kolano

dokładnie tak, jak piszesz będzie dobrze a ja zaraz poszukam na youtube filmik z tym ćwiczeniem to jest to ćwiczenie: http://pl.youtube.com/watch?v=m4uGCE2mSEs w mojej ocenie lepsze niż klasyczne uginanie o kolano Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-01-13 13:28:13

[...] z mocnymi i dobrze bitymi kopnięciami na łydkę w wykonaniu Miguela Baezy. Do tego w drugiej części pierwszej rundy Khaos musiał długo bronić się przed próbami balachy na kolano i skrętówki. W ostatniej odsłonie Williams świetnie skontrował sierpami atakującego rywala, oponent padł na deski a sędzia przerwał starcie. Lee nie była faworytką [...]

[...] łokciem bitym z dołu, który jakimś cudem przyjął bez większych konsekwencji. Holloway kontynuował wywieranie presji w trzeciej odsłonie, znajdując miejsce na piękne latające kolano na korpus na początku rundy. Chwilę później Rodriguez potknął się po próbie kopnięcia, co doprowadziło do próby poddania go przez Hollowaya duszeniem trójkątnym. [...]

Mam identyczne zdanie jak kolega astatus. Pierwsza walka wybitnie Shogunowi nie wyszła. Dostał kolano na szczene w 3 sekundzie walki i cud, że to przetrwał. Myślę, że w rewanżu nawet jak przegra to po zupełnie innej, wyrównanej wojnie w ringu. Nie róbcie z JJ boga, bo do tego długa droga. Pewnie Rampage okaże się dla niego zbyt twardym s****ysynem [...]

Łaził tak, bo dostał w yebanej 3 sekundzie kolano które powinno znokautować 95 % populacji. I to LHW, mniejsi pewnie by nie żyli. Więc nie ważne, jakby był przygotowany, po takim łomocie od dosłownie pierwszej minuty nie mógł walczyć normalnie. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-09-02 15:20:17

bo JJ w wygranej to akurat zapasy najmniej pomogły no jak c*** 3 rzeczy zdecydowaly o wygranej jonesa kolano w 3 sekundzie walki zasieg zapasy nie bede sie klocil czy byl w formie czy nie byl, dla mnie nie byl ale nie mialo to znaczenia, poniewaz poki co shogun z przed tej walki, nawet w formie by z jonesem nie wygral co najwyzej przegralby po 5 [...]

Czyli wychodzi na to, że Shogun był wtedy w formie, jeśli sam tak stwierdził, tylko po prostu na tle Jonesa wypadł jak jakiś totalny amator. To kolano z 3 sekundy walki też na pewno swoje żniwo w pewności siebie Shoguna zebrało. I już nie ma o czym gadać.

[...] 2 razy max 2 bic+plecy Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) 3x10 Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 3x10 "21" x3 "Martwy ciąg" (12-6) Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 3x10 Podciąganie końca sztangi w opadzie (12-6) Podciąganie na [...]

[...] Pamietam, ze kumpel kupowal w 2006, czy nawet jeszcze w 2005 roku puszke duzego Shocka za $28... Zaden producent nie przyzna sie do pogorszenia jakosci poprzez taka drastyczna obnizke ceny (ktora de facto nie nastapila). To by byl zupelny absurd i strzal w kolano. Cena w Polsce nie ma nic wspolnego z domniemanymi zmianami w skladzie/dzialaniu.

jaaa mam noge w szynie bo wyleciało mi kolano i podczas lezenia niewiadomo skad mokry ... pierwsze co robie ide siQ zrobić pozniej pije duzO słotkiej wodyy... i wlaczam wiatrak ;))

Zryte kolano... W młodości trenowałem dość intensywnie kilka sportów i taki tego finał, ze mając 31 lat czasem nie potrafię wejść po schodach... Z pozoru na codzień nic mi nie dolega, natomiast przy jakimś większym wysiłku lub też przy jednorazowym siadzie np. wiążąc buty wkrada się nieznośny ból Nie ma reguły, czasem muszę się wysilić żeby [...]

