kolano

[...] jego kolanami a swoim tylowiem.Daje Ci to przestrzen do skrecenia troche bioder.Ktoras z nog podhaczasz jego noge na wysokosci kostki.Czyli kontrolujac jego noge(odcinek kolano-stopa znajduje sie miedzy twoim lokciem a stopa) podnosisz lekko do gory wysuwajac jedna noge.Jestes caly czas skrecony frontalnie do wyhaczanej nogi.Po wysunieciu [...]

[...] poziomej 4 s. - 12-15 Mięśnie dwugłowe ramion l)Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3 s. - 12-15 2)Uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku lub w oparciu o kolano 3 s. - 12-15 II dzień Mięśnie ud 1) Przysiady ze sztanga trzymana z przodu 4 s. - 15-20 2) Wykroki ze sztangą 4s. 15-20 3) Martwy ciąg - nogi proste 4 s. - 20-30 [...]

Bruce, Czy zastanawiałeś się kiedyś ile czasu zajmuje Ci wyprowadzenie prostego? Jeszcze raz powtarzam, łokieć może w opisany przeze mnie sposób zatrzymać kolano. Podtrzymuję również moje zdanie o tym, że boksera można kopnąć, nie jest to łatwe ale udaje się . Najczęściej w kolano. Myślę również Bruce, że nie bardzo wiesz jaką technikę [...]

To mnie pocieszyłeś mówiąc o tych wysokich kopnięciach. Ja nigdy nie stosowałem, bom za niski i słabo rozciągnięty. Nie ma to jednak jak kopnięcie w kolano.

Mozliwe a powiedz mi Boruta jak zapasnik czy zawodnik bjj wchodzi w nogi przeciwnika przeciez moze dostac kolano na glowe albo noge ??? "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

Siema. Mam problem ponad miesiąc temu mi ściągali wode z kolana i kazali nacierac kolano mascmi fastum i nic nie pomagało, wiec zalatwilem sobie bioptron i juz 2 tygodnie ogrzewam, ale cały czas mnie noga boli, byklem juz u trzech lekarzy i na rentgenie tez nic nie wyszlo a gram w pilke nozna i juz 2 miesiace nie trenuje juz 2 miesiace i co mam z [...]

Jak potym udeżeniu na kolano zrobisz z gościa kaleke a psy cie dorwom to niezle posiedzisz a może nawet popracujesz na tego gościa ,raczej udeżaj tak aby niebyło śladu w umięśnione miejsca ,no chyba że naprawde jest zagrożenie życia i nigdy nie mów że to twoje najlepiej powiedzieć że odebrałeś napastnikowi wtedy problem z glowy .Ale jak przy [...]

Bylem sobie u lekarza, poniewaz boli mnie kolano. Bole sa w roznych miejscach (gora dol boki z tylu..) Lekarz (doktor medycyny ) pomacal kolana..pozniej nadgarstki i stwierdzil, ze mam 'luzy w stawach'. Zalecil 10 x krio i tuz po zabiegu 20min rowerkiem. Czy moze pan mi wyjasnic na czym polega to krio i czego sie spodziewac. W jaki sposob to mi [...]

[...] prawą ręką z dochwyceniem lewej, która przytrzymuje głowę lub to prawie to samo tylko lewa ręka wchodzi pod lewą rękę osoby duszonej i tak samo dochwyt do głowy. Do tego wszystkiego można dołożyć kop w kolano tak by je zgiąć i pociągnięcie do tyłu.W takiej sytuacji obrona prawie jest niemożliwa. Można liczyć tylko na błąd napastnika. Kraver

A co do wylozenia na glebe- Majac palke, nie tylko nia bym wymachiwal. Oczywiscie nogi tez mam sprawne i zeby wylozyc na glebe to bym nimi (nogami) popracowal. A jeszcze co do uderzen palka to rzeczywiscie w kolano, ale z przodu lub z boku. Coz, takie to moje zdanie na ten temat.

