kolano

no coz, ja jezdze na desce juz ze 2 lata, i kolana praktycznie od tego czasu zawsze mi strzelaja... a pewnego razu jak sie wywalilem, to kolano mi sie wygielo pod dziwnym katem... cos chrupnelo, bolalo dosyc, pozniej nie przestawalo bolec przez 3 dni, a na koniec sie dowiedzialem, ze najprawdopodobniej polamalem sobie łąkotki stawowe... no coz, [...]

Witam w piekny snieżny poniedziałek u mnie sniegu prawie po kolano.... drogi sa zasypane i do sklepu po gazetke była cala wyprawa a teraz suszenie...

Wrocilam ze szpitala, zrobili przeswietlenie i miesnie, kosci sa cale a kolano opuchniete, i nie moge go ani bardzo zgiac ani wyprostowac. Mam w poniedzialek wizyte u jakiegos specjalisty sportowego, mowia ze musi zejsc opuchlizna to zobacza co jest, kazali mi miec nadzieje ze to wiazadlo jest tylko naciagniete. mam goicz w jakism stabilizatorze [...]

Ano 89 niestety, ale co poradzić? Będzie chciał to i tak weźmie. Nie powiesz mu "nie bierz" a on Ci odpowie "Dziękuje ci wujku świetna rada, wspaniała rada wujku, nie wezme!". Nie przełożysz go przez kolano i nie natłuczesz pasem. Po prostu C'est La Vie. Powiem tak to nie forum schodzi na psy, tylko ludzie .

pileczke zakupilam juz kilka miesiecy temu to 1 cw. z pilka probowalam i powiem ci ze musze zdecydowanie zmiejszyc ilosc powtorzen robilam 3x 25 ale przy 3 serii bolalo mnie juz kolano, wiec mysle ze zmniejsze do 3x12-15 i moze bedzie lepiej.

[...] 3x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy) 3x 10 /ciezar staly/ 3. Uginanie przedramienia ze sztangielka w oparciu o kolano 2-3x 10 /ciezar staly/ ad. 1 * Nie kolysz cialem, zaloz mniej ciezaru i zrob poprwanie serie. Nie kieruj sie ambicja, tylko mozliwosciami. Biceps podobnie jak [...]

uuu cos namieszałem to miało być tak, że Moja propozycja jest taka żeby zamiast 3 ćwiczenia dac właśnie modlitewnik w powtórzeniach 12 10 8 ale wtedy uginanie młotkowe w oparciu o kolano 10 10 10 (albo modlitewnik w powtórzeniach 10 10 10 a uginanie młotkowe zostawić tak jak było) . Jak bedzie lepiej ? I czy taka opcja jest dobra ?

Skiping C jest podobny do skipingu A lecz udeżasz pietami o pośladki. Skiping B równiez przypomina A ale w momencie gdy kolano masz w górze to prostujesz ta noge (dosyć trudne koordynacyjnie) Praktycznie tylko w skipingu A możesz przesówac piłkę podeszwą do tylu i przodu. Powodzenia

[...] ja bym zrobił to tak : 1. ugnananie przedramion ze sztangą stojac 3x 12 10 8 2. uginanie młotkowe 3x 12 10 8 - moze być stojąc bo ostatnio robiłem na siedząco w oparciu o kolano 3. uginanie ze sztangą na modlitewniku 2-3x - wolałbym ze sztangą spróbować. I tutaj mam rozumieć że ma być stały ciężar (powtórzenia 10 10 10)? Czy tak będzie dobrze [...]

wwwaldek - SOG. Dokładnie. Klasyczne boczne to technika za długa, zbyt ryzykowna (nieraz udało mi się "wsadzić" na sparingach - ale na kogoś dobrego to słaba broń) . Dobra jest jako STOMP z nogi wykrocznej na udo lub kolano. W tej wersji to szybka technika i nie traci się stabilności.

na rzeźbe polecam o kolano oraz modlitewnik

j/w cwicz w podporze o kolano

osieml cwiczysz tak...?? I jakie tam efekty...?? Najwazniejsze w cwiczeniu na rzezbe jest technika, a wlasciwie wolne wykonywanie powtorzen (o kolano, modlitewnik)... Przy wolnych powtorzeniach miesniej znacznie bardziej sie meczy, a co za tym idzie wykonanie 10 serii (osieml 10-7) jest praktycznie niemozliwe... Z kolei jak bedzie cwiczylo za [...]

[...] hantla bokiem - 3xCx10(8) BIC: 1. rozgrzewka 2. uginaie ramion ze sztanga prosta-4xCx10x10x8x8 3. uginanie ramion z hantlami stojac - 3xCx10x8x8 4. uginanie ramienia- o kolano - 3xCx10x8x8 TRIC 1. rozg 2. Wyciskanie fransuskie hantla - 3/4xCx12x10x8x8 3. sciaganie linki wyziagu gornego-nachwyt- 2xCx8 4. sciaganie linki wyciagu gornego- [...]

cześć Tasisko, jak tam kolano ?

[...] wciagalismy sie po kamnlotach itd. Trasa zajela nam 14h, wiekszosc ludzi robi ja w 2 dni, nam nie udalo sie dostac pozwolen na nocleg, dlatego musielismy dosc szybkoo dreptac. A co najwazniejsze kolano dalo rade, spuchlo strasznie, bolalo, ale ma sie calkiem dobrze. A jak Twoja konczynka?? Zmieniony przez - taska w dniu 2005-08-29 20:30:19

idealne dla kobiet... piersi 91 biodra 94 talia 66 ramiona 101 szyja 33 udo 50 kolano 36 lydka 34 kostka 21 zdziczalam ile mam do zzucenia ...

udajesz ze padasz przed nim na kolana i prosisz o przebaczenie :] przechwytujesz noge chwytasz piete dzwignia na kolano i jest twoj nawet sie mocno nie poobcierasz bo klekniesz sobie kulturalnie

[...] księżna - tym bardziej że my tu na mszę przybyli, podczas której ich opiece się oddamy. To rzekłszy, wyciągnęła ku niemu rękę, którą on, przyklęknąwszy dwornie na jedno kolano, ucałował po rycersku, a następnie przeszli razem bramę. Ze mszą czekano już widocznie, gdyż w tej chwili ozwały się dzwony i dzwonki, trębacze zadęli przy drzwiach [...]

[...] ziemię kuszę, którą był poprzednio spuścił, naciągnął ją w mgnieniu oka, aż zaskrzypiała żelazna obręcz, po czym, chcąc pokazać, że zna dworski obyczaj, przyklęknął na jedno kolano i podał ją Jagience. Dziewczyna zaś, zamiast ją wziąć z jego rąk, zaczerwieniła się nagle, sama nie wiedząc dlaczego, i poczęła zaciągać pod szyją zgrzebną koszulę, [...]