kondycje

Mam DUUUUŻy problem. Zależy mi by do czerwca znacznie poprawić swoją kondycję i wyniki w biegach zarówno długo dystansowych jak i tych krótszych. Przy tym wszystkim nie chcę przerywać treningu na siłce bo potrzebna mi jest też siła. A przy tym wszystkim nie bardzo zależy mi na masie ;] Może do wszysko skomplikowane i ... dziwne ale postarajcie się [...]

[...] dbam o siebie. 175 cm wzrostu waga początkowa 67 kg ( chcialem spalic caly tluszczyk i zaczac od nabijania samych miesni. Robilem aeroby , biegalem , trenowalem przy okazji kondycje. Waga zbiłem do 60 kg i teraz nie wiem jak same miesnie nabijac ( tzw na sucho ) pozniej zamierzam mase ale to dopiero za 6-7 miesiacy jak pocwicze juz troche.

Jestem aktywny fizycznie.Czy suplemacja witaminą E np.TOKOVITEM jest korzystna ? Czytałem,że chroni organizm przed wolnymi rodnikami,które namnażają się podczas treningów siłowych i aerobowych,a także wzmacnia kondycję .Jak myśliecie warto ją stosowac pojedynczo bez żadnego zestawu witaminowego ? Będą jakieś korzyści ?

Siema! ćwiczę już trochę na siłowni,niestety bez diety. Chciałbym poćwiczyć kondycję,zrzucić trochę tłuszczu nie spalając przy tym mięśni. z dietą nie dam rady,po prostu-chce biegac jedząc mniej,ucinając trochę węgle. Jak najlepiej biegać aeroby czy interwały? mam w domu l-carnitine + hca,wiec jak cos moglbym brac zeby szybciej spalic.

[...] plus 1-2 shoty napalmu w dni treningowe. Ciągnę tak od ponad roku i jest ok tylko czy w dłuższej perspektywie takie coś może być szkodliwe np dla serca mam co prawda 39 lat ale siłę i kondycje lepszą niż 20 latkowie ćwiczę 3 razy w tyg siłownia i dwa razy crossfit .Chociaż spożywam tyle kofeiny ciśnienie mam raczej niskie 110/70 albo i mniej.

[...] wzrost;182cm cel;chec szybkiego poruszania sie(zwinnosc), nabranie masy miesniowej na rece i nogi(ogolnie) oczywiscie jak mozna prosic to jeszcze jakas optymalna diete do tego trening w warunkach domowych, czasami siłownia(bardzo słabo wyposarzona) ale to i tak tylko na kondycje aktywnosc sportowa; piłka nozna, koszykówka, siatkówka(lubie sport)

Witam wszystkich! Mam 14 lat 181 cm wzrostu 64 kg Chciałbym nabrać trochę masy(póki co wyglądam troche krucho) , poprawić kondycję i zrobić rzeźbę Mam możliwości korzystania z basenu, siłowni, ale sądzę , że z siłownią dopiero po zakończeniu 15 lat Od czasu do czasu biegam-jeżeli uda mi się zebrać Proszę o rady,obiektywne opinie jak powinienem [...]

witam, cwicze 3x tyg na niskich zakresach (pon, sr, pt). Ile biegać maksymalnie oraz w jaki sposob, aby poprawic kondycje i ew. trymac fat w ryzach, aby nie przeszkadzalo to w siłowni. Nie fituje mi 3x w tyg. biegać interwały, bo ile można, bardziej chodzi mi o biegi typu na 5km lub czasowe max. np. 45min w DNT.

