koniu151

Dzień 7 Tydzień to dobry czas by powiedzieć co mnie tu najbardziej wk***ia. :-D Wk***ia mnie woda. %-) Podobno w Południowej Karolinie kranówka jest najlepsza w USA, więc dają ją wszędzie - w restauracji, w napojach z "nalewaka" itd. A jak to smakuje? Tak jak u Nas woda z basenu, obrzydlistwo, którego nie da się pić, sama jeszcze jakoś przejdzie, [...]

Witam serdecznie, chce zacząć na nowo odchudzanie i rozpoczynam pisanie diety od podstaw ale w momencie gdy chce obliczyć tylko BMR już zaczynają się dla mnie schody( a gdzie tam reszta), a więc: Zgodnie z wzorem zamieszczonym w temacie "Dieta ułóż sam" są dwa wzory na BMR: 1. BMR= (9.99 X 92) + (6.25 X 173) - (4.92 X 25) + 5 = 1882 2. 24 x 92 = [...]

Dzień 8 i 9 Wróciliśmy niedawno z wycieczki, tak jak pisałem wcześniej odwiedziliśmy Columbię i Savannah, nie będę dużo pisał, jako że nie specjalnie znam się na historii, wrzucę za to więcej zdjęć. Zaczęliśmy od Columbii, fajne słoneczne miasto, choć do morza daleko miało się tam wrażenie jakby było się w jakimś nadmorskim kurorcie. Byliśmy [...]

Czarni faktycznie są tu dziwni, nawet jak słucha się ich z boku widać, że to d****e, ale biali super, np u Nas jestem przyzwyczajony, że na zakupach stawiasz wózek jak chcesz i masz w dupie, a tu nie dość, że w ten wózek nikt Ci ze złości nie przyp******i swoim(pozdrawiam Huberta %-) ), to jeszcze Cię przepraszają za to, że muszą przejechać akurat [...]

a w jakim celu to ucinanie? przy wyjściu z redukcji?w takim wypadku lepsza będzie stopniowa podmianka cardio na interwały lub np kompleksy sztangowe. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-07-10 17:53:33

Dzień 10 Dziś wybraliśmy się na amerykańską wieś. Przynajmniej tutaj wygląda to tak, że przed chatą stoi 5 samochodów, na podwórku pełno psów i kotów, jeszcze więcej dzieci, jakaś kukurydza i pomidory w okół domu czyli w zasadzie jak u Nas, zapewne styl mówienia można porównać do naszej wsi, bardzo ciężko ich zrozumieć, ale dało radę się dogadać. [...]

Do 270 funtów podobno może utrzymać, ja obecnie ok 255 %-) dobra masa tu wchodzi, ok 7 kg w 10 dni. %-) Będzie co robić po urlopie, choć większość to raczej syf we flakach i woda, mam cały czas popuchnięty brzuch od żarcia na mieście, prawie wcale warzyw robi swoje, do tego wieczorne piwko i o. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-07-11 [...]

nie wiem czy śledziłeś stary dziennik, tam pisałem, że nie bardzo mogę trenować i wychodzić na słońce(stąd koszule na każdym foto) do końca roku, więc też przed wyjazdem nie wyglądałem jakoś super, ale jak zacznę jeść normalnie to zapewne tydzień-dwa wszystko wróci do normy, bez specjalnych zabiegów . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-07-11 [...]

pij w takiej ilości jak Ci smakuje, choć zwykle im mniej wody tym smaczniej, wodę uzupełniaj w trakcie, nie po treningu, zwłaszcza w takich upałach jak teraz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-07-11 19:50:26

zalej dzień/kilka h wcześniej wodą o temperaturze pokojowej, wstaw do lodówki, szamaj. jedzenie surowych płatków nie koniecznie będzie rozsądną opcją. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-07-11 19:55:41

dostałes juz odp. ;-) zalej dzień/kilka h wcześniej wodą o temperaturze pokojowej, wstaw do lodówki, szamaj. jedzenie surowych płatków nie koniecznie będzie rozsądną opcją. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-07-11 19:55:41

Dziś mamy druga rocznicę ślubu, a następny wpis będzie o samochodach, dziś złapałem sporo perełek. /SFD/Images/2015/7/13/05bb35e908204d00b9e9c0ce7f9e22d3.jpg Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-07-13 21:50:11

Samochody - część I. Trochę się tego uzbiera, więc podzielę na części, w "głąb lądu" dominowały Chevrolety i Dodge, tu nad oceanem najwięcej Mustangów, niestety najwięcej fajnych fur widziałem gdy dorwała nas ulewa. Ale co tu dużo pisać, czas na foty: /SFD/Images/2015/7/14/612fc0fe6c0f45eaa1f622adac9c8165.jpg [...]

Dziś postaram się napisać pare słów o miejscu w którym jesteśmy teraz bo bardzo specyficzne. :D Co do inwalidy, to to murzyńska fura, widać to po kołach, foto robione przed restauracja i jak wszedłem podeszła do mnie Murzynka i się pyta czy mi się samochód podoba bo widziała, że robię zdjęcia, ,myślałem, że chce mi go op******ić... %-) Zmieniony [...]

a jakikolwiek tłuszcz w tej diecie to gdzie? Hormony zapewne leżą i stąd nie idzie. Ogólnie mocno biednie to wygląda. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-07-15 16:06:30

Dzień - 13-15 - Myrtle Beach Miejsce bardzo specyficzne, pełne ludzi za dnia, samochodów w nocy. 2 dni temu pisałem, że dużo tu Mustangów, było to napisane w zasadzie po przejściu z hotelu na plażę, a jak widać na foto niżej daleko nie miałem. Dziś prostuję - z 3/4 samochodów tutaj to Mustangi, co ciekawe nie widać ich aż tak bardzo za dnia, [...]

masz tam dokładniejszy wzór, ale ten na początek wystarczy. ;-) w postach podwieszonych znajdziesz również wzór na ustalenie deficytu kcal, choć najprościej będzie Ci ustalić deficyt % na poziomie % zawartości tłuszczu w organizmie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-07-15 16:50:37

masz tam dokładniejszy wzór, ale ten na początek wystarczy. ;-) w postach podwieszonych znajdziesz również wzór na ustalenie deficytu kcal, choć najprościej będzie Ci ustalić deficyt % na poziomie % zawartości tłuszczu w organizmie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-07-15 16:50:37 to z 500-800 kcal mu zostanie ? kiedyś taki temat widziałem [...]

masz tam dokładniejszy wzór, ale ten na początek wystarczy. ;-) w postach podwieszonych znajdziesz również wzór na ustalenie deficytu kcal, choć najprościej będzie Ci ustalić deficyt % na poziomie % zawartości tłuszczu w organizmie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-07-15 16:50:37 to z 500-800 kcal mu zostanie ? kiedyś taki temat widziałem [...]

Dzień 16 - Charleston, plantacja . Dziś miał miejsce w zasadzie pierwszy dzień tutaj, który mnie rozczarował, może przez upał, a może przez to, że za 40 dolarów przejechałem się autokarem po plantacji, podobno najsłynniejszej w całym USA - tu kręcą filmy o niewolnikach itd, słuchając przewodnika, który rzucał głównie hasłami "tu rosną jagody" "tu [...]