzialasz a trenowanie z kontuzja nic nie da a moze wrecz pogorszyc sprawe z kolanem.

Zrobiłem kolejną próbę na brzuch i chciałem ją pokazać na koniec miesiąca,ale że nie mam muscle upów do wrzucenia ( kontuzja ) to "z braku laku" wrzucę tę próbę teraz może kogoś ona zmotywuje i zmobilizuje :) https://www.youtube.com/watch?v=hl-djzVxWx8

Skręcenie kostki jest jedną z częściej występujących kontuzji kończyny dolnej. Kontuzja ta może wystąpić w wielu sytuacjach. Zaczynając od uprawiania sportu, takiego, jak: piłka nożna, koszykówka, siatkówka, przez sporty indywidualne, jak boks, mma, do zwykłego biegania, czy nawet chodzenia. Popularne skręcenie stawu skokowego ciągnie za sobą [...]

Kontuzja kolana.

Przerwa długa spowodowana melanżami itp teraz obecnie wróciłem trenuje 2 lata klata max 150kg biceps max 80kg w oparciu o ścianę, dalej malo bo kontuzja kręgosłupa wymiary biceps 45, klata 120 ... Posiadam również konto na youtube wstawiam tam swoje warjacje ;D https://www.youtube.com/channel/UCfU_-9-yKDHiPeJMjh6fH1g?view_as=subscriber dalej na [...]

W końcu wpis! Kontuzja potrzymała mnie aż do środy - w międzyczasie złapało mnie jakieś dziadostwo (młody przytargał ze żłobka i rozłożyło wszystkich) więc w tym tygodniu zrobiłem całe 2 jednostki treningowe - w weekend jeszcze jedna na spokojnie i można działać od poniedziałku. 23.03.2023 Trening na sekcji: 7 obwodów - w każdym z nich po 4 [...]

ja zaczynając wyciskałem ok 60kg było to ok 4lata temu później przez siatkówke niemiałem zabardzo czasu na siłke i była przerwa ponad roczna następnie kontuzja kolana:/ i pozniej znowu jakies 4 miechy treningow 3 przerwy teraz cwicze systematycznie od stycznia 90kg na serie 115 wycisk. tak ze bez rewelacji ale z czasem się to zmieni:) p.s zero [...]

[...] technik, po kilku miesiącach treningu uda się pierwszy raz takie wykonanie - to powoduje, że ćwiczący stara się na silę utrwalić efekt bardziej energicznym wykonywaniem - kontuzja 100%). Co do moich sparingów z MT, karate, juitsu, zapasy i inne (oprócz bjj- nie mialem okazji) - wielokrotnie sparowalem z dobrymi zawodnikami takze azjatyckimi - [...]

Tak zgadzam się... Ban za nie wnoszenie nic do dyskusji A tak na serio to moim zdaniem przedmówca (znaczy Kopt hrhr) ma rację. Po cholerę coś komuś łamać czy wbijać mu nóż jak można wykorzystać jakąś techinkę która nie jest tak drastyczna ale równie skuteczna. Wyeliminować delikwenta/ów jakimś butem na twarz, krocze łokciem tudzież kolanem w jape [...]

[...] używanie tego specyfiku nie jest wskazane!)!A no i jak już wyleczysz kontuzję to broń Boże nie zabieraj się od razu za kopanie piłki!!!Bo jak tak podejdziesz do sprawy ta kontuzja po jakimś czasie i tak się odnowi!A żeby temu zapobiec to gdy już wyleczysz tą kontuzję to radzę Ci pochodzić trochę na siłownie (najlepiej 3 razy w tygodniu) i [...]

[...] nie mam żadnych gruczołów pod sutkiem,ale mam nagromadzona tkanke tluszczowa pod sutkami.Ćwiczyłem na siłowni od września 07 do lutego 08 i nie moglem cwiczyc dalej ponieważ kontuzja mi na to nie pozwoliła.Nie brałem żadnych środków dopingujących.Znacznie przybrałem na wadze przez ten czas około 10kg i może przez to mam taką klatke piersiową? Czy [...]

[...] 3 tyg musze zrobić przerwe .. ;/ Raz 2 dni przed ważnym meczem miałem naciągnięty mięsień 4-głowy ... było to ostatni mecz więc zagrałem ... przed meczem troche utykałem ale po meczu nie wiem czemu ale wszystko mi zeszło .. nic nie czułem ... ale wiem że jak jest jakaś kontuzja to trzeba ją wyleczyć do końca , bo może się odnawiać co ''5 min'' .

Może mnie ktoś uświadomić czemu akurat na temat lipne techniki wybrano WT? Pytam nie jako osoba trenująca ten styl,a ktoś kto się interesuje sztukami walki,uważacie że tylko VT(WC itd) zawiera "blędne techniki"? Ps.Talon68 daje linka do dyplomu Pana Błaszaka,Rymcerz pisze że trenował z kontuzją,nie rozumiem skąd tyle zamieszania,ten Pan [...]

w opisach dhea czesto wymieniane jest stosowany na oseoporoze, rozumiem ze dziala w jakis sposob na tkanke łaczna i kostna, w takim razie pod wzgledem kontuzja jako bloker kortyzolu bezpieczniejszy wydaje sie byc dhea niz androstentriol. dobrze mysle? pod wzgledem libido, nastroju tez dhea ma lepsze dzialanie. pozostaje tylko pytania czy dhea jest [...]

Mysle ze na niestabilnym podlozu to zaangazowanie bedzie tak duze ze skonczy sie kontuzja zanim zdazymy rozwinac te niezwykle oporne miesnie. Bezpieczenstwo przede wszystkim!

DaRK666 a jak dokladnie sie jej nabawiles? jak mozna temu zapobiegac bo czytalem gdzies ze silne miesnie brzucha nie uchronia przed kontuzja, ze to sprawa genetyczna itp

ale czego Ty sie jezysz? mam zerowe pojecie temu pytam, napisalem ze czytalem tylko o przyczynach co sie potwierdzilo w Twoich slowach apropo plodu itp wyczytalem u Ciebie ze skosne chronia przez kontuzja, co jeszcze? trenuje brzuch dosc mocno ale targam tez ciezary na 90%CM i boje sie o te kontuzje

Wiesz, dla mnie teza "silne mięśnie brzucha nie uchronią przed kontuzją" to głupota, bo dzięki temu i oczywiście rozsądnemu trenowaniu unikamy przepukliny. O genach nic się nie potwierdziło, bo przepuklina wrodzona wynika z tego, że matka podczas ciąży nie stosuje się do zaleceń lekarza np. wykonuje niewskazany wysiłek fizyczny, ale [...]

poprostu sie boje bo wiem z czym sie wiaze taka kontuzja...a np treningiem miesni brzucha da sie zrobic przepukline? bo trenuje brzuch z obciazeniem...