konkurs

Wy się, dziewczęta, nastawiajcie na niespodziakę :-D W ndz wrzuce info do dziennika TADAAAAAM! :-D Oby konkurs bo mi bata jakiegoś ostrego trzeba8-)

Konkurs drużynowy :(Typujemy do soboty 07.03.2015 do 18.00) 1. Norwegia 2. Austria 3. Niemcy Konkurs indywidualny :(Typujemy do niedzieli 08.03.2015 do 14.00) 1. Freund 2. Velta 3. Kraft * jeżeli konkursy bedą w odwrotnej kolejności to proszę o zachowanie mojego typowania.

Konkurs drużynowy :(Typujemy do soboty 07.03.2015 do 18.00) 1. Norwegia 2. Austria 3. Niemcy

Mamy dla Was nowy konkurs :) W konkursie robimy podział na płeć. Wszystkie wątpliwości z konkursem możecie rozstrzygnąć z użytkownikiem: k00ndzi00 który jest naszym szeryfem w tej zabawie i on będzie oceniał technikę itp. 1.Strój konkursowy - Krótkie przylegające do ciała spodenki ( np. lycry) lub strój do podnoszenia ciężarów/zapaśniczy - [...]

[...] Sylwii! Można powiedzieć nawet, że doradza mi małżeństwo Ogórek! 8-) Chciałabym się również pochwalić, bo kilka dni temu doszła do mnie paczka z nagrodą za wygrany konkurs w siadach z 50% masy ciała. Zrobiłam ok 100 powtórzeń, a później cały dzień dochodziłam do siebie na dodatek pod koniec treningu miałam mroczki przed oczami %-) DORIS [...]

Konkurs drużynowy :(Typujemy do soboty 07.03.2015 do 18.00) 1. Norwegia 2. Niemcy 3. Austria Konkurs indywidualny :(Typujemy do niedzieli 08.03.2015 do 14.00) 1. Freund 2. Kraft 3. Stoch

Konkurs drużynowy :(Typujemy do soboty 07.03.2015 do 18.00) 1. Norwegia 2. Polska 3. Niemcy

Konkurs drużynowy :(Typujemy do soboty 07.03.2015 do 18.00) 1. Norwegia 2. Austria 3. Niemcy

Konkurs drużynowy :(Typujemy do soboty 07.03.2015 do 18.00) 1. Niemcy 2. Norwegia 3. Austria

Konkurs indywidualny :(Typujemy do niedzieli 08.03.2015 do 14.00) 1.Severin Freund 2.Stefan Kraft 3. Peter Prevc

Ogłaszamy konkurs na najlepiej prowadzony blog,konkurs trwa od 9 marca 2015 do 5 kwietnia 2015.Pod uwagę będziemy brali systematyczność w wypiskach jak i uzupełnianie bloga zdjęciami. Dla dwóch wybranych osób wyślemy po opakowaniu- /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d82238b2c2374df98fdf98ec3bdf23ae.jpg

Konkurs indywidualny :(Typujemy do niedzieli 08.03.2015 do 14.00) 1. Kraft 2. Prevc 3. Fannemel

ja też.... na debiutach w mojej kategorii wagowej mieli 175 cm-180 :D więc jeszcze z 5 kg ,muszę zrobić Kochani mam mały konkurs Napiszcie mi w priw ile do tej pory wydawałem w sklepie SFD kto będzie najbliżej to mu zamówię supla macie czas do wtorku

05.03.2014 - 06.03.2014 Wyjazd do Białystoku na konkurs, DNT. 07.03.2014 Zrobiony piątkowy trening (Plecy +Triceps) + 25min. cardio. Dieta trzymana. Waga cały czas taka sama, pas 0,5cm w dół. Dzisiejsza wpiska już normalnie, wieczorem.

[...] Juz w najblizszy piatek, odbedzie sie kolejna impreza pod szyldem Arnold Classic - Arnold Classic Australia 2015. ( od 13 do 15 marca) Bedzie to pierwsza edycja tego konkursu na kontynencie Australijskim ( Melbourne) i zastapi ona rozgrywane od wielu lat popularne zawody Australian Pro Grand Prix. Promotorem tej imprezy - podobnie jak [...]

Nie no bez jaj. Nie będziemy chyba oceniać progresu i metod szkoleniowych na podstawie jednego konkursu, który trwał niecały miesiąc %-). To co wypisywał Wason to też była wojna psychologiczna. Zreszta sam się chyba przekonałeś, że nie zawsze idzie zrealizować to co założone. Ale jak śledziłeś konkurs to ja pisałem, że na 3 powtórzenia uznaję za [...]

Witam w kolejnym etapie:-) Przede mną ostatnie dwa tygodnie redukcji, później robię reverse i powoli wracam masę. Aktualna waga to ok 71 - 72kg. http://i57.tinypic.com/jl6xjp.jpg To samo co wcześniej czyli: Poniedziałek: Pull Siła Wtorek: Push Siła Środa: Off Czwartek: Nogi Piątek: Góra Hipertrofia Sobota: Off Niedziela: Off

Tabela typera po zawodach PŚ w Lathti: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c7f89bdbc1649c4bfdd5b17661e1883.png Puchar Świata w Koupio: Konkurs indywidualny : (Typujemy do wtorku 10.03.2015 do 17.15) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-03-09 13:34:23

Jak zwykle pysznie wygląda to jedzonko u Ciebie! Aż się głodny zrobiłem i idę po masło orzechowe! :) A tak wgl to gratki za konkurs i mega zmiany! ;)

Swoje zapotrzebowanie liczyłam według tego wzoru http://www.sfd.pl/-t493530.html jako że wygrał konkurs na sfd stwierdziłam że musi być dobry, czytając również temat "odchudzanie łopatologiczne" na sfd spotkałam się ze stwierdzeniem że na redukcji przyjmujemy minimum 2g białka na kg stąd u mnie tyle białka, w śniadaniu tłuszczy brak ponieważ jest [...]