konkurs

przyjechalem... 10 minut rozgrzewki... wyabalem tak pod noga gwozdzia...ze caly orlik krzyknal:D konkurs?brak slow. wdupczylem wszystko co sie da tylko dubble upa nie dalem i lokcia reszta wszystko 1sze proby pompy do jaj, windmille,reverse windmill,360ka z narzutu,pompka z reki,windmill z reki , 1 reka z dystansu wszystko 1 proby a miejscowy [...]

Można juz wstawiac ćw na druga rundę:temat osobny i na poczatku II runda.....konkurs-cwiczenie,nick Wyniki podam jutro,bo za licho nie moge się doliczyć -ile kto zrobil...,część mam ale przeważnie jest kilka mniej jest niż podane...albo niektóre są nie do zaliczenia... Musze to spokojnie jeszcze raz przejrzec i policzyć

Kolejnym cwiczeniem jest wyciskanie sztangi na ławce płaskiej ale zeby nie było łatwo chodzi o to żeby wycisnac 100powtórzeń A dokladne zasady to: 1.ilość powtórzeń 100 (mniej nie jest brane pod uwage) 2.ciezar dowolny (kto wiekszy ten wygrywa) 3.sztanga musi dotknąć klatki i u gory wyprostowane rece 4.dupa nie moze byc odrywana od ławeczki(typowy [...]

Rutkow- co za konkurs? SOG Bugi24- Dzisiaj załadowałem 1 porcję. Miałem dosyć długie przerwy od takich supli.Jak na jedną porcję pompa i koncentracja pozytywnie. Siłę i wytrzymałość ciężko określić, bo na co dzień ćwiczę od jakiegoś czasu CF i mało robię klasycznych ćwiczeń. Jedyne co, to dorzuciłbym jakąś kofę albo mix pobudzający, bo z tym było [...]

Jeszcze chwilka i konkurs ruszy:) Pozdrawiam Ewa z Kelton :)

Witam kolejnym ćwiczeniem jest good morning (dzień dobry) Zabawa polega na tym aby wykonać ze sztangą ważącą 40-90kg jak największą ilość powtózen Skupiamy się na zaakcentowaniu każdego powtórzenia na dole Proszę by to były jednak głebokie powtózenia Wiem że sam nie za ładnie technicznie zrobiłem ale poprawię się jeszcze 10*85kg=850kg [...]

Witajcie, Mamy dla Was mały konkursik, a raczej prośbę, która oczywiście zostanie nagrodzona. Jak widzicie jesteśmy silną i zwartą grupą w Facebookowej społeczności. Zatem chcieliśmy poprosić Was o udostępnienie naszego Fanpage'a na Waszych tablicach i polecenie go znajomym. Po umieszczeniu napiszcie pod tym tematem, że to zrobiliście i [...]

Fajnie, że będziecie podmieniać Pro, ale może jakiś konkurs na recenzje Semi by się przydał, bo pod koniec sierpnia planuję większe zakupy, i chętnie bym poczytał wcześniej jak się na tym nowym sprzęcie ćwiczy.

witam w 2 rundzie. moje cwiczenie jest proste i dla kazdego. podciaganie na szerokim chwycie z ciezarem 10kg. Zasady -kazdy musi wykonac z ciezarem 10kg - mozna odpoczywac okolo 5sec ale caly czas trzymajac zwisajac na drazku -podciagniecie zaliczone tylko wtedy kiedy drązek jest na wysokosci oczu lub nizej. powodzenia moj wynik to 14. [...]

Cwiczenie dosyc proste ale jak dla mnie ciekawe i nie wymagające w zasadzie żadnego sprzętu, dlatego też go wybrałem żeby każdy mógł się sprawdzic. Będzie polegac to na tym aby zrobic jak najwięcej powtórzeń, ale nie chodzi o to by to było zrobione byle jak. Kilka zasad które będą przestrzegane: -faza opuszczania minimum te ~2s -nie odbijamy się [...]

Kolejne moje ćwiczenie. Pompki w staniu na rękach przy ścianie. Zasady są takie : - odległość położenia dłoni od ściany w granicach 20-30cm - rozpiętość ramion - 50 do 60cm - nogi w miare złączone - głową dotykamy do podłogi - ręce wyprostowane - to jest zaliczenie - trzeba zachować ciągłość ćwiczenia Staramy się wykonać jak nawiększą ilość [...]

http://img20.imageshack.us/img20/215/projektnd.jpg Konkurencja składa się z: 1) Bieg 15m 2) Przeciąganie ciężaru 80kg 15m. 3) Bieg 15m 4) Przenoszenie worka (minimum 40kg) 5) Przeciąganie ciężaru 80kg 15m 6) Bieg 15m 7) Przenoszenie worka (minimum 40kg) 8) Bieg do METY Plac gdzie wykonujemy ćwiczenie powinien wyglądać następująco: [...]

[...] i wicemistrza Europy, zobaczymy Damiana Kusiaka. Nasz znakomity kulomiot, który jest liderem europejskich tabel (21,60 m), zrezygnował ze startu ze względu na to, że konkurs rozłożony jest na trzy dni. Zupełnie inaczej niż podczas igrzyska olimpijskich w Londynie, które są dla niego priorytetem. Minimum kwalifikacyjne do finału wynosi [...]

Nowy Konkurs! Bitwa na Ćwiczenia-No Pain no Gain - podsumowanie miesiąca. Z uwagi na duże zaangażowanie -w tym miesiącu postanowiliśmy nagrodzić całą pierwszą piątkę.Myślę ,że zmotywuje Was to do jeszcze większej rywalizacji;-) Nagrody w wysokości 100zł do wykorzystania w sklepie hi-tec otrzymują: marykinnn mrocznyy MARIAN17 rutkow nocnykur Osoby [...]

Kiedy następny konkurs ? No i młodsi mogą brać udział ?

Ikis ten konkurs jeszcze troche potrwa a wszyscy mogli brac udział

Oveja rok temu robiła w domu ten trening i też od niej zgapiłam, poszukaj u niej:-) http://www.sfd.pl/konkurs%2FOveja_podsumowanie_str.41-t725657-s39.html chyba tylko 2 dni, ale i tak coś Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-06-27 18:59:57

[...] Hutchings vs Khadzimurad Zoloev – prawa ręka. Tim Bresnan USA vs Andrey Pushkar Ukraina – prawa ręka. http://i46.tinypic.com/2jewwoi.jpg -------------------- Facebook'owy konkurs. Witajcie, Mamy dla Was mały konkursik, a raczej prośbę, która oczywiście zostanie nagrodzona. Jak widzicie jesteśmy silną i zwartą grupą w Facebookowej [...]

[...] na 100 metrów. Na koniec dnia mieliśmy miły akcent, bowiem do finału skoku wzwyż mężczyzn awansował Szymon Kiecana. Choć minimum kwalifikacyjne wynosiło 2,28 m, to jednak konkurs skończył się na 2,26 m. Nasz reprezentant, czwarty zawodnik ubiegłorocznych młodzieżowych mistrzostw Europy, uzyskał 2,23 m i to również wystarczyło do awansu do [...]

A planowany jest konkurs w wakacje ?