koniec masy

ja mam 600,a to dopiero 2/3 masy rok temu na koniec mialem 500 2 lata temu 300 z hakiem teraz mam 50g body fat sie zwieksza,to nieuniknione ale nie w takim tempie jak rok czy dwa lata temu mozna pisac ze im nizszy %bf tym wrazliwosc wieksza do tego im mniej lat na liczniku tym lepiej ale geny genami! kto ma sklonnosci do odkladania fatu to w [...]

[...] JEDNORACZ PRZYSIAD RWANIOWY PRZYSIAD PRZEDNI MARTWY CIAG SUMO DZIENDOBRY PODCIAGANIE NA DRAZKU PODCHWYTEM Adman Co do tego triku wspomnianego przez Ciebie pod koniec odcinka. Powiedziałeś, że nie działa on długotrwale... To znaczy? Jeśli zacznę stosować taki sposób odżywiania przy zachowaniu warunków, które wymieniłeś, to odnotuję [...]

Generalnie pomiar siły ciosu nie jest skomplikowaną sprawą. Potrafię wyobrazić sobie taki przyrząd. Działa to na zasadzie wagi, z czujnikiem piezoelektrycznym (może komuś coś to mówi... ), To coś jak elektroniczna waga łazienkowa. Dodatkowo dorzucamy układ pamiętający, aby zapamiętać maksymalne wychylenie i pomiar gotowy. Niestety otrzymamy [...]

[...] na poręcze- jeśli masz lub możesz zrobić. Kwestia też jakie masz braki- jeśli brak masy w górnej części klaty rób jako pierwsze wyciskanie na skosie + a póżniej płaską i na koniec rozpiętki na skosie +. Jeśli dół klatki odstaje to wycisk na skosie ujemnym(lub lepsze poręcze) i rozp. na skosie ujemnym itp. Klatka jest mała i nic więcej jej nie [...]

sorry ale nie do tego stopnia. Bardziej uzywki takie jak alkohol, czeste imprezowanie, brak snu. Wiele panienek w krotkim czasie. To to naprawde potrafi wyniszczyc czlowieka. Niech ten chlopak wybije sobie z glowy hormony itd bo tylko krzywdy sobie narobi. Niektorzy dojrzewaja nawet do 25 roku zycia, wiec ma czas... a narobic sobie biedy mozna [...]

PODSUMOWANIE Na początku dziękuję za możliwość wzięcia udziału w Konkursie. Nie ukrywam, że miałam pewne oczekiwania względem tego konkursu, a mianowicie nabranie masy i dalszą poprawę sylwetki. Niestety wyszło jak wyszło z różnych przyczyn, które weryfikuje nam życie: moja moderatorka Ruda nie miała dla mnie zbyt dużo czasu, mnie choroba w sumie [...]

[...] kilka miesiecy temu. Ustalilem swoje priorytety, ulozylem zbilansowana diete no i na skutki nie czekalem dlugo, od wakacji do dzis poszlo ~8kg, ale zatrzymalo sie na 80kg i koniec, juz od okolo miesiaca. Mialem zamiar dojechac do 85kg i wyrzezbic sie na lato, ale nei wiem czy to juz koniec na masowaniu czy musze jeszcze wiecej jesc... tymczasem [...]

[...] kg),4 serie stojąc hantlą przy opuszczaniu obracam je tak jakby pół młotki w dół też 12 powtórzeń ten sam ciężąr 8,75 kg, następnie 2 serie młotków tym samym ciężarem i na koniec na dobicie 2 serie stojąc po 12 powtórzeń 9,5 kg myślę , że jeszcze dwa treningi i wszystkie ćwiczenia na biceps będę robił 9,5 kg........ dzień 2 :następnego dnia [...]

[...] bo 18 mam trening. w ciagu tej godziny już nic chyba nie powiniem jeść to kiedy mogę? mogę pół godziny przed therma(ok 16:30) czy jeszcze wcześniej a może od 15(obiad) do 20(koniec trening) nic nie jeść? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe [...]

[...] w przedziale od 6 do 12 powtórzeń. Pamiętaj, że jeżeli nie trenujesz do upadku mięśniowego, większą cześć roboty wykonują włókna 2a. Włókna 2b włączają się do gry pod koniec serii. Kilka ostatnich, wymuszonych powtórzeń atakuje włókna 2b i sprawia, że rośniesz. Włókna 2b mogą zwiększyć swoją objętość do 100%. Jeżeli więc zaczynałeś od 30 [...]

