koniu

Czesc Koniu, dotychczas jadłem byle co, byle tanio i smacznie do tego bardzo czesto kilka piw wieczorem lub jakas wodeczka. Zmienil mi sie jednak ostatnio troche poglad na wiele rzeczy i staram sie jest zdrowo i sie sporo ruszac. Moj poziom BF pewnie jest dosc wysoki jednak nie planuje za wczesnie zadnej redukcji, ze wzgledu na moja klate która [...]

Sorry ale nie ogarniam wypowiedzi... wiesz koniu tak bardziej łopatologicznie poproszę :-)

Koniu mam lepsze powiedzenie i założenia "Wole być świniakiem niż Patykiem z 6cio pakiem!"8-)

Kolego koniu to z wymienionych cwiczen ktore wybrac ? i czy serie i powtorzenia beda odpowiednie?

Dzieki Koniu!

Chyba nie wiesz jeśli tak piszesz poczytaj to co KOniu wrzucił i wróć.

Very important question do naszego żywieniowego guru %-) Własnie zacząłem redukcję, wszystko ładnie wyliczone co do grama. Problem leży w mojej pracy - służby mundurowe i grafiku, który często się zmienia, dziwne przejścia, nieregularny cykl tygodniowy Przykladowo Pon 14 Wt 16 Sr 22 Czw 22 Pt wolne Sb 6 W poniedziałek wszystko gra - 5 posiłków We [...]

No i po co takie personalne zagrywki koniu? Moze sie wypowiesz na temat zobaczymy co ciekawego dodasz a nie sie na sile czepiasz. Dobrze wiesz o co mi chodzilo - zbyt gleboki deficyt kaloryczny i nieodpowiedni trening niekoniecznie beda prowadzily do ubytku tkanki tluszczowej, organizm szybko wdrozy odpowiednie mechanizmy obronne, a energie skads [...]

@koniu Nie wiem jaka prace on wykonuje ale liczac jego wspolczynnik aktywnosci jako 1.5 i podstawiajac do danych ktore podal, zapotrzebowanie w dzien treningowy wyjdzie na poziomie 3000-3100 kcal, wiec dieta na poziomie 1920 (to z sumy makro jaka podal w 1 poscie) daje nam 38% ucietego zapotrzebowania. Nie wiem jak dla ciebie ale dla mnie taka [...]

No to tak zrobie, dzieki Koniu

[...] ciężko jest się każdemu zmotywować do roboty, człowiek nie ma siły, wyliczyłem ze moje zapotrzebowanie to około 3200 kcal a pokrywam to może w 60% procentach :( Piszesz koniu "jednak 10kg tłuszczu w miesiąc raczej nie uda Ci się spalić, o ile podejdziesz do sprawy racjonalnie" Czyli dobrze wiesz ze mogę rzucić to w nieracjonalny sposób. [...]

masa ciała akurat niewiele mówi w kwestii czy to same kości czy nie. ;-) Dokładnie, Koniu, niestety ale przy mojej budowie kośćca mam ok. 25 (może więcej) procent tłuszczu. I serio, nie wyglądam chudo, wprost przeciwnie (a nie są to urojenia anorektyczki). Spróbuję z węglami ale powiem szczerze, w życiu się tak nie najadałam jak na diecie [...]

żyjesz koniu ?

Koniu bez jaj, na każde me pytanie odpowiadasz z ironią, nie wiem, więc pytam, po to jest to forum, a jak nie wiesz to nie odpisuj takich postów jak wyzej

wybieram Julkę bo ona jeszcze Jeździ na koniu :D przepraszam Seven jznaczy ja w szkole nie pracuje już

jula jeździ na koniu i lubi ogórki.... i wszystko jasne - popuri nie wiem czy Ci wybaczę... zastanowię się i powiem Ci za rok %-)

Koniu bez jaj, na każde me pytanie odpowiadasz z ironią, nie wiem, więc pytam, po to jest to forum, a jak nie wiesz to nie odpisuj takich postów jak wyzej każdy na Twoje pytania odpowiada z ironią, tak się dzieje gdy chłop o wzroście koszykarza i masie ciała malej dziewczynki co 2 dzień wrzuca pytanie czy nie zaleje go produkt x czy y.

Dokładnie jak koniu napisał ... ja kupuję paprykę pomidory pieczarki kroję to wszystko wrzucam do gara przyprawiam jak kto lubi przegotowuje. Na koniec wrzucam jeszcze kukurydze ale to zależy czy masuje czy redukuje do pojemników i do zamrażalki sosy zdrowe i dobre nie to co te sklepowe pomyje

Łatwiej tzn koniu o czym piszesz ?

Powiem Ci koniu że jednak bede musiał się do Ciebie odezwać bo widzę że sobie nie poradzę tak. Dziś próbowałem tego VLCD 1 dzień i normalnie bleeee Nie tyle bleee co mi przyszło zjeść 700 g PIERSI Z KURCZAKA... masakra Zmieniony przez - SzukajacySzczescia93 w dniu 2015-02-23 20:52:17