koniu151

nie wiem jaki jest sens wywalenia żółtek, a potem dodania tam innych źródeł tłuszczu, kaloryczność możesz policzyć tu http://nutritiondata.self.com/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-29 08:37:42

do Sosnowca na grób małej Madzi a nie pompki robisz!!! Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-01 21:39:49

Ekspertem nie jestem ale zaczął bym od dietki zbilansowanej. Jakby coś szło nie tak to poleciał bym na "low carb". Ale jak nie wiesz jak to ugryźć zdecydowanie polecam dietetyka np. Koniu151, żeby Cię poprowadził. Żarcie tez fajne sporządza :) Dziś kliknąłem na subskrypcję GotujzTrenerem w serwisie YT. Polecam bo bardzo smakuje, a ja tez lubię [...]

Vivaaaaat DC. Dział JUNIOR: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Dietetyk moim zdaniem dobra sprawa. Lepiej wydać trochę gotówki na dietetyka niż na pierdoły skoro chcesz fajnie wyglądać. Uderzaj do nich jak w dym - w tym podforum to Faftaq i Koniu151. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-11-05 [...]

w zasadzie to jest gorsza niż ta pierwsza. %-) rozpisz dietę biorąc pod uwagę jakość produktów, nie tylko btw. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-06 21:58:22

ja nie dostałem, ale dostałem dziś np nowe BCAA Activlabu. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-09 01:51:09

Wygrałeś tym tematem status moderatora w odżywianiu, będzie nadany w ciągu 7 dniu roboczych, szczegóły ustal z anubis84. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-09 02:00:53

co to za choroba psychiczna dokładnie ? Nerwica lękowa. masz cycki większe niż moja dziewczyna...}:-( Bedziesz sie bral za mnie, ze Cie cycki interesuja? xD zainteresuj się w końcu odpowiednim odżywianiem i treningiem bo co z tego, że lecą kg, jak różnicy wiele nie widać. Dobrze, że lecą, ja chcę być szczupły, a nie kulturystą. Tylko tłuszcz, żeby [...]

http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Może jestem jakiś narcystyczny, albo zadufany w sobie, ale wydaje mi się, że zrobiłem to lepiej jakiś rok temu. aha. %-) Czego by tam nie napisał, to chłopak się postarał, moderatorzy podeszli do tego humorystycznie, a banda podwórkowych znawców zaczęła chłopak [...]

Ale Ty i tak zawsze próbujesz mi dogryźć za wszelką cenę. eeee....a kim ty jesteś? %-) za dużo tu Was jest by pamiętać każdego nabuzowanego gimbusa. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-10 11:17:52

za dużo tu Was jest by pamiętać każdego nabuzowanego gimbusa. Szacunek do drugiego człowieka - robisz to źle ;-)

wrzuć dwa takie same zdjęcia, tej samej wielkości, obok siebie i z gaciami na tej samej wysokości %-) bo tu w zasadzie ciężko cokolwiek mówić, bo wygląda to w zasadzie bez większej róznicy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-13 22:15:06

ja łopatkę z biedry na kilogramy jem, ładna chuda i zjeść kilo na raz to chwila czasu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-14 21:18:00

ciężko tu szacować jak nie dajesz fot, nie wiesz ile bf i ile kcal spożywasz. %-) Ale generalnie powyżej 15% bym się w masę nie bawił, możesz zrobić tak np - do końca roku masz 6 tygodni, tu wrzucasz delikatną redukcję, potem kolejne 3-4 miesiące masy zależnie od poziomu otłuszczenia i redukcja do wakacji. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

tune patrz na allegro na jakichś ofertach zaopatrzeniowych ja np kiedyś 3kg papryczek jalapeno za 30zł widziałem, gdzie słoik 200g kosztuje 7zł w sklepie, ewentualnie jakieś kuchnie świata, tam często mają takie "ciekawostki" ale cena też kosmos. Tune wlasnie patrze, po 1,7kg jest ale w oleju. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-14 21:32:56

Proponuje czytać artykuły nie starsze niż z obecnej dekady - Twoje wątpliwości już dawno zostały rozwiane. ;-) Był choćby taki temat w badaniach naukowych. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-15 15:25:49

zgadzam się, lepiej naturalnie. na żywo wielki chłop. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-16 17:31:30

bez siłowni to wszystko? generalnie przy takim zalaniu nie widzę konieczności obłożenia treningiem, zwłaszcza na starcie, nawet bez treningów siłowych. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-17 21:01:41

szynki, parówki, kawa zbożowa, miód do wywalenia, twaróg do ograniczenia jako urozmaicenie, po treningu na pewno się nie nadaje, tam daj normalny posiłek - mięso, ryż. jak masz 2 intensywne treningi to wiekszość węgli ulokuj w dwóch ostatnich posiłkach, np w jednym 150 w drugim 100g kaszy czy ryżu, ewentualnie odpowiednia ilość ziemniaków [...]

ja w sumie ważę tylko orzechy. %-) ale u początkującego to się nie sprawdzi, zwłaszcza u osoby, która pierwszy raz ma styczność z dietą, takiej osobie nie tylko trzeba podać dokładnie gramaturę, ale też równie dokładnie opisać co z danym produktem zrobić . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-19 12:03:31