kolano

A mnie wpajali ze kolano na splot , ale bede bronic racji mojego trenera az po grob..:d ale jak widac sa rozne szkoly , ja zawsze klade kolano na splot a piszczel jest przy brzuchu , nie znacie sie...

[...] ruch to ucieczka najczęściej jest łatwa. Kolano na brzuchu przytrzymuje biodra. Wyższa pozycja kolana (na mostku) jest pewnie bardziej bolesna, ale ucieczka z niej jest o wiele łatwiejsza. Poza tym jak ktoś lubi sprawiac ból to lepiej stosować pozycję odwtroną czyli kolano na twarz - technika lansowana przez Chrisa Brennana weterana UFC.

[...] kaptur spoko klata: w wyciskaniu pilnuj pozycji technicznej, na płasko 4s 6-8 powt, ale technicznie potem skos w gore mozesz 12-10-8-8 rozpietki tez ok biceps: uginanie o kolano i modlitewnik to dublowanie, wybierz to, ktoro Ci bardziej pasuje daj na mase- 4s uginania sztangą 6 -8 powt na długosc 3s młotków 8-10 powt na wypiętrzenie 3s o [...]

Thx Saidi, strałem się A no to jak kolano poszło przez środek tzn on sforsował Twoją gardę. Przeszedł ją i tyle. Jeżeli można w tej sytuacji mówić o jakiej kolwiek gardzie, to chyba tylko otwartej Zapewne wstał, i przecisnął kolano między Twoimi nogami, tak? A gdybyś spróbował w tym czasie złapać za kostkę tej nogi która się [...]

[...] Atilla: myślę że sytuacja którą opisał _radek jest normalna, bo w szmaciakach nie da się mocno uderzać,szczególnie dla początkujących, bo ten strach o trafienie w łokieć lub kolano jest. Traf sobie w szmaciaku kolesia w kolano lub łokieć z 80% siłą to pogadamy ;) edit. podaj może po prostu fundusz jaki możesz przeznaczyć na rękawice bokserskie? a [...]

[...] po pochodzę typowo z stylów tradycyjnych (judo, aikido potem WT) i sposobem na wyleczenie się z tych "zaleciałości" jest po prostu oberwanie kilka razy przy próbach jakiejś bardziej posuniętej improwizacji technicznej niż lewy+prawy kolano, prawy+prawy sierpowy clinch kolano (trochę upraszczam bo chyba nie na tym kończy się MT).

Tylko widzisz, te kombinacje lewy+prawy kolano, prawy+prawy sierpowy clinch kolano skoro sa skuteczne, to trzeba ich uzywac. Chodzi o pragmatyzm, nie sztuke dla sztuki.

[...] - Rozpiętki na skosie 4x12-10 - Stały ciężar Triceps: - Francuskie pompki - rozumiem, że to pompki w podporze? 4xZakres powtórzeń 15-20 - Uginanie ramienia w oparciu o kolano ??? Daj prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3-12x10x8 - Wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w siadzie 3-12x10x8 Dzień 2. (Plecy + Barki) [...]

[...] - Wyciskanie hantli na ławce skośnej - Rozpiętki na małym skosie Triceps : - Francuskie pompki (tak to są pompki w podporze) - Uginanie ramienia w oparciu o kolano (to własnie jest to prostowanie) Dzień 2. (Plecy + Biceps) Plecy : - Wiosłowanie ze sztangą - Skłony ze sztangą "dzień dobry" - Wyciskanie [...]

W K-1 można uderzyć jedno kolano w klinczu i może to być np kolano na głowę. Na zasadach oriental możesz atakować klanami w klinczu ile chcesz ale nie możesz ich robić na głowę przeciwnika. Tak to wyczytałem z tego co wyżej było napisane ^^

[...] ryżu basmati Z suplementów tylko prozdrowotnie o3, witaminy i minerały oraz 8kaps AAKG przed treningiem. *Trening* Biceps/triceps/brzuch - uginanie ramienia ze sztangielką o kolano: 3s 12x10kg - uginanie sztangi stojąc: 12x25kg, 10x30kg, 7+2+2x40kg - SS uginanie młotkowe sztangielek/wyprosty ramion na wyciągu górnym: 12x 12kg/25kg, 12x 15kg/30kg, [...]

