kondycje

[...] pocwiczenie dzisiaj czegos w domku. A co do zakwasow to tak ojj tak a Co najsmieszniejsze to nawiejsze mam na udach i jakies dziwne pod pachami Myslalam ze mam jako taka kondycje przez to ze latam jako barmanko-kelnerka ale jednak silowina to co innego,chociaz bardzo mi sie podoba:)I strasznie dzisiaj zalowalam jak stwierdzialm ze jednak nie [...]

strefa scioagnij sobie Diskeeper 2008 szybko i bezbolesnie robi ta defragmentacje , pokazuje kondycje dysku itp . Co do partycji to partition magic badz program z instali xp albo stary poczciwy Fdisk ogoleni takie czary mary jak ktos nie wie o co kaman

[...] pogodzic to wszystko. wrocic do dawnych pasji i jednoczesnie wrocic na silownie, na spokojnie, bez nakrecania sie. trudno, ze bedzie to dlugo trwalo. wieki. tylko chyba najpierw trzeba sprawdzic kondycje, a jest zerowa. trzeba sie zbadac, trzeba przestac glodzic organizm, zaczac regularnie jesc, miec ogolem dobra diete. dam rade, trzeba dac rade

powiem ci tak...jest inaczej,zupelnie inaczej, duzy nacisk na kondycje sile w gamenessie, i nacisk na przygotowanie do zawodow, w strefie bylo bardziej familijnie wedlug mnie. Ja sie przenioslem tylko dlatego ze nie mialem innego wyjscia z dojazdami i slawek barczak zmienil miejsce treningow, jak bym nie musial pewnie bym sie nie przenosil, jak [...]

Podziwiam ich kondycje,mam na mysli Ben'a i Frankiego,chcialbym chociaz kiedykolwiek sie zblizyc w jakims stopniu do nich:))

Obejrzałem dwie walki: 1. Romero vs Rockhold. Rockhold ładnie pracował na nogach w pierwszej rundzie, unikał tych obszernych lewych i jako tako mu szło. Na początku drugiej rundy dał się zaskoczyć, rozsądnie poszedł w klincz, ale cofa się pod siatkę, zamiast schodzić do boku i daje się tam zamykać. Romero widać, że szukał KO, zamiast punktować. [...]

Rockhold vs Romero Rockhold dobrze wyglądał szczególnie w pierwszej rundzie, utrzymywał dystans tymi kopnięciami które robiły robotę i prostymi, a do tego był ostrożny. W drugiej rundzie Romero przyśpieszył i zaatakował serią, ale Luke sklinczował dobrze i przeczekał szarże w 3 rundzie wchodziły mu b. ładne proste którymi dystansował Romero i [...]

No a do tego na skakance kondycje można zrobić zabójczą ;-) Antoś - jak on to fizycznie robił? 2 hantle po 50 kg kazda? %-)

Fbw przerabiałem na początku, zmieniły się cele treningowe, poza tym prostowniki zaczęły mieć dość tego treningu - góra/dół, siady dzień po martwym. Skoro staż jeszcze nie ten, wrócić do fbw i dodać aero/interwały w dnt ? Nie mam większych problemów ze zdobywaniem masy, ale samą masą człowiek nie żyje, siła w głównych ćwiczeniach na + z tygodnia [...]

To teraz ja postaram się coś napisać. Po pierwsze: Paweł mógł wygrać i miał naprawdę WIELKĄ SZANSĘ przy tej dźwigni na rękę. Gdyby miał więcej siły, to prawdopodobnie udałoby mu się ją wyciągnąć. Był w doskonałej pozycji. To była tylko kwestia wyciągnięcia ręki Aleksa spod własnej nogi i pociągnięcia jej. Po drugie: sprowadzenia Pawła jak na [...]

ćwicze 4-5 razy w tygodniu, w pozostałe dni chciałbym biegać (ok 30 minut, żeby poprawić kondycję bo jest tragiczna ;) ) tylko że akurat robie mase ;) więc nie wiem czy to dobry pomysł.. bo wiadomo że podczas biegania troche kalorii się spali ale pomyślałem że może wtedy bedę brał carbo w celu uzupełnienia węgli? bo do tej pory brałem carbo tylko [...]

Czy można łączyć ten trening: KLATA: -wyciskanie na lawce plaskiej, 4x12-6 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę (nawet nieco powyżej 30 stopni) z łączeniem ich w górnej fazie 4x10/12 -rozpiętki na ławce płaskiej 3x12 BICEPS: -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA "MODLITEWNIKU" - 4x12-10 -Uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem [...]

1# "NIE MAM W OKOLICY KLUBU BOKSERSKIEGO, KICKBOKSERSKIEGO, MUAY THAI ITP. ALE CHCĘ ZACZĄĆ TRENING SAMODZIELNIE! CO ROBIĆ?!!" ODPOWIEDŹ: Niewiele osiągniesz sam. Możesz co najwyżej: - zbudować kondycję (treningi aerobowe, anaerobowe), - poprawić siłę poprzez trening siłowy na przyrządach (ale nie siłę ciosu!) - poprawić sylwetkę i wagę [...]

kurde nie chce mi sie do ksiazek siadac :P wolal bym juz kondycje robic niz sie uczyc ...

Witam wszystkich!!! Z góry bardzo bardzo przepraszam, jeśli z tym pytaniem wyskoczyłem nie do tego działu co trzeba, ale mam nadzieję, że nie. Założyłem osobny temat do tego ale zleciał w dół,jak większość mało popularnych w tym dziale, więc piszę tutaj, może ktoś mi pomoże i napisze coś mądrego :D :D :D Krótki opis sytuacji - ważę 64 kg, wzrost [...]

[...] !! Przemooo17 - możesz stosować aeroby, ale powiedz w jakim celu chcesz je dodać? 30minut to troche długo, polecam 15-20min w okresie budowania masy. wpłynie korzystnie na kondycje i układ krwionośny a miecha nie powinieneś stracić jeżli odpowiednie je zabiezpieczysz(mam na mysli suplementacje jakimś białeczkiem WPI lub bcaa od razu po treningu [...]

Nie miałem z nim jeszcze okazji ćwiczyć Jak spalę brzuch i zrobię kondycję to będzie git

Zobaczę po tygodniu treningu Ja kondycję mam zaniedbaną ładnie, więc po interwałach będzie ogień

[...] na jedną karte, odepchnąłem barkiem jednego i spjerdalam, panowie ja nie wiedziałem że ja tak szybko biegać potrafie, z 5min mnie gonili ale wymiękli, ja piłke trenuje to kondycje mam niezłą, ale powiem Wam że pietra miałem a co do relacji Korona-Wisła to my też nie jesteśmy święci, zasadzke zrobili nasi kibole na jeden z waszych [...]

[...] Sokodjou, bo strasznie kiepsko zawalczył. Co do Mańkowskiego i UFC, to już Gamer prezentuje wyższy poziom. Mańkowski nie dość, żę odstaje w półśredniej warunkami, to jeszcze kondycje ma lepszą. Może stójkę ma minimalnie lepszą, ale dvpy nie urywa. Co do rywala Popka to imo walka Bonus BGC vs Popuś do zrobienia!!!! Ewentualnie Bonusa BGC zestawił [...]