kondycje

dużo ludzi się odwróciło bo to co mówi nie ma pokrycia w czynach gdzieś tam biegał po 15 km w lesie widać było jego kondycję w ringu po co bierze swojego głupowatego braciszka który drze się i drażni jaki respekt przed jaką siłą? ta walka powinna być wygrana dvd miał farta a nie sprytny taktyk po tym jak się odsłonił i "pozwolił" [...]

Piszecie tak jakby te 123 kg przy 186 cm Pudziana było największym wynikiem spośród wszystkich zawodników, a przecież jest wielu zawodników 18X cm ważących po ok. 120 kg i mają dobrą kondycję. Taki Monson ma 175 cm waży 110 kg a kondycyjnie nie wymięka, Nelson ma 183 cm 120 kg z czego sporo to tłuszcz z też ma kondycję. Mir i Carwin też mają [...]

Po pierwsze nie ma co porównywać Nelsona z Pudzianem. Tłuszcz nie potrzebuje tlenu, więc wbrew pozorom mu dużo łatwiej zrobić dobrą kondycje. Ale z Lesnarem, Overeemem można porównywać już śmiało. Lesnar ma świetną kondycje jak na swoją wagę, Overeem do końca nie wiadomo ale... Overeem walczy bardzo mądrze, umie trzymać adrenalinę na wodzy i [...]

[...] Randy Couture to w jakim wieku zaczynał? Takiego poziomu wyszkolenia, koordynacji ruchów i doświadczenia Pudzian nie osiągnie nigdy Nie, ale zauważ co osiągnął Bob Sapp, z kiepską techniką i wyszkoleniem. To, że Pudzian nie pobije tych najlepszych to chyba każdy wie. On kondycje już ma, tylko że stresora łapie i to jest główny problem Pudziego.

Ze Spongiem walczył bardzo mądrze i dopiero pod koniec przyśpieszył, więc wg mnie dalej do końca nie wiadomo jak to jest z kondychą Aliego. Na pewno ma odpowiednią kondycję do swojego gameplanu i to jest najważniejsze. Pudzian takiej nie ma, bo chyba nikt by nie miał kondycji na 10-15 minut na 100%

Zapotrzebowanie wg dziennika vitalmaxa: Przy: treningu siłowym 90 min, 3x w tygodniu, typ budowy ciała endomorfik, średniej intensywności, bez zakładania + czy - 300 kcal, czyli niby na 0 wychodzi tak: Kcal: 2330 B: 1,9 T: 1,0 W: 4,1 Domyślam się, że ilość jedzenia, które spozywałem do tej pory, nie przekraczała 2000 kcal, czyli jak przyjmę te [...]

Biegam co dwa dni po około 7-8 km. kondycję mam bardzo dobrą, myslę, że to właśnie dlatego tętno/min oscyluje u mnie w tak małych granicach. Dodam, że wcześniej przez 6 lat uprawiałem karate. Bardzo dziękuję za odpowiedź, myślę, że zostanę przy bieganiu:)

czyli jak ktoś nie chce ćwiczyć tylko na siłowni ale dba o kondycję, wydolność, serce i metabolizm to lepiej po treningu dodać aeroby czy interwały? Celem jest rozbudowa, masa, ale na dobrym poziomie tkanki tłuszczowej. i co z suplami jak NIE robi się redukcji? Carbo i BCAA po siłowni > aero/interwały > Gainer?

Jak wygląda sprawa interwałów lub aerobów na masie w celu dbania o serce, jakąś kondycje i metabolizm? Lepiej po treningu zrobić krótkie interwały poprzedzając je carbo + bcaa czy długie aeroby?

Tłuszcz zaczyna być spalany po koło 20 minutach ćwiczeń aerobowych przy określonym tętnie bicia serca, dlatego aeroby powinny trwać 30-40 minut w określonym tempie (dłuższe przy cyklu masowym może być kłopotliwe dla masy mięśniowej). Dlatego też jeśli ktoś chce gubić tłuszcz/budować kondycję czy wytrzymałość to krótkie przebieżki po siłowni nic [...]

krótkie pytanie - jak wygląda sprawa interwałów lub aerobów na masie w celu dbania o serce, jakąś kondycje i metabolizm? Lepiej po treningu zrobić krótkie interwały poprzedzając je carbo + bcaa czy długie aeroby? Proszę uargumentować

[...] i drążek, i do tego rozkładu, dodaj raz w tygodniu (w sobote) ten trening - będzie to świetnie uzupełnienie, właśnie na eksplozywność, a także porpawiszz wytrzymałość i kondycje. http://www.youtube.com/watch?v=ztxAEl8ErMY Siłownia teraz w Twoim przypadku zbedna. "Jeśli chodzi o suplementacje to posiadam w domu następujące odżywki: [...]

witam jak ocenicie mój plan treningowy . Możne powinienem wprowadzić w nim jakieś zmiany lub całkowicie go zmienić ? Plan : PONIEDZIAŁEK : brzuch - 4 ćwiczenia po 4 serie przerwa pomiędzy seriami 30 sekund . WTOREK : bieganie - 10 min normalnego biegu , 10 serii 30s. sprint 30s. odpoczynek , 20 min normalnego biegu ŚRODA : biceps-triceps [...]

faktycznie, za duzo bym spalal. A dwa razy w tyg basen mogloby byc ? Chodzi mi gl. O kondycje.

Trening metodą Oliviera Lafaya. Witam! Artykuł kierowany jest do zarówno do osób zaczynających swoją przygodę z kształtowaniem własnego ciała, jak i do tych już ćwiczących, chcących zapoznać się z alternatywnym treningiem domowym. Słowem wstępu: Na forum często można przeczytać posty w stylu „Chce zacząć ćwiczyć, mam chęci, ale nie wiem jak - [...]

witam chciałbym się dowiedzieć czy przy lekkiej skoliozie czynnościowej muszę zrezygnować z niektórych ćwiczeń. Chciałbym poprawić kondycję, ale nie wiem czy mogę korzystać z basenu, siłowni i aerobicu.Pozdrawiam

No jasne biegaj poprawisz kondycje i wytrzymałość;)jeśli chodzi o dni to ja bym np na twoim miejscu zamiast 3 dni na siłowni ćwiczył 2 razy trening FBW w tygodniu no ale jesli dajesz rade 6 dni w tygodniu to ok.

Inny "rodzaj" wytrzymałości jest potrzebny do treningu Lafaya a inny do gry w kosza. Ten "drugi" poprawisz np biegając czy chodząc na basen (to co masz w rozdziale "Trening wytrzymałościowy"), chociaż sama metoda trenowana odpowiednio długo na pewno też ogólną kondycję podnosi. Ale Kenny - po dwóch tygodniach to Ty [...]

[...] miedzy 25 a 35 lat, z niezłymi muskułami, zarysowany kazdy miesien, a druga grupa to nawet od 40 do 65 lat - wiekszosc dziadków którym widac kosci itd ale mają taką kondycje i wytrzymałosc ze sam sie zastanawiam jak oni dają rade to uciągnąć. Rekordzistką o wiek jest kobieta która zaczeła to uprawiac w wieku 49 lat a w 2009 roku [...]

szukam pomocy w ułożeniu dłuższego planu treningowego ( 8-9 miesięcy) dla 50 letniej kobiety z lekką nadwagą (wskaznik BMI=28,5). Jest to osoba początkująca, dodatkowo ma nadciśnienie 145/95 (pod opieką lekarską), prowadzi siedzący tryb życia. Zgodnie z sugestią lekarza chce poprawić swoją kondycję i zgubić parę kilo.W grę wchodzą różne zajęcia: [...]