koncentracja

[...] pozowania, to ładnie był opuchnięty, ale po kilku minutach wciągania brzucha już było w normie ;) Pobudzenie małe, ale za to humor i dobre samopoczucie miałam na treningu, koncentracja była fenomenalna - kocham trenować nogi, szczególnie robić przysiady, kontrola w 100%, technika rewelacyjna. Zawsze jak w piątki trenuję nogi, to akurat na [...]

[...] do brzucha Klamra jednorącz górny wyciąg Szrugsy w nachyleniu Triceps Pompki odwrotne Francuskie siedząc Dropsety na górnym wyciągu Bardzo dobry trening! Pobudzenie, koncentracja i pompa na najwyższych obrotach 8-) trening trochę późno, ale przynajmniej mało ludzi było, tym bardziej, że święta tuż tuż to studentów coraz mniej :santa: [...]

[...] :( Teraz tylko na tablecie śmiga, a tu nie mogę ładnie zmieniać kolorów czcionki, nic.Trening bardzo szybki, narzuciłam sobie szybkie tempo  bardzo dobre pobudzenie i koncentracja. Uda miałam całe czerwone i spuchnięte :) Odrobinę ciężar poszedł w górę, było ciężko ale nie poddam się, przy pierwszych 4s przysiadów trzymałam 2min przerwy, [...]

Znasz mnie, nie wierze w przetrenowanie, nie wierze w zbyt wielkie obciazenia - na moim poziomie. A co musi się wydarzyć żebyś uwierzył? :-) Czekasz na znak z Niebios? Krzew gorejący? :-) Może się nie pojawić. Obserwuj swoje relacje z innymi. Jeżeli trzecia osoba zapyta, czy wszystko OK, to warto pomyśleć, czy faktycznie OK. Pogorszenie [...]

Chodzi mi generalnie o to by korzystac z wielu cwiczen lub wielu wariacji cwiczenia, np zarzut na przysiad, podrzut zamiast wyciskania. Jezeli cwiczenia dzialaja to spoko, chodzi mi tylko o to, ze im wiecej wariacji zmian, tym z wiekszej ilosci stron zaatakujesz organizm :) Atakować mur? Najlepiej zrobić dziurę i ją powiększać. Wybierasz wzorzec [...]

Przeczytałem kawał dyskusji i muzyce do treningu - i powiem Wam, że szczerze się sobie dziwię - ale dzisiaj nie wyobrażam sobie treningu z muzyką. A szczególnie interwałów ;-) kiedyś nie poszedłbym na trening bez słuchawek, dzisiaj wręcz przeciwnie. Musi być pełne skupienie, koncentracja, zero pierdół, tylko ja i mój oddech :-)

[...] -nastepca NE powinna pobudzac od samego poczatku cyklu az dokonca:) -powinna wyjsc w roznych smakach tak zeby ludzie mieli wczym wybierac -zwiekrzenie witamin gdyz wiadomo koncentracja na treningu itp. najwazniejsza -wyzucenie niektorych niepotrzebnych skladnikow i dodanie tych najpotrzebniejszych typu glutamina,monohydrat kreatyny, jabłczan [...]

No już napisałem - sen w zasadzie nie ma wad (ja nie znam żadnej, poza tym, że zabiera czas na inne czynności ), a same zalety. Więcej snu to lepsza regeneracja, większa koncentracja itp.

[...] 3x15 Unoszenie NN w staniu na głowie: 3x10 Rozciągnięcie 10 min http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg Trening bardzo dobry. Miałem sporo siły , dobra koncentracja. Stanie na RR głównie wolne , i sporo stania na 1 RR w oparciu dało popalić. cw statyczne też ładnie poszły . Minuta przerwy co ćwiczenie. Do tego na koniec [...]

hm...no moze cos pomylilem bo mam czasami problemy z koncentracja . ale przynajmniej nie robie bledow ortograficznych (to pewnie efekt buntowania sie mozgu od dostarczanych mu wrazen sluchowych typu umca umca umca I love you ). czy kazdy post w ktorym sie znajdujemy razem musi byc na ten sam temat ? netfan

Ludzie, którzy mówią, że Thermo Speed Hardcore nie działa, nie wiedzą co mówią. Ja jestem zwykle leniwy i ospały, mimo dobrej diety. Wczoraj zdecydowałem się kupić i dzisiaj o 8 rano wziąłem. Po około 20-30 minutach, bomba. Ruszyłem tyłek, w tempie natychmiastowym wysprzątałem pół chaty, pomyłem podłogi, okna, uprzątnąłem cały bajzel. Cały czas [...]

