kolano

[...] i trzeba nauczyć się nią dobrze operować, zanim zrobi się z niej użytek. To niszowa technika, używana tylko przez doskonale wyszkolonych zawodników. A zawodnicy nie kopią w kolano bo jak trafiają centymetr pod nie piszczelem to się można zesrać z bólu. Toż nawet mistrz świata w kyoku, u którego miałem okazję ćwiczyć zawsze powtarzał by kopać [...]

[...] jest temat o KOPNIĘCIACH W KOLANO do k.... nędzy, gdzie są MODERATORZY. Może pogadajmy o walce Mameda z Melvinem, Michała z groovem, a nie będziemy się kłócić o kopnięcia w kolano, bo już naprawdę to forum schodzi w dół. Jak czytałem to forum 10 lat temu to wypowiadali się faktycznie ludzie kumaci. Teraz też jest ich wielu ale, są znawcy MMA, [...]

[...] wypadku chodze normalnie, jezdze na rowerze, biegam i ortopeda powiedzial ze moge juz wrocic do wspinania i gór:) Ostatnio sie wspinalam, na razie tylko na wedke i na razie jest dobrze, choc zdarza sie ze czasami kolano zakluje przy mocniejszym obciazeniu. Kolano jest caly czas stabilne, ale tez caly czas sie zastanawiam co z ta rekonstrukcja.

Dziędobry :-) jestem twarda, nie zjadłam ciasta które przygotowałam dla ludzi z roboty z okazji mojego dzisiejszego święta :-D Ale kurna obiłam sobie KOLANO na schodach - wyobrażacie sobie?! A miałam dzisiaj ćwiczyć w końcu, bo mi @ rozwaliła treningi w tym tygodniu. Jestem twarda, bolące kolano mnie nie powstrzyma :-P

[...] bokiem 6 x 8 powtórzeń, wyciskanie sztangi z ramion 6s x 8-6 powtórzeń, unoszenie hantli przodem 6s x 8-6 powtórzeń 3. biceps + triceps: *bic: hantlem w opraciu o kolano 5s x 6 powtórzeń, na stojąco sztangą łamaną 5s x 6 powtórzeń *tric: hantlem zza głowy 5s x 8 powtórzeń, sztanga łamana zza głowy 5 x 8 powtórzeń 4. nogi na [...]

Hmmm, nie wdawając się w medyczny bełkot - sprawa jest nieco skomplikowana. Jedno kolano jest po operacji i jest dosyć okej. Lekarz całkowicie nie zakazał. Może pływać, jeździć na rowerze, ale jazda na nartach, przysiady, bieganie, zginanie z ciężarami i inne rzeczy, które obciążają stawy nieco bardziej powiedział, że nie powinna. Zresztą, ona [...]

[...] z ciezarami i zrobic po 15-20 powtorzen. Jak bede mial jednak obawy to odpuszcze siady na nastepnym treningu. jutro odpuszcze martwy ciag raczej, bo na duzych ciezarach kolano odczuje. Dzis obolale kolano, dalej oklady z lodu. Poskakalem na skakance 20 minut - nie bylo problemow. Przed 2 tabsy ThermoFusion - podniesiona potliwosc. Silownia [...]

W takim razie rozciągaj się solidnie po treningu , a miejsca ( kolano , udo ) to lekkiego auto masażu by zluzować lekko , uważaj kolano to takie miejsce , że ok .ok .ok i nie wiadomo kiedy trach i poważna kontuzja .

[...] serii (do wyczerpania mięśniowego) Trening przedramion + brzuch 1) Ściskanie "ścisków do dłoni" 4 x 100 powtórzeń na każdą dłoń 2) Wznosy hantla podchwytem w podparciu o kolano 4 serie (do wyczerpania mięśniowego) 3) Wznosy hantla nachwytem w podparciu o kolano 4 serie (do wyczerpania mięśniowego) Trening samych przedramion wprowadziłem [...]

Z twojego opisu nijak nie można wywnioskować,że kolano uległo skręceniu,ani nawet nagłemu urazowi.Niewykluczone za to kolano było uszkodzone wcześniej,na skutek czego teraz,gdy je sprowokujesz,zachowuje się w ten sposób.Zrób usg kolana,a dowiesz się co jest grane.Koszt to ok 150zł Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-06-26 16:24:39

dokładnie mówiąc okresie gimnazjum przechodziłem chorobę Osgooda-Schlattera i teraz zapewne przez siłownie mam przeciążone kolano, a dokładniej mówiąc kolano skoczka. bzdury ci naopowiadał ten pan lekarz , przy Osgooda-Schlattera właśnie powinieneś wykonywać specjalistyczne ćwiczenia korygujące które wzmocnią mięśnie czworogłowy i dwugłowy by [...]

