kondycje

możesz tak robić jak zrobiłeś dziś, nie każdy ma idealną kondycję. pzdr/

wskoki na lawke zamieniaj na skoki z nogami do klatki, taki sam wysilek wiesz, te skoki z nogami do klatki chyba nie są dla mnie, boli mnie przy nich kręgosłup, skoki na skakance jeszcze ujdą i te pajace powiem ci szczerze ze trening z tyg. 4 jest moim "faworytem" i potrafi zabić mistrzów, co sprawdziłyśmy , he he, moj maz nie ma [...]

http://thepiratebay.org/torrent/4847455/Georges_St-Pierre_MMA_Instructional_Vol_1__amp__2 Macie, bo nigdy nie ściągniecie tego a jak komuś mało i chce podszkolić kondycję z GSP , to zajrzeć tu: http://www.sfd.pl/Trenuj_z_GSP-t709877.html Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-05-06 18:03:12

jesli masza BETA BOLIC to nie musisz dodatkowo nic dokupic, stosuj BB przed treningiem do tego doku sobie power guarana: Silnie energetyzujący preparat, zawierający ekstrakt z guarany, który stymuluje układ nerwowy, zwiększa zdolność koncentracji, hamuje poczucie głodu, poprawia kondycję i wydolność ogólną organizmu. Zawarta w preparacie kofeina [...]

Witam, efektywnie spalić tkankę tłuszczową możesz teoretycznie na każdym rowerze pod warunkiem, że nie będziesz się obijał i rower wytrzyma...:) Nie wiem też pod co potrzebujesz "formy"? Bezwzględnie spinning poprawia kondycję, wytrzymałość, etc., ale kiedy pójdziesz pobiegać to i tak będziesz zaskoczony, że się męczysz, podobnie będzie [...]

dokładnie j/w basen bedzie w twoim przypadku treningiem aerobowym bardziej na kondycje, masy przy dobrze dobranej diecie nie stracisz.

Michu ale bieg taki gdzie możesz swobodnie rozmawiać jest zwykle dobry. Kondycję można zrobić prostym planem - Cel bieg 30min Tydzień zero - sprawdzamy ile możemy biec bez zadyszki czy innych niedogodności. Czas dzielimy przez 2. Np. biegniesz 7min to będzie 3,5min. Tydzień 1 - Biegamy 3,5min potem marsz 2 min i powtarzamy schemat 7-8 razy by [...]

[...] mam mozliwosci robienia jakichkolwiek ćwiczeń. ABSa zaczne robić w wakacje. Nie zależy mi na jakoś bardziej rozbudowanym brzuchu. U mnie i tak całe ciało leży i prosi o pomstę do nieba. Nie wiem czy nie wrzucić jeszcze 1 dnia treningu. A muszę jeszcze kondycje odbudować, więc aero też robie i nie wiem czy trening nie pójdzie przez to na marne.

to tak wzrost 172 com waga 70 kg BMI:23,66 BMR:1749 chciałby utrzymać wagę i pozbyć się tłuszczy zapotrzebowanie Kalorie 2710,95 węglowodany 1491 kcal = 372,76 gram Białko 406,64 kcal = 101,66 gram Tłuszcz 813,29 kcal = 90,36 gram wskaźnik WHR: 0,92 typ gruszkowy Procent tkanki tłuszczowej 2,49 % http://www.kalkulatory.sfd.pl/ [...]

Wódka, nawet raz na 2 tygodnie sie odbije, bo zmniejszy Ci kondycje, a trawa obniża odporność organizmu, chcesz rosnąć, to sobie odpuść.

[...] mi doradzalo silownie, troche tam chodzilem i po prostu nie lubie, nie chce mi sie. Wole cwiczyc o wiele bardziej w domu. Poza tym zalezy mi, zeby przede wszystkim poprawic kondycje i sie rozciagac. Co do kondycji to wiem, biegam, nie potrzebuje wlasciwie wyjasnien ale zapytalem tez o rozciaganie i czy mozna uniknac bolu kolan podczas nauki [...]

Zobaczymy czy ma kondycję czy nie, w następnej walce. I zobaczymy jak się ta walka potoczy, teraz można tylko gdybać.

Nom w sumie macie racje ;] A czy będę mógł od 1 czerwca skakać na skakance i biegać co weekend i później w wakacje co drugi , trzeci dzień , biegać po 2-3km ? Bo chcę polepszyć swoją zwinność , dynamikę i szybkość , zwrotność ,kondycję , no wszystko , co jest potrzebne w piłce nożnej ;] ?? To czy będę to mógł robić + ćwiczyć w domku treningiem na [...]

http://imageshack.us/f/36/obraz1r.png/ Wybrałem 3 zestawy żeby trening był urozmaicony i jak to wyczytałem "pobudzać mięśnie na różne sposoby" :) To źle? Dlaczego lepszy dla mnie 1 zestaw? A co do aerobów... mój tok myślenia jest mniej więcej taki. Bieganie ze względu na moją masę i kolana raczej odpada, na bardziej dynamiczne sporty jak [...]

[...] z relatywnie duzymi obciazeniami wiec trening z 10 kg hantlem troche slabo wyglada. Wg mnie podany trening wykonany jako ACT z niewielka modyfikacja poprawilby Ci mocno kondycje + bieganie 2x w tygodniu bylo optymalnym rowiazaniem. Do tego dieta bogata w bialko z + bilansem kalorycznym i powinna Ci masa i tak wzrosnac: wszystkim [...]

ok, dzięki nie jestem na redukcji ;) tylko chcę poprawić swoją kondycję, bo z tą ostatnio słabo ;) dzięki za odpowiedzi ;)

taką masz kondycje dobrą, serce nie musi na****iać, żeby Cie ukrwić ;)

Wiele osób nałogowo palących i ćwiczących wydolnościowo w ogóle nie narzeka na kondycję więc sądzę, a raczej jestem pewien, że Twoje "bierne palenie" Ci w ogóle nie szkodzi.

A wiec tak co do biegów to oczywiście że jak grasz w piłkę nożna to biegasz i polepszasz kondycje co daje że stajesz sie szybszy i wytrzymalszy .Raczej robiac przysiady nie polepszysz szybkości bo wtedy trenujesz miescien ktory staje sie wiekszy i stajesz sie wolniejszy i napewno jak bys zrzucił tłuszcz to bys stalsie szybszy . Jesli chcez zrzucic [...]

jeśli grasz w piłkę to kondycje będziesz miał dobrą. gdy zrzucisz trochę fatu to też lepiej dla Ciebie