[...] raczej bez zmian milimetrów nie zauwaze. Wygląda to tak że jest bez zmian czy wizualnie jest lepiej nie wiem mogę tylko gdybać że jak się najem to największe nabicie mam pod koniec dnia łapki jakby pełniejsze jak się nazbiera z całego dnia i ważę pod koniec dnia +3kg więcej teoretycznie po tygodniu to za wiele co mogło się zmienić? Z drugiej [...]

[...] chodzi oto że przeważnie ludzie jak wejda na mase z tego co zauważyłem ja start +2kg im wpada u mnie nawet takiej retencji nie było u mnie pojawia się nabicie jakby pod koniec dnia jak ważę 3kg więcej ale potem tak jakby magicznie się to wszystko gdzieś spala|-) no jeśli w przeciągu 2tyg kręcę się w kółko..(początkujący może budować ok 1kg [...]

[...] dostaje w kosc moj kregoslup, szczegolnie odcinek ledzwiowy.. pozniej reszta treningu z dyskomfortem.. Tak sie zastanawiam albo bede go robil od ziemi albo wcisne go na sam koniec.. Musze sie zastanowic :-? I ogolnie zastanawiam sie nad swoja dieta co bym mogl zmienic i jak zrobic z oszukanymi posilkami.. na ta chwile w sumie niby masa a [...]

[...] sylwetki,ale od momentu gdy postanowilem wystartowac w zawodach 3,5 miesiaca poswiecilem na budowanie masy,a nastepnie 2,5 miesiaca na redukcje(troche za krotko i na koniec musialem ostro nadrabiac:-/ A w ramach motywacji podam Ci przyklad na to,ze jak sie bardzo chce i zrobi sie wszystko by osiagnac cel to mozna duzo zdzialac nawet w [...]

[...] ciężary przed kolejnym masowaniem A mono albo w połowie redukcji zapodam, albo po redukcji. Strasznie łapie wode na mono, poce się jak świnia . Może dokupię jeszcze jakieś suple to kupię jabłczan/orotan i jakiś mocny spalacz na koniec może drena od MHP albo Lipo 6 black pozdro panowie Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-01-20 09:21:31

[...] przy okazji wyjazdów modelingowych). Zwiększanie masy mięśniowej to był dodatkowy cel, który pojawiał się powiedzmy od czasu do czasu. Niemniej jednak był moment (pod koniec pobytu w Korei), że obwody były ciut większe (udo, biodra, ale niekoniecznie pas) niż obecnie przy kaloryczności wynoszącej zaledwie około 1900 kcal, ale objętość [...]

[...] jakos wygladac) i lekko by mnie podlewało to bym szybko z tej masy zszedł, a to bez sensu tak skakać z cyklami. Dlatego ustaliłem sobie w miare sztywne ramy czasowe (8tyg i koniec) żeby psychikę trochę odblokować. Pewnie redukcja była by szybsza gdyby było więcej mięska ale póki co go nie ma.. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-05-28 [...]

[...] kilka tygodni zanim poziom testosteronu w organizmie podniesie się. W przypadku Agovirin zabiera to kilka dni. To zwykle skutkuje zwiększeniem masy mięśniowej i siły pod koniec pierwszego tygodnia ćwiczeń. Agovirin bierze się przez 30 dni w cyklu, a po tym czasie rozwój masy mięśniowej jest już mocno widoczny. Efekty działania Agovirinu będą [...]

[...] waniliowy lub śmietankowy - truskawki 150 gram lub nektarynki -słodzik -walden farms czekoladowy LUB łyżeczka kakaoo naturalnego rozpuszczona w łyżce mleka/wody ( niekoniecznie) - masło orzechowe 100-150 gram Przygotowanie: Ser, serek, słodzik mieszamy i miksujemy na gładką masę. Następnie dodajemy powoli ( ciągle miksując ) żelatynę [...]

[...] WYDAJE MI SIE ZE MIELISMY TO SAMO... ZDROWIA! dzikafaza Wodyn jak robic przysiady jesli dopiero zaczyna je robic kiedys tam robilema le to tylko na 2 treningach i koniec, probwoalem dzisiaj zrobic trzymajac z przodu sztange na klacie ale malo i bym sie wywalil do tylu BARDZO MOZLIWE ZE CIEZAR BYL ZA MALY BY UTRZYMAC ROWNOWAGE. GDYBYS [...]