ANTONI MOZESWZ TEZ SPROBOWAC ZIOL PERUWIANSKICH VILCA CORA I CHRZASTKA REKINA WRAZ Z GLUKOZAMNA A NOZ WIDELEC POMOZE ZNAM LUDZI CO MOWIA O TYM ZE DZIALA WIEC MOZE WARTO SPROBOWAC ZAWSZE TO LEPSZE NIZ DAC SIE POKROIC A KOLANO TO NIE PRZELEWKI JEDNAKL PATRZ NA TO CO MOWIE SCEPTYCZNIE NIE JESTEM ZNAWCA GURU NAPEWNO ZNA SIE LEPIEJ JA MOGE TYLKO DAC [...]

w wkaacje rozowalilem se kolano i oczywiscie sie nie leczylem dopiero zaczelem chodzxic an fizykoteriapie we wrzesniu i po tygodniu na treningi pozniej troche sie cos popsul bo pare razy szpuszczali mi wode teraz jest prawie oki jesli mozecie to zapaodajcie jakies witaminki na kolno tylko nie drogie (nie arthyl-moze sa jakies polskie) i moze [...]

Guru jeszcze 1 pytanko. Czy te reklamowane opaski magnetyczne na kolano pomagaja? Boli mnie miedzy rzepka a kolanem w tym miejscu gdzie zaklada sie opaske. Warto sobie kupic? Jest moze gdzies do kupienia w sklepie bo widzialem tylko w telezakupach...

[...] siebie rękę z przodu lekko dalej ciala niz kolana, a drugą z boku(ale tam gdzie jest otwarte np. jak kucalem tak: _/ to po lewej) raczej na wysokosci kolan(tak zeby reka kolano krocze kolano robily kwadrat) i reke co jest blizej mnie (ta z boku) ee jak to nazwac.. przerzucalem pod ręką z przodu i jechałem. jeszcze byl jeden taki trudniejszy [...]

[...] naprawde lekkie sklony przyzwyczajajace miesnie do rozciagniecia. Pozniej troche mocniejsze (ale tez bez przesady). Nastepnie wstac i krazenia bioder i nog (nogi- podciagnac kolano do katu 90st do brzucha i wykonaywackrazenia wewnetrzne i zewn). A teraz czesc wlasciwa. Znowu siadamy w rozkroku i starajac sie utrzymac takie samo rozszerzenie nog [...]

Czyzby Popey? :))) nie wiem czy widziales moje nowe kolano w miejscu dawngo lokcia :))) Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

[...] sa kontuzje. Gralem przede wszystkim na betonie - efekty to2x skrecona lewa i 2x skrecona prawa (gips). Ale kostka to nic. 2 tyg w gipsie, 2tyg po i noga jak nowa. Pozniej kolano mnie bolalo przez 2 lata. Jak zaczynalem gre to pilka nam grzezla w siatce i nie moglem do niej doskoczyc . Teraz mam 184cm 75kg. Naskok u mnie jest o wiele slabszy [...]

[...] prosty-odskok.Poruszaj sie raczej po okregu.Nie w tyl.Tzn. schodz z lini ciosu caly czas kontrolujac dystans lewym prostym.Dodaj do tego low kicki-kopniecia boczne na kolano lub ciut powyzej.Oslabia mu nogi i dadza Ci przewage psychiczna bo jezeli nie umie sie przed nimi bronic to niezle spuchnie.Low kickow uzywaj nastepujaco: jezeli np [...]

Narządy wewnętrzne, biodro, kolano, ukłąd mięśniowy kończyny, przekrwienie mózgu do wybroczyn włącznie, stres ze skokiem ciśnienia tętniczego. Niebezpieczeństwo urazu ogromne. Każdy może skoczyć. Większość przeżywa. Nie wszyscy !!! Pozdrawiam. guru

[...] sztangielkami 3 serie progresia rozpietki 3 serie przenoszenie za glowe biceps: uginanie ramion sztanga prosta 3 serie uginanie sztanga lamana 3 serie sztangielka o kolano 3 serie 2 dzien: plecy triceps: plecy: martwy ciag 3 serie wioslowanie podchwytem 3 serie wioslowanie nachwytem 3 serie wioslowanie sztangielka 3 serie (piszesz ze nie [...]