Dopada mnie porządne przemęczenie, zarówno fizyczne(tu jeszcze nie tak źle) jak i psychiczne – przede wszystkim z powodu uczelni i pracy. Nie bardzo chce mi się wstawać, śpię po 12h, mam spore problemy z koncentracją i przyswajaniem nowych informacji, nawet w DRODZE NA OLIMP coś wolny jestem. W sumie to samo co w ostatnich dniach [...]

[...] Francuz, 19kg/12, 25kg/10/2 Tu w koncu sie chwycilem za wiekszy ciezar. Drazek wyciagu gornego 35kg/10/2 Linka zza plecow, 45/10/2 Trening typu czad, czad, czad. Dobra koncentracja, dobra rozgrzewka i efekty sa ! Skos i plaska poprawione o te 5 kg, ale dla mnie duzo to znaczy... Duze znczenie, ma napeweno fakt, ze zaczolem leczyc bole w [...]

[...] -ziemniaki 100 gram -udo z kurczaka bez skóry 40 gram -warzywa -dwie kromki chleba białego, małe. Tutaj poszły juz porządnie węglowodany w górę i złe samopoczucie znikneło, koncentracja Bardzo w górę. III posiłek godz. 18:00 i ostatni już -mięso z piersi z kurczaka 150 g -trzy jabłka -trzy małe kanapki z ogórkiem i pomidorem delikatnie [...]

[...] Good morning (new) 3x10 10x20 25/25/25 x10 6. Wyciskanie sztangi stojąc 3 x 8-10 15x10 22,5/22,5/22,5 x8 - cinżko na maxa 15x10 22,5/22,5/22,5 x8 (jeszcze zejście z ciężaru, koncentracja na prowadzeniu tutaj łokci dość wąsko, co by się na przodzie mięśni naramiennych skoncentrować) 15x10 25/25/25 x8 (miał być kompromis pomiędzy korbą na ciężar a [...]

[...] 20x10 25/25/25 x10 6. Wyciskanie sztangi stojąc 3 x 8-10 15x10 22,5 x8 20/20x8 15x10 22,5/22,5/22,5 x8 - cinżko na maxa 15x10 22,5/22,5/22,5 x8 (jeszcze zejście z ciężaru, koncentracja na prowadzeniu tutaj łokci dość wąsko, co by się na przodzie mięśni naramiennych skoncentrować) 15x10 25/25/25 x8 (miał być kompromis pomiędzy korbą na ciężar a [...]

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ I ORBITREK 10 MIN. II TRENING B 55 MIN. Komentarz: 1. Zmniejszyłam obciążenie, gdyż cały czas mam zakwasy w pośladkach. Co zrobić?Już przy 1.serii praktycznie bez obciążenia czułam ból. 2. Podobno poprawnie technicznie, tylko że 1 seria wykonana z mniejszym skupieniem. Koledzy [...]

[...] na podsumowankoDon't worry! ***************************************************************** TRENING SIŁOWY I ORBI - 10MIN. II SIŁÓWKA Ćw. 1. i 2. serie łączone. Większa koncentracja na technice niż progresji ciężaru. III BIEG - 30MIN. - chyba intensywnie, koledzy mówili że bali się, żebym nie wybiegła z bieżni Troszkę kostkę sobie [...]

[...] 22, a sam obudziłem się 30 minut przed budzikiem, czyli 4:20 byłem mega żywy i pobudzony!!! Trening wszedł konkretnie, jeden z lepszych jakie miałem w życiu haha, zaj**ista koncentracja, czucie, siła.. wszystko. Tylko trochę się musiałem spieszyć to łapy dowaliłem w super serii i skończyło się to.. płaczem, może nieco lżej - łzami w oczach :D. [...]

[...] zmęczenia organizmu po tym tygodniu. Potliwość żadna, ale to raczej z powodu słabego treningu. Siła była nawet, ale po kontuzji kaptura nie szalałem w MC. Skupienie i koncentracja dobra. Pompa żadna, nawet prostowniki nie dostały, ale to też z powodu małych ciężarów w MC. Punktacja: Siła: 7/10 Skupienie: 7/10 Pompa: 6/10 Pobudzenie: 7/10 [...]