kondycje

Cain to maszyna niewiem jak mozna miec taką kondycje,a Junior jest najwiekszym twardzielem w UFC .Walka wieczoru znakomita takie wojny sa najlepsze ,ale walka Wanda z Stanem chyba lepsza

Dzień 22 - DT Dzisiaj miałem więcej siły i lepszą kondycję. Nie wiem, czy to przez poprzednie treningi, czy przez wzrost WW w diecie. Bieżnie były zajęte, a z rowerka zrezygnowałem po 3 minutach. W ramach rozgrzewki zrobiłem przysiady na małym ciężarze. 1. Przysiady ze sztangą na barkach do poziomu kąta prostego w zgięciu kolana [...]

haha--same pewnie wiecie (z doświadczenia, lub z forum) ze nie tak łatwo jest kobiecie zbudować masę mięśniową, kiedy wczesniej miała sam tłuszcz, zdjęcia może tego nie oddają, ale ja byłam skinny fat, miękka i z celulitem mimo szczupłej sylwetki, teraz jest duzo lepiej, ciało mam jędrne , celullit zdecydowanie mniejszy, czuje sie fizycznie o [...]

[...] jeśli chcesz dokłądności to ubrania i to co masz w kieszeni coćby telefon nie wiem klucze i takie rzeczy dodają troche tej wagi oprócz tego co paramaribo powidział wyżej.Na kondycje jest dużo sposobów musisz znaleźć najodpowidniejszy dla siebie ja jak kiedyś biegałem to na mojej średniej prędkości biegu (3km dziennie) kondycha była zaj**ista ;)

Jeśli chcesz kondycję budować to interwały są dobrym rozwiązaniem. Możesz też później robić interwały pod górkę. Powodzenia ;-)

2:58 mierzone dzisiaj, biegać zacząłem tydzień po weekendzie majowym. W sumie z tej poprawy jestem dumny. W dużej mierze to pewnie wynika z tego, że kondycję już jako-taką miałem (od basenu) tylko nogi słabe. PS: Przy czym poza granicę 2:58 jeszcze nie zdołałem zajrzeć. Zwykle mój wynik waha się od 3:05 do 3:10. W takim razie dzisiaj/jutro [...]

przeglądałem te tematy, nadal nie znam odpowiedzi na pytanie. Zakladajac ze dieta jakas tam jest, by polepszyc kondycje i spalic tkankę tłuszczową Mam: a) biegać codziennie b) biegać co dwa dni c) ćwiczyć w domu codziennie jeżeli tak to jak d) ćwiczyć w domu co dwa dni jeżeli tak to jak e) stosować abs f) stosować a6w g) stosować afterburn h) [...]

Trening crossift dobry jest na wytrzymałość/kondycje? najlepszy };-)

U Ciebie problemem nie jest podaż energii, tylko tragiczny dobór jakościowy produktów zywnościowych. Po przez dietę powinieneś się starać nie tylko uzyskac deficyt energetyczny, ale zarazem poprawić podstawowe parametry metaboliczne odpowiadajace za funkcjonowanie przemiany materii + dodatkowo zapewnić organizmowi dowóz wszystkich [...]

Siły nie zwiększysz na basenie. Głównie kondycje, wytrzymałość mięśni. J/W Zapoznaj się z regulaminem działu. Pełna ankieta działu. W dodatku bilans kcal w diecie definiuje Twój cel. Redukcja/Masa.

Panteon, na kondycje co bys teraz bardziej polecil 10k swingow czy VWC z protokolem 15:15?

Żyrafko no to ja trzymam kciuki za tą kondycję, czas i radość z regularnych treningów :-)

[...] tego lekki deszcz. Na kazdej nawierzchni czulem sie komfortowo i pewnie w tych butach. Amortyzacja rewelacyjna - co technologia to technologia. Teraz musze podciagnac swoja kondycje i sile do biegania zeby wykorzystac power drzemiacy w obuwiu. Mysle ze zakup tych butow to byl strzal w dziesiatke 8-) Podsumowujac: przebieglem dzisiaj 10 km Waga [...]

Nie mam pojęcia jak będzie z efektami. Jakieś na pewno będą, jednak jakie to już kwestia genetyki. Kondycję i ogólną sprawność dosyć łatwo bez diety poprawić, gorzej z sylwetką. :-) Luknij w dziale odżywianie co do diety.

2 dzień za mną , i wybitne zakwasy na łapach. Z serii przemyślenia pulpeta: Wczoraj się przekonałam o co wszystkim chodziło, kiedy mówili, że filmikowe ćwiczenia z jutuba to bezsens. Po raz pierwszy robiłam normalne ćwiczenia siłowe, nie jakieś składanki z jutubów. Nie wiedziałam, że mięśnie mogą tak palić, a z drugiej strony, nie sądziłam, że [...]

[...] ok :-) Mika zabawa super, sama spróbuj :-D Arphiel wiem ze 4 dni to za mało :-( cos wymyśle %-) Lady wytrzymki sa w planach, zobaczymy jak będzie z realizacją \-) trzeba kondycje poprawic ;-) 5.11 wtorek dzień 2 TRENING Dzień 2 A. Wyciskanie sztangielek na małym skosie, 5x6-8, 2 min. przerwy, tempo 3030 6kg/8kg/8kg/8kg/9kg B. Wiosłowanie [...]

[...] 20minut trochę przesadziłem, no ale nie bardziej niż ty na początku dla wielu biegać przez nawet 10min jest ciężko, wg ciebie taki trening nie ma sensu? albo masz dobra kondycje i biegasz 30 albo nie masz co robić na bieżni? nie widzę gdzie się ośmieszyłem w tym topicu, możesz mi pokazać te zdanie/wypowiedź? Zmieniony przez - -up w dniu [...]

nie :) wpadła ofert walki(na chwilę obecną wypadł mi przeciwnik ale jestem dobrej myśli) więc zabawę w poprawę sylwetki musiałem odpuścić. Wrzuciłam mój trening siłowy który zakończyłem, następnie wrzucę moc i kondycję ale musicie być cierpliwi bo mam urwanie głowy :) To siła, cztery tygodnie,oczywiście suplementacja Mutanta: [...]

Temat jest o bieganiu po treningu i tego się trzymam w ocenie, jeśli chcesz porozmawiać o bieganiu ogólnie wypowiedz się w innym temacie lub załóż własny. Nie bardzo rozumiem z czym przesadziłem? Biegam od wielu lat i wiem jak się wspomaga trening stricte kulturystyczny aerobami w celu spalenia tkanki tłuszczowej, wiem też jak się robi kondycję i [...]

Ja się cały czas zbieram do tej pompki dynamit... już prawie jestem mentalnie gotowy :-). Wiem, że taki trening byłby na redukcję najlepszy... na kondycję pewnie też. Może zacznę od jakiejś wersji dla opornych? Zima się zbliża, więc będę musiał poszukać innych możliwości treningu