[...] kompleksowy trening nóg zarzuciłem dawno temu z powodów powyzszych. Teraz robię tylko minimum i jest to oparte tylko na przysiadach. Robię też łydki i tu akurat w normalnym zakresie, a czasem nawet priorytetowym, tzn. bardziej intensywnie niż standard, bo przy tej partii mięśni kolano nie boli. Tematu Wodyna ne czytałem, ale na pewno przeczytam.

[...] kto wiecej da rade podniesc :) to bede cwiczyl tak: (rozgrzewka) uginanie rak ze sztanga lamana 3s 10/8/6 modlitewnik nachwyt ze sztanga 3s Uginanie mlotkowe modlitewnik ze sztanga 3s uginanie w oparciu o kolano 3s (to robie opuszczajac luzno reke) razem z 2cepsem robie tez 3ceps na przemian moze w tym tez jest jakis problem choc watpie ale...

Seba81 - no chyba powinienem zrezygnowac z uginania o kolano bo robie to od zawsze i na karzdym treningu (swoja droga to zadowolony jestem z tego cwiczenia bo wyksztalcilo fajnie szczyt 2cepsa) -Pawcio- moze masz racje z tymi przedramionami bo malo je cwicze (choc takie bardzo chyde nie sa bo zawsze troche prcuja jak masz w rece chantelke cz [...]

[...] ramion ze sztangą 3x12 • Uginanie ramion z hantlą chwytem młotkowym 3x12 //zbędne, przy treningu pleców bicepsy też zmęczysz • Uginanie ramion z hantlą w oparciu o kolano 3x12 Niedziela – nogi + barki • Przysiady ze sztangą na barkach 4x10 • Wykroki 4x10 • Wypychanie ciężaru na suwnicy 4x12 //dorzuć coś na tył ud - martwy ciąg na [...]

[...] ramion ze sztangą 3x12 • Uginanie ramion z hantlą chwytem młotkowym 3x12 //zbędne, przy treningu pleców bicepsy też zmęczysz • Uginanie ramion z hantlą w oparciu o kolano 3x12 Niedziela – nogi + barki • Przysiady ze sztangą na barkach 4x10 • Wykroki 4x10 • Wypychanie ciężaru na suwnicy 4x12 //dorzuć coś na tył ud - martwy ciąg na [...]

[...] 6 Uginanie ramion ze sztangą łamaną (modlitewnik) 3 8, 8, 6 Uginanie ramion z hantlami siedząc (ławka 30° - 45°)2 12 - 14 Uginanie ramienia z hantlem siedząc – w podporze o kolano 2 10 Czwartek – Barki i Przedramiona Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 3 10 Unoszenie hantli w opadzie tułowia, siedząc 3 8 - 10 Wyciskanie sztangielek [...]

jak mozesz w pelni obciazac kolano, jak i zachowane sa zakresy ruchomosci to startuj po prostu z klasycznym FBW http://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html

[...] dla odcinka ledzwiowego - na drazku/poreczach chocby. Czwartek: -Cel pompek? -Cel podciagania? -Trening na worku bezsensowny, jak rozumiem dla prawej reki mialo to byc lewe kolano, czyli bieg bokserski przy worku. O biciu na pale w worek nawet nie wspomne. Przysiady? Zastap przysiadami z obciazeniem, dynamicznymi, zurawiem, ciagnieciem [...]

[...] tułowia 3 serie 10,10, 8 powt. BICEPS: 1. Unoszenie przedramion ze sztangą stojąc 4 serie 12, 10, 8, 6powt. 2. Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano: 4 serie 10, 10, 8, 8powt. 3 Dzień (SOBOTA) UDA: 1. Przysiady ze sztangą na barkach - 4 serie po 10-12 powt. 2. Wykroki ze sztangą - 4 serie po 12, 10, 8, 6powt. [...]