koniu151

z jajek nie, z serków itd całkowicie/do kilku razy w tygodniu. resztę zostaw jak było, nie kombinuj. ogólnie spojrzałem dopiero teraz na wagę i bf, kcal może być mało, po wstępie myślałem, że to już bliżej 10 niż 20%. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-30 13:19:11

lub jak masz umowę z jakąś agencją to free, "za młodu" się trochę w to bawiłem ale nudne to(w ryj nie możesz walić %-)) i pieniądze liche. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-31 19:29:54

w teorii - nie, w praktyce, kto stał po klubach wie jak jest, czasem jak nie usadzisz gościa bombą na dupie to nie przestanie szaleć, a i mi gdy ponosił mnie za bardzo melanż zdarzało się wychodzić z ochroniarzami na solo za klubem i finalnie dostawać przekop od wszystkich gdy jeden nie dawał rady. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-02 [...]

Cykle redukcyjne przeprowadzaj tak jak cykle masowe czy siłowe. 2,5g węgli to nie jakoś specjalnie mało i "wyniszczające" dla metabolizmu nie jest, nie ma potrzeby robić mini-ładować, możesz natomiast rotować węgle między dniami z siłownią i bez. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-06 12:50:59

po ile kg te hantle i jaka cena? Kupiłbym takie ~40-50kg regulowane, ale coś się zebrać nie mogę, jak i na allegro same dla leszczy po 30kg max. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-06 23:26:59

a Milki/Wedla dla plebsu jeść nie będę %-) jak bym siebie słyszał. %-)%-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-07 00:04:59

może napiszę Ci to inaczej jak nie masz doświadczenia w "tych sprawach". %-) Są aeroby i są aeroby, tak samo jak możesz jeździć Ferrari i 20to letnim fiatem bo przecież to i to samochód lub np pryskać się brutalem z targu albo zapachami od Chanel bo to i to przecież perfumy. Mimo że aeroby są na końcu łańcucha skuteczności aktywności redukcyjnej, [...]

ludzie różne rzeczy piszą. %-) Generalnie mimo że 99/100 twierdzi że widzi, że jak łyknie sobie bcaa to mu mięśnie nie spadają, a zazwyczaj po prostu nie ma co spadać %-) zastosowanie widzę w nich tylko jako środek doraźny w celu poprawy regeneracji przy wyjątkowo ciężkich treningach, więc zbierając wszystko do kupy 99 osób na 100 tego bcaa nie [...]

wydaj mi się, że nikomu się nie chce nikt nie jest tu głupi/naiwny/frajerem - jakkolwiek to nazwać. Linki masz w podwieszonych. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-08 17:45:45

jak widzisz innym by wyrobić sobie nawyki pulsometru nie potrzebują, bo żadnej wielkiej filozofii w tym nie ma. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-09 17:32:56

co za idiotyczny pomysł. %-)%-) No raczej %-)

miałem robić dziewczynie, ale nie lubi sera, tak to bym dał. %-) To zrób dla siebie, zamiast wpyerdalać shoarmy czy inne burgery :D Zdrowiej bedzie i nie bedziesz poprawial im sztucznie PR, że można jeść to g**** i przyzwoicie wygladac :D :D :D

postanowilem skorzystac z uslug Koniu151 czekam na odpowiedz napisze potem jak wrazenia;)

Pare miechow temu w restauracji jadlem tagliatele ze szpinakiem i suszonymi pomidorami i był to jeden z lepszych bezmięsnych obiadów jaki miałem okazję w tym roku zjeść, bardzo fajne połączenie zielonego z czerwonym :-)) obiad bez mięsa nie może być dobry, ewentualnie nie ma prawa nazywać się obiadem, a przystawką/przekąską. %-) Zmieniony przez - [...]

nie ma, jak i nie ma specjalnie konieczności jedzenia tuż przed snem jak zjesz wszystko co masz zjeść we wcześniejszych godzinach. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-12 23:18:39

Ci co jedzą pizzę i piją cole to p***y! tylko kura i ryż. Jak myślisz inaczej nie nazywaj się kulturystą, j**any pedale! %-) :)) :-))

nie nie każdy ją zna, wierzymy w tu indywidualny dobór kcal i btw nie gotowe diety z "fajną" nazwą. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-16 22:11:12

przyjmij od 11-13g węgli na /100g, tyle zazwyczaj tego typu rzeczy mają. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-19 11:46:11

Kolejne pytanie mam, czy smazycie na redukcji np. piers/rybe na Pamie? Wiem, ze zaraz znajda sie odpowiedzi, ze sa lepsze opcje itd. Ja wiem, ze lepsze opcje sa, ale konkretnie chodzi mi o ta. Czy smazac na pamie robiac redukcje w niczym to nie przeszkodzi? nie, w redukcji nie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-22 20:49:54

po pierwsze zacznij jeść jak facet, nie jak baba. wtedy wszystko bedzie ok, bo nawet bez podania btw 50-100g tłuszczu tu nie widać, tak samo węgli 200g z tego raczej nie wyciągniesz, chyba że od ch**a tego chleba zjesz. owoce jak najbardziej do bilansu licz. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-23 15:02:49