[...] / 15x15kg / 15x15kg 4.Uginanie ramion ze sztangą 10x30kg / 10x40kg / 10x40kg / 7x40kg 5.Młotki 12x22.5kg / 12x25kg / 8x27.5kg 6.Uginanie ramion z hantlą/reka oparta o kolano 15x10kg / 12x10kg / 15x8kg cardio 20min (150-160 puls) KOMENTARZ TRENINGOWY Dipsy bardzo mocno napompowały klate, nie czułem mega pompy, ale widziałem w lustrze jak [...]

[...] dostałam DEXAK SL - na zapalenie błony maziowej, we wtorek mam usg z podejrzeniem chondromalacji SRU. Wizyta kolejna w przyszły czwartek. Dziś w zasadzie mnie nie boli kolano, czy mam się nim przejmować czy normalnie sobie ćwiczyć? Z góry dziękuję za pomoc :-) Trening 21 - Tydzień 6. Dzień 2. 3x20 1. wyciskanie sztangi leżąc na ławce [...]

[...] wszelkiego rodzaju i sporo na ramiona. Jednyne przeciwskazanie to nie moge robic cwiczen obciazajacych kolana. Po epizodzie trenowania rzutu mlotem przeciazylam sobie prawe kolano (bieganie wliczone, po wyczynie 20 km kolano cierpialo przez nastepny tydzien) oczywiscie nie ma problemu z bieganiem 10min czy 20 problem zaczyna sie jak to robie [...]

[...] idzie w dol. Nie sugeruje sie tym oczywiscie bo upaly sa masakryczne i wahania na pewno sa. Zrobilem wczoraj trening samych barkow + brzucha. Nogi odpuscilem, ze wzgledu na kolano. Po treningu aeroby na rowerze, ale w terenie, 40 minut - kolano nie dokuczalo. TRENING BARKI 1. Wyciskanie sztangielek siedząc: 15x23kg, 10x30kg, 8x35kg, 10x40kg 2. [...]

[...] bo znalem na nie odpowiedzi i Ci je od razu na nie odpisalem. Przebywalem tam dosyc dlugo, mozesz mi zaufac. Zadalem za to dwa inne pytania 25. Jak to jest z kopnięciami na kolano w muay thai. Czy rzadko się je tam stosuje ze względu na to że oszczędza się przeciwnika czy na to że ciężko coś tym przeciwnikowi zrobić? Odpowiedz tutaj mnie [...]

[...] bez większych zmian. Maść g. daje. Wyczytałem w artykułach na sfd, że mniej obciąża kolana rowerek niż bieżnia i że jeśli spacer to raczej po płaskim - stąd pomysł żeby się przespacerować. Jak dotąd prawie zawsze była bieżnia pod sporym nachyleniem + moja "nadwaga" i w efekcie kolano w rozsypce. Zmieniony przez - dador w dniu 2013-08-29 09:34:23

jest walka z PRIDE jak Hunto walczy z zapasiorem ważącym 142 KG ,gdzie koleszka sobie kolano rozj**ał na głowie Hunta tak go mocno nap*****lał ,i co było dalej? Hunt sobie wstałł i go dobił jak ten kulał na to kolano. oczywiście Bigfoot może jakoś masakrycznie rozciąć Hunta łokciem w sumie.

nie wiem podobno tyson jak nie trafił sierpa to wkładał tyle mocy ,że się wyp*****lał tak jakby porównać latające kolano do high kicka goleniem kopem zrobisz większą moc ,bo jest większa dźwignia nie no słabe porównanie w sumie, bardziej okrężne kolano do high kicka... Zmieniony przez - xper w dniu 2013-09-14 16:57:53 Zmieniony przez - xper w [...]

[...] i biceps Klata-Wyciskanie płasko, skos, ropzietki. Biceps-Uginanie ramiom ze sztanga prosta stojąc, na modlitewniku lekkołamana, uginanie ramion w podparciu o kolano. Sroda:Plecy i triceps Plecy-drążek do karku, drązek do klaty, wiosłowanie hantlem, przenoszenie hantla za głowe lezac(nie wiem jka to sie dokładnie nazywa). Triceps- [...]