kondycje

alkohol osłabia kondycje i to bardzo,

aaa Pinek zazdroszczę trzeba trzymać kondycję jak wujek loot na skakance dając czadu:)

no dobra. Tylko co zrobic z tymi kostakami?? Wlasnie teraz mam ostatnia szanse na jakis pozadniejszy klub, chocaiaz 3 ligowy. Techike jaks juz tam mam a fizycznie musze sie rozinac. Blagam pomozcie mi ulozyc jakis pozadniejszy program nie tylko na skocznosc ale i na gibkosc sile kondycje. Zmieniony przez - barnold w dniu 2007-01-13 20:47:49

Mezczyzna powinien przebiec okolo 10 km i jeszcze miec ochote na bieg. Ja po okolo 2- 3 km mam dosyc i nastepnego km nie przebiegne. Chce miec dobra kondycje. I biegac codznnie czy 4 razy w tyg czyli co 2 dzien mozna ? okolo 30 min co 2 dni ?

[...] wątpienia wpaja . Dyscyplina ta prężnie rozwija się w Polsce , z imprez Rugby w Polsce coraz więcej słychać w telwizjach regionalnych , zostały emitowane mecze międzynarodowe w Polsacie . Pozatym Rugby wyrabia świetną kondycje . Naprawdę polecam ten sport każdemu bez względu na wiek , mase ciała i wogóle jakiekolwiek predyspozycje . Pozdrawiam

[...] ponoć... co do rowerka to moja osoba z rodziny kupiła i już nieużywa i mi go daje za free, więc rowerek mam zadarmo, ale czy natakim rowerku ćwicząć moge zyskać lepszą kondycje lub jakikolwiek rozwój mięśni w nogach ? bo jak rowerek dostałem to niechce żeby lezał więc chce go używać do siłki ale niechce nim spalać tłuszcz tylko chce ćwiczyć [...]

czy natakim rowerku ćwicząć moge zyskać lepszą kondycje lub jakikolwiek rozwój mięśni w nogach ?!?! głównie mi chodzi o rozwój jakichś mięśni w nogach lub gdzieś... i wjaki sposób moge na rowerku tak rozwijać mięśnie ćwicząc ? przez ile minut jeździć po ile km i na jaki opór ustawić jazde?? prosze o pomoc

kondycje napewno, wzmocnic miesnie tez, chodz zwiekszyc objetosc bedzie ciezko. ile jezdzic i jaki opor to zalezy od celow jakie masz do osiagniecia

cel jaki chce osiągnąc to tak jak napisałem, zwiększyć kondycję i wszystko inne np. umocnić mięśnie wszystko tylko żeby niespalać tłuszczu... prosze o rady jak ćwiczyć... pozdrawiam

idz na trening rugby to sie tam toba zaopiekuja i beda szybkie efekty bedziesz mial i kondycje i sile a moze jeszcze pare siniakow;d

można biegać i 6 dni w tygodniu tylko nie każdy trening może być na maxa trening co 2gi dzień też jest dobrym pomysłem, jak umiesz przebiec 3 km to jakąś tam kondycje masz więc powinieneś sobie poradzić biegaj np 1 dnia długo wolnym tempem innego kilka odcinków po np 800m szybszym czasem mozesz biegac sprinty tak żeby sobie urozmaicać bieganie [...]

skoro zaczynasz i nie masz stażu i za bardzo pojęcia to może spróbuj któryś z programów treningowych dla początkujących autorstwa Michała, najlepiej ATC, poprawi on Twoją kondycję i przygotuje mięśnie do wysiłku i cięższej pracy. Z danych, które podałeś (180cm wzrostu i 75kg wagi) zacznij masówkę czyli Grupę I np. [...]

Witam, za około miesiąc planuje zacząć trenować muay thai. Do tej pory nic nie trenowałem, nie chodzę na siłownię ze względu na młody wiek(16lat). I teraz mam takie pytanie czy powinienem przygotowywać się jakąś do treningów? Starać się poprawić kondycje lub cokolwiek robić? Jeśli tak to co powinienem robić?

a moze to byc spowodowane tym ze ostatnio mało trenowałem z piłką wiecej na siłowni i na kondycje ?

Plywanie dobre,wszechstronnie rozwija cialo i kondycje. Knife:jak mowilem,na powaznie bez kolana nic nie pocwiczysz,ale zabawa jak to orkesliles,tez jakas forma aktywnosci fizycznej i sportu.

heh ten typ ktory napisal ze plywanie jest zle --> Plywanie faktycznie wyrabia kondycje znacznie lepiej niz bieganie, rozluznia cale cialo co jest rowniez wazne po ciezkich treningach i obciazeniu kregoslupa, oczywiscie bieganie nie odstaje az tak duzo jesli sie zastosuje odpowiednie plany biegowe i doda do tego dobre oddychanie (oddychanie to [...]

tu biegasz jak po***any w wieku 14 lat jakies treningi by wzmocnic kondycje a tu ładujesz alkohol ktury osłabia hmm czyzby paradoks Ale to nie mój interes

Alkohol jest zły ,ale raz ,góra dwa razy w tygodniu kilka piwek ,troszke innych napoji z pewnością z gościa który ma świetną kondycje nie zrobi cioty... Obciążniki rozwalą ci stawy ,nie warto ,jeszcze przy sprincie :/ nie polecam...

Dzięki Co do rozpiski na dni nietreningowe - nie bardzo wiem, co i jak. Czy mam obciąć ilość ww, do np. 100g? Czy w moim przypadku - jakieś cheat meals co jakiś czas, czy darować sobie? Ile przed i ile po treningu siłowym/aerobowym posiłek? Bo co post, to trochę inne wersje... Lubię ryby, więc będą częściej, a co do tunczyka to ok, nie [...]

[...] Cie podziwiac ze rzekomo wykonane dziennie 13 kilometrów? Skoro mówisz ze wykonujesz to juz od 2 lat, to wyglądem pewnie przypominasz zawodowych maratonczyków, czyli jestes chudy jak patyk. Nie urozmaicasz sobie treningu, a to jest podstawa sukcesu. Robisz codziennie to samo jak robot, wiec wątpie w twe postępy i rewelacyjną kondycje. Pozdro