[...] wygrał w obydwu, nie dość, ze więcej zadał ciosów, to jeszcze za więcej pkt. Oto mja rozpiska 1 runda: Lyoto- 3 kolana na korpus(początek walki, potem doszło jeszcze 1 kolano, razem 4), 3 middle kicki, 1 prawy prosty i 1 low kick. Shogun- 1 lewy(chyba) sierpowy, 4 low kicki, 1 kolano, 1 prawy sierpowy, 1 middle kick. 9 do 8 dla Machidy. [...]

[...] po których przeciwnik ląduje na głowie. 4.Każde duszenie, z wyjątkiem zatykania ust przeciwnika 5.Każda dźwignia na bark, łokieć, nadgarstek, staw skokowy, biodrowy, i kolano. 6.Uderzenia w stójce kolanem tak na głowę jak i na tułów. Techniki dozwolone w OGRANICZONEJ FORMULE MMA 1.Każde uderzenia dłonią i stopą w stójce. 2.Po sprowadzeniu [...]

Jeśli chodzi o czynnik zdrowotny, to najbezpieczniejszą dla Ciebie (i dla Twojego kolana) SW będzie bjj. Na początku kolano może pobolewać od "pełzania" na kolanach,ale do tego noga się dość szybko przyzwyczai. Przy dźwigniach na kolano uprzedzaj partnerów,że miałeś problemy i/lub klep odpowiednio szybko.

[...] po których przeciwnik ląduje na głowie. 4.Każde duszenie, z wyjątkiem zatykania ust przeciwnika 5.Każda dźwignia na bark, łokieć, nadgarstek, staw skokowy, biodrowy, i kolano. 6.Uderzenia w stójce kolanem tak na głowę jak i na tułów. Techniki dozwolone w OGRANICZONEJ FORMULE MMA 1.Każde uderzenia dłonią i stopą w stójce. 2.Po sprowadzeniu [...]

Nie ma najmniejszego sensu zakladac nowego postu. Mam jedno pytanie odnosnie pana bicepsa-czy dobrym pomyslem byloby dodanie cwiczenia uginanie ramion w siadzie w podporze o kolano, trening wygladalby mniej wiecej tak: 1. uginanie ramion w podporze o kolano 10=10=10 2.uginianie ramion na modlitewniku 10=10=10 3.uginanie ramion uchwyt mlotkowy

ale całkiem kolano zgiąć..? i zobaczyć czy jak kolano jest napięte.. bo tak jak zegne to nic nie mam..

[...] jakie na mój temat powstały w tym czasie i żółci jaka została na mnie wylana. Najgorsze jest to, że część z tego to po prostu kłamstwa. Tak, przegrałam w 3 rundzie (low na kolano, nie byłam w stanie dalej walczyć, kolano momentalnie mi spuchło, podniosłam ręce walczyłam dalej, poszedł drugi, trzeci low, drugie liczenie, potem trzecie i walka [...]

chyba dotyczy tylko łękotki bo moge normlanie biegac robic przysiady skakac itp... 0 bolu tylko po 2h gry w piłke to kolano troche bolało i mocno chrupie wiec poszedłem do orto i stwierdził po jakis wygibiastych badaniach ,ze to kolano jest troche nie stabilne i łękotka od wewnatrz jest w jakis sposob uszkodzona. wiec chyba tragedja to nie jest [...]

[...] uszkodzenia ACL) ze nie portrzebna jest rekonstrukcja, byc moze to NFZ to maja w du... ..w kazdym badz razie cwicze juz dlugo i mam stosunkowo silne nogi stad lekarz stwierdzil ze kolano jest na tyle stabilne ze mam wzmacniac 4 i 2 glowe itd. Ale zdaje sobie sprawe ze chyba bede musial prywatnie zrobic operacje by wyleczyc w 100% te kolano