koniu151

I LIGA BeeV (Villareal) erminho (Tottenham Hotspur) BPL-G (Atletico Madryt) Black Pete (Everton) Vieira (Sampdoria) Baca (Udinese) pawiel (Aston Villa) orzeszq cygan132 pawlikus II LIGA DUDEK (HSV Hamburg) bodymaker (Borussia Dortmund) Grubmen (Bayer Leverkusen) wikt (AZ Alkmaar) KafarXXL (Vfl Wolfsburg) -kaczy- (SC Heerenveen) Koniu151 (NAC [...]

artykuł podlinkowany przez Koniu151 został opublikowany w 2018 czyli całkiem niedawno. Bardziej problem wg mnie polega właśnie na błędnej interpretacji polegającej na rozciąganiu wyników badań na wszystkie formy pokarmu, ignorując fakt odmiennej kinetyki białka spożytego w różnej formie. Kiedy opowiedziałem koleżance, jak wygląda liczenie kalorii [...]

sorry przeczytałem "unoszenie na plecach" za mocno sie "unosisz" do góry imo tak na plecy: martwy wiosło drążek na uda przysiady uginania w lezeniu wspiecia na palce Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-16 23:10:14

Ok, przeoczyłem. w takim razie jedne krok masz już za sobą. ;-) makro nie musisz rozkładać po równo na posiłek jak pisałem w 1 poście. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-11 14:47:03

[...] sa wolni i nie maja kondycji... A skoro SFD to portal tylko dla profesjonalistow to co tu robia "specjalisci" w dziale trening w wieku 14 lat, ktorzy cwicza na silowni od 3 miesiecy wyciskaja 40kg, hehe... (koniu151) Mi tez szkoda czasu na ta gadke i sam nie wiem czy jest sens odpowiadac na niektore z tych zalosnych argumentow...

ta różowa sciana traca pedalstwem silownia jak silownia, od tych za 50 zl rozni sie kolorem scian i telewizorami w ktorych zapewne tv mango i sauna solution leci sprzet zadna rewelacja na wszystkich silowniach na ktorych trenowalem bylo wiecej a co do ziomka na zdjeciu, moze Ty sie poprostu boisz cwiczyc z Koksami,co by sie ktorys nie zdenerwowal [...]

masa mięśniowa przy dobrej organizacji crossfitu nie ma prawa "spaść". Masz chyba mylne pojęcie crossfitu, bo równie dobrze możesz wplatać elementy popularnie mówiąc "na masę" między inne. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-13 00:16:17

tak to jest jak ktoś poćwiczy parę miesięcy, wypije 3 piwka i myśli że jest mistrzem świata wszechstylowej walki wręcz. %-) Koniu jesli juz tak bardzo chcesz wnikac w szczegoly.... pierwszy raz zlamalem nos przez przypadek, kumpel w trakcie emocjonujacej rozmowy uderzyl mnie przez przypadek lokciem.. pech chcial ze nos nie wytrzymal, coz moze [...]

wklej pełne obliczenia...jak planujesz ćwiczyć to licz i rozpisuj już dla takiej sytuacji. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-26 15:27:36

zacząć ćwiczyć jak zredukujesz to bardzo głupi pomysł. ;-) czy też bardzo nielogiczny. I co to znaczy że nie masz warunków biegać? W więzieniu siedzisz? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-12-26 15:48:22

Koniu151 łatwiej miałem bo nie było nikogo w mojej kategorii hehe więc ta gadka z tym pierwszym miejscem to ironia była pozdro

ile tam jest tłuszczu? rozkład posiłków ok. Rozumiem, że SKD - bez ładowań, trening wg własnych założeń? W ketozie jesteś? Jak długo wchodziłeś i jak samopoczucie? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-05-28 20:24:54

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html spróbuj zrobić, coś wg tych wskazówek. Potem pokaż nam, gdyby coś nie wyszło, poprawimy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-13 14:45:21

co do Pan i typow konia to się zgadzam, jak wiecie jest moim autorytetem i na slepo mogę mu zaufać. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-23 20:28:01

Spokojnie. pamiętajcie, że jak się w****ię będzie po konkursie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-24 20:12:56

Cieszę się z tych 100 zł :) Gratulację dla reszty nagrodzonych,przede wszystkim dla zwycięscy.. P.S. Koniu151 - wiem z czego trzeba było korzystać

Dzięki Koniu151

czyli i na Oskara masz aspiracje ? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-06-04 21:24:25

Zapotrzebowanie policz pierwszym podanym przeze mnie wzorem, uwzględnia wszystkie czynniki, także wyliczone zapotrzebowanie teoretycznie powinno być zbliżone do rzeczywistego - pamiętaj, że wyliczenia to tylko baza na start, dalej liczy sie obserwacja organizmu, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie [...]

Jak dieta i trening teraz wygląda? Jem zdrowo, zero słodyczy, cukru, słodkich napoi i fast foodow. Nie mam ułożonej diety, ani nie licze kalorii, ale myślę co jem. Trening nieregularnie, też nie ułożony. Staram się ćwiczyć co drugi dzień i ćwiczę te mięśnie, które się już zregenerowały. co prawda widać różnicę, ale 17kg między dwiema fotkami z [...]