konkurs

http://www.youtube.com/watch?v=aHofX91jpsI&feature=youtu.be Zakres tak jak w przypadku MC 50-100kg, Normalny przysiad ze sztangą z tyłu, z tej perspektywy trochę słabo to wygląda ale to dlatego że kamera była skierowana w górę, na sztandze nałożone 50kg ( gryf 20kg+2x 15) Zaznaczam że to tylko taka "próba" za kilka dni wrzucę tutaj swój maksymalny [...]

[...] do mainstreamu, zastepujac idiotyczne wygibasy, przedwczesnie zmarlego Bruc'e Lee inna nowoscia- miesniami. (w 80 roku to juz na zywca chudego Arnolda przepchano przez konkurs, poniewaz zawodnicy typu Columbu idiotycznie wygladali by w Tv, bedac o glowe nizsi od prezenterki, a byl to schylek Westernu, czasow gdy wszyscy giganci ekranu to [...]

Filmik ćwiczenia http://www.youtube.com/watch?v=tGLpmVAik24&feature=youtu.be Zasady każde powtórzenie prostuje w stawie łokciowym max 5 nie zaakcentowanych jak u mnie xD tzn milimetry brakują Zwrócćie uwage by te pompki były bardzo głebokie a nie do 90 stopni spłycane lub tylko troche ponizej 90 stopni Wykonujemy to ćwiczenie z doczepionymi [...]

no narazie konkurs na wielki + bardzo ciekawy (cały czas cos obmyslam) a na dodatek świetna atmosfera :)

http://img404.imageshack.us/img404/6717/projektrz.jpg Pompki Klasyczne z obciążeniem 20kg. (Ilość Powtórzeń) Zasady: - Ciężar Stały (20kg.) kładziemy na łopatkach - Wykonujemy całkiem kontrolowane ruchy - Głębokość powinna być taka aby kąt między przedramieniem a ramieniem wynosił minimum 90stopni - Ćwiczenie wykonujemy ciągiem. - Po każdych 15 [...]

[...] byc niżej. Jutro panowie dodam muzyczkę aby było "zaakcentowane" to 35s wtedy będzie łatwiej jak komuś nie ma kto mierzyc czasu;-) p.s nie wiedziałem że jeden z uczestników konkursu a dokładnie Luk_aszz tez wpadnie na pomysł aby dac konkurencje z pompkami. Myślę że masti nie ujmie nam na poczatku punktów za pomysł. To akurat przypadek że tak [...]

Aktualna punktacja po wrzuceniu swoich propozycji ćwiczeń. Znacznie sie przerzedziło-zostało już tylko 8 walecznych konkursowiczów...Szkoda ,że reszta chociaż nie spróbowała... Choć się nie dziwię-presja na psychikę przed bitwą była naprawdę duża...nie każdy wie jak sobie z tym poradzić... Ale jak się nie spróbuje-nigdy nie opanuje się takiego [...]

bogus1959 - konkurs sie juz zaczal , chetni mogli sie zgłaszac było duzo czasu ..... masti jest tak dobry ze zaznaczył ze moze sie jeszcze ktos zgłosić ..... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-13 09:00:04

Witajcie ! ;-) Nie zakładałem już nowego tematu z konkursem. Przygotowujemy solidny regulamin do konkursu. Niedługo ukażą się pierwsze informacje dotyczące konkursu, proszę Was o cierpliwość, konkurs będzie na 100%. Chcemy go dobrze zorganizować aby wszyscy byli zadowoleni. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

[...] nie później niż 02.10.2010, tj minimum 12 miesięcy wstecz od daty rozpoczęcia zawodów " Zawsze jest to jeden z wymogów podstawowych. Nikt 'świeży na forum', kto zobaczy konkurs i pomysli , że sobie weźmie w nim udział, wystartuje i wygra - nie zrobi tego. Przykład z Marcinem - bardzo źle trafiony, wręcz słaby. TO nie są tematy sponsorowane, [...]

[...] najwyżej jak to uściślić,by były jane warunki rywalizacji. Tu jest inny styl myślenia-i tka trzeba myśleć-gość nie cackał się w 25kg,czy 26 kg,założył 30 i zrobił swoje. Ten konkurs ma uświadomic jakie rezerwy kryja sie w każdym uczestniku.Robiąc schematyczny trening bez porzadnego wysiłku-nie ma postepów ,bo uzywa sie czesto za małych cieżarów i [...]

Będziemy pisać w temacie KONKURS który zrobimy, wszystko w swoim czasie. Wszystko trzeba dobrze zorganizować w czasie i pod względem tak zawanego zaplecza żeby nie było jakiś niejasniości czy niedomówień ;-) Pozdrawiam Stefan :-)

Tu mażna zgłaszac propozycje konkursów,tabel rekordów itp=temat wyniknął z pomysłu Bogusia1959 Ważne: -dokładnie ustalić zasady konkurecji -dokładnie ustalić zasady zaliczenia ćw -pomysłodawca bedzie miał okazję wejść w skład jury lub nawet sam sędziować swój konkurs.... Pomysły poddamy pod głosowanie-najlepszy bedzie realizowany. Nasz dział jako [...]

Nie,Łukasz jak chcesz to Ty i inni też możecie tam się spróbować.Po prostu Masti wymyślił taki konkurs w różnych bojach a jak wiesz mnie to od dawna kręci.Nie startuję w tym konkursie lecz staram się zmotywować chłopaków jak taki "zając" co pomaga w biegach robić rekordy. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-06-13 20:08:13

Ele Karku :-) Póki co się nie piszę. Mam za dużo BF i za mało sił obecnie, żeby się zgłaszać. Może w przyszłości ;-) Chcę skończyć konkurs i odpocząć troszku. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-14 11:48:15

Ruda no co to za konkurs jak Cię nie bedzie w nim? %-)

Ruda, no to dawaj, zapytaj, czy się nadasz i tyle, sama bym spróbowała się zgłosić żeby odbić sobie ten przerwany konkurs, ale raczej nie będę mogła :-(

[...] naklanianie do jakiejs przemiany ,potem ze mam na jakies zawody szkolne jechac ,gdzie 2 miejsce zjal gosc co 135 wyciska ,teraz ze mam sie szarpac z małolatami w jakims konkursie.Kujwa mam 50 lat na karku.obecnie ogladam codziennie Euro,latam do szpitala ,bo mi sie wnuczka urodzila i jeszcze musze na trening i prace znaleźc czas. Nie chce mi [...]

Sołtys, a Ty się wybierasz w tym sezonie na jakiś konkurs wsadów?

Nawet ja się nie potrzebnie wtrącę. Wszelakie obciążenie zawsze powinno być pokazane do kamery łączne z wagą startującego w wystawionym konkursie. Startowalem w dużo konkursach internetowych zagranicznych i powiem szczeże że na Priv nawet wiek z prawa jazdy musiałem pokazać. Dlatego na ten konkurs też się nie zdecydowałem , ale to tak na [...]