koles08

siema jestem a powienien zem byc na wykladach yebac WSIZ lipa jak hooj Guetta mialem zamair dietetyke wspolczesna ale *******e taka zyeba ze hooj Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-03 08:57:48

zalezy od wielu czynnikow ile z tego to miesnie ile tluszcz a ile woda Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-03 14:36:24

jw, z tym wyjątkiem, że ryż dałbym jedynie po treningu a węgle o niższym IG w trakcie dnia np kasza, makaron z mąki durum, ryż brązowy, paraboiled ... dodatkowo co do 2 posiłku koles08 zapomniał wspomnieć o dodaniu warzyw i w VI oprócz sera i oliwy dodaj warzyw.

kk3 dzięki ale poczekam na tych na których nigdy się nie zawiodłem koleś08/s.p.m.a. albo ktoś inny kompetentny zaproponuje mi ilość białka lub poda kryterium ??? czekam

top 6 chodzi tylko o opisane zawodnikow czy takze tez o uzasadnienienie dlaczego np.wygral wlasnie ten?,czy kogo ja bym wybral Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-05 17:12:11

DragaO mozesz tak i odsaczyc lub dzien wczesniej zalc chlodna(Ig bedzie mniejsze) volter mozesz Voolcanoo ten olej jest jak najbardziej ok. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-05 18:15:16

siema nie ma co wycinac doloz pare kg.w miare czystego miecha i bedzie podstawa pod wycinke Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-05 18:18:25

zgadzam się ekto ale jak chcesz budować masę ćwicząc na siłę koles08 ? xD zastanów się

aktualnie patent studiego ryz,tfarog,jogurt,kakao,slodzik zapite oliwa sniadanie z wczoraj Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-07 13:11:36

[...] Muszę zapyerdalać A wątróbka zrobiona z cebulką jest bardzo smaczna VooDa Takiego robiłem ale nie do picia Do picia zrobiłem kiedyś owsiane + białko + oliwa - takie se koles08 Więcej tego nie zrobię więc nie taki ze mnie hardkor Alucard666 Taki szejk to raczej normalnie smakuje Tego mojego nie polecam Rrumcek Otóż to Zuberson [...]

ConanKutno od dzisiaj pisze obciążenie . koles08 rdukował będe jak złapie mięśnia teraz się nie opłaca tak mi się wydaje. A wy jak myślicie? Dzisiaj ; 15minut skakanka 40minut bieganie dieta zachowana

Rain_Man ja zaczynam ale w krosnie a co chodzisz tam? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-09 13:39:37

[...] to wklejam teraz kto się załapał XbusekX win88se Wbijam Tomkoo tomas88 soltys88 smuk Rude Boy92 phex1337 Pep.e oro1 mortal1234 metadon merti mariuszowy krzpuma Koniu151 koles08 jules77 indiastyle franklinPL felek458 el-em elaine domin17 dawidowicz Damiano18x ca Akper Gratulacje!! A zwycięzcy otrzymają komplet testerów: GlycoMax Pro 10 NO [...]

jajecznica,warzywa,razowiec,herbata Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-09 19:04:18

koles08 nawet do sniadania zle wyjscie? No ok.. Dzieki za info. to zamiast tej czekolady dorzuce szklanke grejfruta.. elo. Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-09 21:02:27

koles08:w wersji A za dużo węgli,które możliwe,że mnie zamulają?Chciałem ten kefirek wyprobować,bo słyszałem o jego dobroczynności i chyba mam za mało wapnia w diecie. Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2009-10-09 21:24:06

tak richard 1wsza grupa od poniedzialku zaczynam zaczna sie plastikowe pojemniki i wytykanie palcami Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-09 21:58:03

caly czas zagladam micha pycha,ciezary tez konkretne Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-09 22:06:49

yamek jestes brudasem?? czy masz tak nayebane we lbie ja dzis mam slub siostry,bedzie grubo rich jak sie nazywa?jakis zyeb? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-10 08:59:45

koles08 juz nie przepisuje sie chyba do rzesz