kondycje

Tak jak w temacie, co bardziej wolicie i co według Was lepiej buduje kondycje pod MMA. Zapraszam do dyskusji.

Jeśli chodzi o biust - po pierwsze dobierz odpowiedni biustonosz - 90% kobiet chodzi w złym biustonoszu, przez co biust traci na jędrności i jakości. Idź do brafitterki jeśli masz gdzieś w okolicy, pokaże Ci jak dbać o biust. Po drugie - możesz też spać w staniku, to też znacząco poprawia kondycję biustu.

Witam, mam 15 lat i od 5 klasy podstawówki zacząłem ćwiczyć MMA i boks ,dzięki temu schudłem i polepszyłem kondycję ,ale ma to swoje minusy ,że mam nadmiar skóry na pośladkach (a raczej wcięcie pomiędzy udami a pośladkami) i jak to zredukować ,czy da się w ogóle to zredukować? Czy zostaje mi tylko operacja? I nad kolanami mam to samo. Ale mniejszy [...]

Bieganiem interwałowym zbudujesz żelazną kondycję - skakanką już nie tak łatwo

Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 170 Staż treningowy: dwa miesiące Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia i oczywiście wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: w sumie to liznąłem tylu sportów że za dużo do wymieniania, ale tak dłużej to boks i pływanie [...]

tak jak obiecywałam (sobie i Wam) uzupełniam dane o wymiary i (o zgrozo) zdjęcia. I nadmieniam tylko, że od soboty stosuje się do wyczytanych zaleceń, nie wiem czy wszystko poukładałam właściwie ale to zweryfikuje czas i Szewostwo jeśli będzie miało chwilę. Zrobienie zdjęć było dla mnie traumą jaką już dawno nie przeżywałam... :'-(nie przyglądam [...]

http://www.vataha.pl/wp-content/uploads/2013/03/promo.png Trenuj z nami! Nie odkładaj tego na kolejny miesiąc, na wrzesień czy na przyszły rok. Masz już teraz szansę poprawić swoją kondycję, siłę, wytrzymałość a także zgubić zbędne kilogramy. Równocześnie możesz nauczyć się bronić czy też zacząć swoją przygodę ze sportami walki. Do Twojej [...]

1. Masa ktora zrobiles na silowni nic Ci nie da jak jechales zwyklym planem typowo pod silke. 2. Kondycje jak i sile moglbys trenowac sam, natomiast z ta technika zeby idealizowac sie w tym w 100% to trening na sekcji moim zdaniem jest nie zbedny, szkoda ze nie mozesz dojezdzac, a w czym problem z dojazdami, godziny treningow czy co??

No niestety nie mam. A na siłowni da się jakoś dobrze kondycje zrobić? Bo chciałbym sobie poćwiczyć :) nie ukrywam, że dobrze by było, żeby sylwetka nieco się polepszyła:) zależy mi głównie na klacie brzuchu i nogach, ale to oczywiście drugi plan.

U nas na kondycję, ogólną wytrzymałość no i technikę. Też mało kiedy robimy pompki czy coś. Brzuch może raz w tygodniu po kilkanaście minut.. Chyba wrócę do tego bear complex. Ale lepiej może założę temat w dziale o tym treningu tam mi lepiej podpowiedzą.

Lepiej dalej sobie ćwicz na siłowni , rób siłę , kondycje czy rzeźbę na wakacje żeby coś na plaży wyrwać... :D Nawalanie bez sensu w worek to tylko strata czasu , żeby trenować boks to sparingpartnerów też potrzeba , bez trenera nie dowiesz się czy rzeczywiście umiesz wyprowadzać ciosy . Będziesz musiał poczekać , albo naprawdę poszukać [...]

Witam ! Dawno mnie tu nie było , oraz długo nie trenowałem około 3 miesięcy . Choroby , badania , skrecona kostka (1 stopień). Chciałbym wrócić i treningów . Poszukuję treningu -na masę -siłę -kondycję -żeby trochę spalić tłuszcz Myślałem żeby ćwiczyć tym treningiem traktora http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Już nim [...]

Witam Jestem tu nowy i mam pytanie to was Otóż chciał bym sobie wyrobić sylwetkę jak jason staham na sucho, na zwykłych pompkach i drążku czy jest to możliwe ?? Mam 18 lat Ważę 70kg Wzrost 184cm Chodziłem na siłownię i próbóję utrzymać kondycję , mam rzeźbę ale słabiutką

[...] aktywności fizycznej: nie Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze) Nie mam diety Wrażliwość na stymulanty: nie Cel/problem/opis : Chcę zwiększyć swoją ogólną siłę i kondycje w domu lub poza. Siłownia nie wchodzi w rolę bo mam za daleko. Chcę mieć tą siłe do MMA. Jeżeli zły dział itd. to przepraszam mój pierwszy temat.

Witajcie, jestem od miesiąca na masie i mam zamiar pociągnąć ją jeszcze MIESIĄC (łącznie 8 tyg) Po tym czasie planuje zacząć redukcję, kondycję i wytrzymałość. (kondycja i wytrzymałość pod SW trenuje kyokushin i K1). Co do mojej aktualnej masy to staram się robić suchą aczkolwiek jak patrze na mój brzuch to wydaje mi się że może nie tyle tłuszcz [...]

No Ania, zdecydowałaś się na dzienniczek super :-)) Jeśli moderatorki się zgodzą na Twój udział w konkursie, to czeka Cię trochę zmian w podejściu do treningów (i wykonywaniu pewnych ćwiczeń), ale znając Ciebie, z pewnością spodobają Ci się treningi. Czysta miska to mus, ale zapewniam, że warto :-)) W ogóle to coraz intensywniej myślę, czy by się [...]

Obli nie wiedziałam że gramy mogą decydować do 28 roku do drugiej ciąży jadłam wszystko jak wpadnie i ważyłam 55 kg. Rozumiem pewnie chodzi o gospodarkę hormonami i optymalną ilość tłuszczu . Asiu to zabrzmiało jak promocja mojej osoby, dziękuję chociaż trochę czuję się nieswojo . Bo tak sobie myślę że zgłosiłam się pod wpływem impulsu. A teraz [...]

krótkie cardio po siłowni według mnie jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Trzeba trzymać kondycje :)

Nie, to nie to samo. Możesz robić interwały, ale to jak masz już trochę wyrobioną kondycję.

[...] zejsc lekko z bf przy zachowaniu wymiarów w ramieniu i udzie. Chce jeszcze 3-4 tyg pojechać tym planem i z powrotem wejsc na mase planem PUSH/PULL. Nie wiem tylko co do tego dorzucić aby trzymać tłuszcz w normie aero po treningu(nudne)), HIIT w nietreningowe. Poprawiłem ostatnio swoją wydolność i kondycje także myślę że hiit bd w stanie zrobic