[...] podejściem do sprawy to nic z tego dobrego nie wyjdzie. Jeśli bd trenował boks sam bez trenera z priorytetem kondycyjnym to wtedy nie będzie boks tylko okładanie worka cepami. W boksie liczy się technika anie bezmyślnie napieprz**** w worek. To nic Ci nie da, nie będziesz się dzięki temu lepiej bił. A na kondycje masz mnóstwo ćwiczeń aerobowych.
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem ale chyba wysoka 16. WYNIKI SIŁOWE: na razie czwicze pompki podciągi i bieganie, bo poco mam się siłować jak to i tak nic nie daje, robię na razie na kondycje -klata: brak danych ale 60-70kg bedzie spoko -martwy ciąg: brak -przysiad: 55kg 3 serie powtórzenia 25/22/18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Może pomyśl nad zakupem ekspandera ( koszt 50 zł ) No i tak jak mówiłem pływanie bo rozwija większość mięśni. Dzięki skakance rozwiniesz szybkość, równowagę oraz polepszysz kondycje. Możesz także robić takie ćwiczenia: 12x Przysiady odpoczynek 20sekund 10x Przysiady odpoczynek 20sekund 8x Przysiady odpoczynek 20 sekund Zaraz po tym: 12x Pompki [...]
Widocznie słaba kondycja i tyle, moze waga za duża i organizm nie wytrzymuje, proponuje na początek szybkie marsze, z czasem kondycje się polepszy Drugi problem możliwe że dieta głodówkowa i organizm nie ma paliwa
PODSUMOWANIE 25.08-19.10.14 Zakończenie 1szego cyklu FBW dla zielonych. Z racji tego, że zrobiłam piękne tabelki porównujące moje pełzające"osiągnięcia" niestety jestem zmuszona wklepać to wszystko ręcznie,bo w pdf system mi odrzuca.. A, więc będę siedzieć dopóki nie skończę, czyli do białego rana%-) Wracając do treningów siłowych, zdałam sobie [...]
Szanowni Państwo, Drodzy Koledzy i Koleżanki, Pragnę Wam serdecznie podziękować za przekazanie dla mojej Fundacji 1% swojego podatku. W piątek otrzymałam raport. Całkowita liczba wpłat z 1% podatku wyniosła 105, co dało łączną kwotę 9085,18 zł, więc jak widać każda złotówka się liczy Fundacja przeznaczy pieniążki na drogie rehabilitacje, leki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aeroby. W tym wieku ćwiczenia z ciężarami mogą w zasadzie tylko zaszkodzić (bez profesjonalnego trenera oczywiście). Mogą też pogłębiać wady postawy, jeżeli jakiekolwiek występują. Zdecydowanie przestaw się na aeroby lub kalistenikę. Z aerobów polecam basen. Poprawia kondycję, nie nadwyręża stawów, koryguje wady postawy i rozwija sylwetkę w sposób [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
może spróbuje jeść to co zawsze, ale zwiększyć miche? Ogólnie nie chce już dużo rosnąć, tylko teraz przez zimę przytyć jak najwięcej no i na wiosne zredukować. Jak tylko po zimie stopnieje śnieg to zabieram się też za bieganie, po zdaniu matury chce starać się o dostanie się do wojska, więc będę stawiał kondycję na pierwszym miejscu. Tak więc, co [...]
[...] w klinczu nie znaczy, że Werdum to mistrz klinczu, bo tak nie jest. Parteru pewnie Cain będzie unikał, ale Nogueire kilka lat temu Cain zniszczył w stójce, dodając klincz i kondycje to może być po Werdumie. Cain to nie Travis Browne. Cain JDSa pojechał w klinczu ciągle dociskając go do siatki. Pytasz czemu Cain walczył kolejno z: JDSem, [...]
Cain, z pewnością załatwi Werduma, ma niesamowitą kondycję i bardzo agresywny styl walki. Z Cainem, raczej na punkty będzie ciężko wygrać, bo w trakcie tych 5 rund to Cain będzie mniej wygazowany. Jedyna szansa to KO, takie jakie zafundował mu JDS, a w przypadku Werduma KO jest raczej mało prawdopodobne.
Cain, z pewnością załatwi Werduma, ma niesamowitą kondycję i bardzo agresywny styl walki. Z Cainem, raczej na punkty będzie ciężko wygrać, bo w trakcie tych 5 rund to Cain będzie mniej wygazowany. Jedyna szansa to KO, takie jakie zafundował mu JDS, a w przypadku Werduma KO jest raczej mało prawdopodobne.
kondycję na tym zbudujesz, masy mięśniowej nie zachowasz, Jaki to bodziec dla mięśni 6 razy się podciągnąć bez obciążenia? Jeśli dobrze zrozumiałem że robisz 6 pompek %-) to już w ogóle. Nie koniecznie split, raczej FBW, push pull, upper lower, możesz sobie przeplatać z tym, co uparłeś się nazywać treningiem siłowym, chociaż sam zobaczysz, że nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A widzisz a właśnie znów z jednej strony większość osób mówiło mi że lepiej odpuść MMA pochodź na siłownię nabierz masy i dopiero później MMA. nie rozumiem sensu tego: 1. siłownia rozwija tylko mięśnie i to raczej w sposób statyczny 2. im później zaczniesz MMA, tym dłużej zajmie ci ogarnięcie i skill 3. im więcej mięsa "prosto z siłki", tym [...]
Dla mnie jazda na trenażerze/rowerze stacjonarnym jest zbyt nużąca ale swoje zrobi, można kondycję wyrobić, miejsce ma mniejsze znaczenie, ważne aby w pomieszczeniu mieć dostateczną ilość tleny, czyt. uchylone okno.
moze podziel sobie to tak że np 3 dni poświęcasz trenignowi crossfit który da ci wytrzymałość, kondycje i spali niepotrzebny tłuszcz, a 2 dni na trenig kulturystyczno siłowy skoro juz wspominasz wyżej o kształtowaniu sylwetki.;)
a nie możesz zapisać sie do jakiejś sekcji sportowej? Koszykówka, siatkówka, może jakieś sporty walki? Albo lekkoatletyka, i masz poprawiona kondycje w pół roku :-)