kontuzja

moze masz naderwane jakies miesnie brzucha to bardzo dokuczliwa kontuzja moze jednak powinnienes wybrac sie do tego lekarza

Jaką suplementację stosujesz? Może to wina niedoboru witamin bo cały dzień dźwigasz albo za słabą dietę masz lub od spożywania alko wyplukujesz witaminy. Przypomina mi się kontuzja nazwana łokciem tenisisty to przeciążenie stawu łokciowego często też przy wyciskaniu na ławce można tego doświadczyć poprzez duży ciężar. Zmieniony przez - Arikes w [...]

Przeczytałem wszystko, ale tam są ogólne ćwiczenia , a raczej ja nie będę mógł ćwiczyć większości tego co zostało tam napisane z powodu kontuzji mięśnia ratator w prawym barku z którym bardzo się borykam od 2lat i nei zostanie ta kontuzja raczej już wyleczona.

z ta kontuzja masz przeje**** idz do jakiegos specjalisty i wylecz to, zaczniesz potem ogólnorozwojówke bo cale ciało ćwiczymy ludzie samym kaloryferm nie zaszpanujecie

[...] to wyleczyć i zmian nei ma żadnych a czasem nawet jest gorzej, lekarz powiedział (byłem u wielu) że nawet jeżeli się to wyleczy jaka kolwiek praca fizyczna gdzie będe musiał cegły nosić itp jest zabroniona ponieważ kontuzja ta będzie się odnawiać więc ja nie mam już żadnych nadzieji na to że wylecze ten bark, błąd z młodości na całe życie.

Więc możliwości treningu całego ciała nie ma... i nigdy nie będzie. rozmawiałem z wieloma osobami z tą kontuzją i wszyscy mówią i piszą że ratatorów wyleczyć nei mogą...

[...] to raczej nie zwiekszysz ilosci ;p Sproboj np robic po 3-4 serie np po 8 podciagniec albo ile tam dasz rade i powinno to przyniesc jakas poprawe :p Jak na klate jdziesz to tez nie wrzucasz zalozmy 80 kg i nie robisz 1 serii na max powtorzen ;p Nogi to podstawa szkoda ze taka kontuzja :P Zmieniony przez - Kanonier_BDG w dniu 2013-02-07 20:12:22

[...] ale niestety wysoki poprzez kontuzje 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):bez diety bardzo duża - endomorfik 100% 13. STAN ZDROWIA:średni 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:160 -przysiad:obecnie nie więcej jak 100 (kontuzja kolana)

Nie za bardzo moge doradzi. Powiedz dokładniej, o co chodzi z tą twoją kontuzją. Plan dla ciebie to to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html

[...] Klata+bicpes Wtorek: Brzuch - Plank, Russian twist i parę innych Środa:Plecy+triceps Piątek Klata+bicpes Sobota cardio Niedziela: nogi Po 2 tygodniach pojawiła się kontuzja nadgarsta, więc musiałem odstawić dźwiganie ciężarów i leciałem na samym cardio i większym deficycie. 2000kcal i co tydzień, półtorej obniżałem aż do 1500. Waga na [...]

[...] kontuzji jak napisałem wcześniej jest o wiele większe niż w kulturystyce.Poza tym wierzę,że zdajesz sobie sprawę z wielkiej roli rozgrzewki w tym treningu.Uwierz mi,ja właśnie dzięki solidnej rozgrzewce i prawidłowo wykonywanym ćwiczeniom zawdzięczam fakt,że jak do tej pory nie dopadła mnie żadna kontuzja podczas trójbojowych zmagań. Pozdrawiam

Tak jak wspominałem, kontuzja kolana uniemożliwia mi prace z plecami na sztandze, dlatego katuje plecki w troche inny sposób, zeby nie angażować tego kolana.

wez zastosuj taki zel... fastum czy jakos tak za***iscie pomaga, o ile nie jest to wieksza 'kontuzja'

Życzę mu jak najlepiej, że zrobił krok do przodu, a kontrakt z UFC uczyni go jeszcze lepszym i silniejszym fajterem niż przed kontuzją.

nie mam zamiaru przestac ,chyba ze kontuzja mnie do tego zmusi za duzo poswiecilam dla tego, mnostwo bolu i wylanego potu , lez i siniakow...

no napewno pomoga! bardziej cie chronia przed kontuzja!

kolego wysylasz go na siady i MC do ktorych nie jest on przygotowany. Wiesz ze to moze sie dla niego skonczyc kontuzja?

no barki rozgrzewalem i dzisiaj kontuzja go jak podnosilem na klate i to qrwa w ostatniej seri za***iscie poprostu

[...] pisza ze 15 lat to za wczesnie na cwiczenia z jednej strony maja racje bo niepowinienes ja narazie obcowac z duzymy ciezarami i ostroznie z cwiczeniami na plecy łatwa kontuzja kregosłupa na dodatek w takim wieku moze to sie zle skaczyc. ale to nieznaczy ze nici z treningów Popki? jak najbardziej dla jednego moze byc wyznacznik 50 dla [...]

[...] na dzień łatwiej zmniejszać/zwiększać ilość jedzenia w zależności od potrzeb. Poleganie wyłącznie na kalkulatorze oducza niestety tej intuicji i później w razie "W", jak kontuzja, trzeba kombinować z ustalaniem zer, nadwyżek - co zabiera czas i stresuje. Zdrowy człowiek powinien mniej więcej czuć czy jest na minusie czy na lekkim czy dużym [...]