Witam chlopaki ! :) Mam dla Was takie pytanie ( Dla tych ktorzy trenuja SW i sa w tym ogarniecie ) Mozecie mi rozpisac jakis plan na kondycje ? Zawody mam 31 marca. :) Wiec juz powinienem sie przygotowywac. ;) Jak ciwczyc, jakie cwiczenia, itp. ;) Z gory dziekuje za rozpiske. :) Pozdrawiam ! :)

mam pytanie: chce isc na MT ale mam pewne obawy - jestem troche podlany tluszczem (nie ,ze gryby ale podlany) do tej pory trenowałem siłowo pod 3boj - 3lata no i nie dbalem o kondycje tyle co aero - ale chcialem spróbować mt bo otworzyli u mnie w miescie - tylko mam wlasnie obawy czy dam rade na treningach z nie najlepsza kondycja i masa pzdr

Witam, 20.01.2010 jade na obóz Muay Thai, Trener mówił ze musze poprawić szybko kondycje bo nie wyrobie tam. I ma racje, z moją kondycją jest kiepsko. Biegam na bieżni co 2 dni ale nie dam rady wiecej niż 10 minut na predkości 10km. Może mi ktoś doradzić jakie ćwiczenia wykonywać na poprawe? oraz co jeść;) za wszystkie wskazówki będą sogi:) [...]

[...] czy napisałem to w odpowiednim temacie, jestesm tutaj nowy ale przejdę do rzeczy. Mam 18 lat , gram w A klasowym klubie w piłkę nożną. Jako że nie mam pojęcia zbytnio o treningu biegowym/wytrzymałościowym chciałbym się dowiedzieć jak mogę dobrze poprawić swoją kondycje biegową.W marcu startuje runda a chciałbym się dobrze przygotować Pozdrawiam

[...] waże 70 kg wzrost 171-173.Trudno jest mi się zabrać za jakikolwiek trening, brak mi motywacji. Moim celem jest wyrzeźbić ciało, lekko przybrać na mięśniach oraz wzmocnić kondycje i ogólnie lepiej wyglądać. jakie ćwiczenia wykonywać? jaką dietę stosować ? ogólnie rzecz ujmując co robić ? Zmieniony przez - cobaingirl123 w dniu 2016-08-17 [...]

Witam jestem nowy na tym forum mam do was pytanie 1;Jakie odzywki moge brac aby poprawic moja kondycje i jak je stoswac i do czego służa (biegam rok). Słyszałęm ze hmb to lipa nic nie daje , wiec nie wiem co moge brac prosze o szybka odpowiedz Ps;Sorka za byki ;]

Witam. Robię teraz masę i mam pytanie, ponieważ chciałbym biegać żeby mieć kondycję i po bieganiu dużo lepiej się czuję . I moje pytanie to czy bieganie nie będzie powodowało że trudniej będzie Mi rozbudować masę ?

Witam, trenuje boks i mam kilka pytań co do tego suplementu - Czy żeby go stosować ZMA trzeba mieć jakieś braki w cynku, czy magnezie, albo witaminie B6? - Czy mając 16 lat mogę go stosować? - Jaki może mieć wpływ na moją kondycje (walka i ogólnie trening bokserski) - Ma jakieś skutki uboczne? - Można go łączyć z BCAA i Carbo?

Witajcie, Mam 25 dni na pozbycie się paru centymetrów w udach i pośladkach. Obecnie nie uprawiam żadnego sportu, mam zerową kondycję i moje mieśnie od 3 lat nie były "używane" i nie wiem jak się za to zabrać, czy się odchudzać czy uderzyć w ćwiczenia. Proszę o podpowiedź :) Mam 22 lata, 173 cm i ważę 63 kg.

Witam wszystkich Chciałem zacząć trenować MT w Wrocławiu, znalazłem dwa kluby i zastanawiam się gdzie zacząć trenować. Zależy mi na tym aby treningi dobrze dawały w kość i nie było to głaskanie się po głowie, ale również kładły duży nacisk na kondycję technikę i dyscyplinę.

Witam, czy e-papierosy mają jakiś duży wpływ na kondycję? przygotowuje się na testy sprawnościowe i zastanawiam się czy rzucić e fajke czy moge sobie popalać czasami

Mam 14 lat i uprawiam lekkoatletyke a dokladnie biegam na dlugie dystansy {1000m -1500m -3000m} Zalezy mi na dobrej wytrzymalosci pod czas biegu bo u mnie z tym slabo. Kondycje mam dosyc dobra ale pod czas biegu nie wytrzymuje tepa pzeciwnikow. Zblizaja sie kwalifikacje do mistrzostw Polski i musze na nich jak najlpiej wypasc. Jak mam trenowac [...]