koniu151

rzadkie, w zależności ile dasz ogórków i jogurtu, ja daję 3 ogórki i 200-300g jogurtu na kostkę twarogu i piję jak napój. Reszta wedle uznania, ja wrzucam cały pęczek kopru i prawie cały szczypioru, 2-3 ząbki czosnku(lepiej go przecisnąć w wyciskarce do mieszaniny niż blenderować), Dobrze jest przygotować już z rana i zostawić na parę h by się [...]

nie ma sensu ładować przy 148kg wagi 300g białka, dałbym 200 góra, lub liczył na suchą masę jeżeli znasz swój bf. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-08-14 19:54:14

o serku zawierającym estrogeny pierwsze słyszę, natomiast niewątpliwie na redukcji, jeżeli schodzisz do bardzo niskiego poziomu bf będzie mało pomocny. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-08-14 20:14:16

0scar dział badania naukowe się kłania, ponieważ powielasz prastare mity zarówno w metodyce treningu jak i odżywiania. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-08-14 21:20:39

nie jestem panią wychowawczynią z podstawówki by wszystko pokazała od a do z, masz 27 lat, czytać potrafisz, pisać także, więc wysil się sam jak już tak się mądrzysz. Co do Twojego przypadku - nie odpisałem, bo nie lubię jak ktoś próbuje (swoją drogą z niedociągnięciami czy błędami) uczyć mnie tego, co rozpiszę Ci wraz ze strukturami chemicznymi, [...]

Black Hole, chyba jedyny wart uwagi w tej materii, choć ostatnio nie jestem na bieżąco z suplementacją na topie nie licząc spalaczy i przed treningówek. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-08-14 22:43:53

naturalne przede wszystkim - zioła, sproszkowane warzywa, mieszanki bio - ale tu już trzeba zabulić, ostatnio płaciłem ok 15zł za bodajże 25g. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-08-14 22:50:38

Karpiński, mimo że to bardzo miły i w porządku facet, ma wiedzę aktualną na 10 lat wstecz, pod każdym kątem, dla kogoś kto jest tak sobie ogarnięty może i ok, ja siedziałem i śmiałem się pod nosem. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-08-15 00:19:09

W takim razie Koniu151 może poleciłbyś, któryś z kursów w PL? Chyba, że nie chcesz robić tutaj reklamy albo anty to na priv.

No spasłeś się fest A tak na serio to wzorowa redukcja tak jak na moderatora przystało. Koniu151 parę pytań: 1. Co na celu ma jedzenie tak dużych ilości kalorycznych pistacji ? 2. Co dalej z Olimpem ? 3. Jakie cele na kolejne tygodnie ?

dobra, ale co ma tu ig? ile masz tych węgli w tej marchewce? a nie uwierzę, że kobieta, jadła po parę kg marchwi do każdego posiłku. Z marchwi i ig śmieją się już pseudo 15to letni eksperci w odżywianiu, podstawowy mit - wpisz w "google marchew ig sfd". %) często tak jest nawet bez zmiany czegokolwiek, zaczyna nagle lecieć w dół, gdy [...]

Pojawia się pytanie - w jakim celu? nie widzę potrzeby dokładania ani tego, ani tego, jak chcesz coś dorzucać dodaj siemię lniane. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-08-15 20:09:53

ale nie ma co tu popadać ze skrajności w skrajność, organizm po treningu intuicyjnie sam się domaga pewnych rzeczy czy będzie to ktoś z wiedzą na 1000 stronicową księgę, czy osiedlowy dresik. im dłużej pracuję z ludźmi czy obserwuję innych tym bardziej jestem zdania, że wszelakie teorie i badania, są interesujące tylko na papierze, na poziomie [...]

da się, dołączyłem. żałuje, że miałem Gervinho na kapitanie Aguero na vice. Cris Thug, punkty za Bainesa naliczy Ci w tygodniu gdy będzie odrabiany mecz jak będziesz miał go wtedy w składzie. Tych z tego tygodnia nie cofnie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-08-16 17:09:09 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-08-16 17:09:31

Koniu151 - wiele osób podchodzi do tej kwestii śmiertelnie poważnie. w okolicach treningu poleca się bardziej tłuszcze krótko i sredniołańcuchowe, a także długołańcuchowe - zemulgowane (tłuszcz mleczny, jajeczny).

-nie przesadzać z dietą (można sobie pozwolić na kilkanaście piw w tygodniu - inaczej człowiek traci zapał, psychika siada) -jeśli nie masz ochoty - odpuść sobie trening, szkoda zdrowia to ja dziś przy meczu wypiję kilka piw, a jutro z rana odpuszczę trening barków, namówiłeś mnie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-08-17 18:01:33

Niektóre napoje typu zero cukru mają coś ok 4g węgli/100ml - przynajmniej wg Koniu151 który kiedyś gdzieś o tym pisał Zmieniony przez - Mahler w dniu 2011-08-17 18:18:20

To ja musiałem mieć z jakiejś za***istej partii te doriany, że wszystkich u mnie klepało równo. Nie to co dorian parę lat temu, ale bdb produkt. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-08-17 18:41:42

davidooo: - mam już dawno swojego bloga : proszę : http://trecteam.pl/blogi/jablonski/ Koniu151: a nie jest tak jak piszesz do końca, to że znany nie znaczy, że będzie taki sam, a dlaczego: Otrowia się rozpuszcza dość słabo, smakuje średnio i nie uzyskasz takiej fajnej konsystencji. Prawdopodobnie będą same gródki. Druga sprawa Ostrowia do [...]

raszek01 a gdzie w moim poście krytyka? Bo ja widzę tylko trzeźwy osąd. Patrząc na poziom poprzednich lat - do Giszmana czy Pawła daaalekoo, a poziom raczej nie spadnie. Zawody sfd za pasem, a tu mięśni tak sobie(przynajmniej z perspektywy obecnego zatłuszczenia) i całość w lesie, to nie scena, ale wielu startujących trzyma ten poziom i wątpię czy [...]