kolano

[...] kolana. Ale jeśli pracujesz powiedzmy na ciężarach dalekich od Twoich maksymalnych obciążeń to ja bym nie stosował owijek. Rozumiem, że ich zastosowanie stabilizuje bardziej kolano, daje pewien komfort psychiczny też podczas wykonywania przysiadów. Jednak jeśli nie masz przeciwwskazań żadnych, kolanom nic nie dolega to w seriach roboczych można [...]

A jest możliwe pęknięcie rzepki bez opuchlizny? Kolano wielkością już wygląda prawie jak drugie. Nie ma siniaka, jedynie rana w miejscu uderzenia. Bez obciążenia zginam bez bólu. Boli jedynie przy dotyku i przy chodzeniu. Przy chodzeniu po płaskim i w górę po schodach ból jest umiarkowany. Najgorzej jest schodzić schodami. Jest szansa że to się [...]

[...] 150 lbs x 7, 130 lbs x 10 6. Ściąganie linki jednorącz 27 kg x 13, 27 kg x 11 7. Uginanie sztanga prosta 2x8-10 20 kg x 10, 30 kg x 6, 40 kg x 10, 40 kg x 9 8. Uginanie o kolano 2x10-12 10 kg x 11+1, 10 kg x 10+2 9. Młotki 2x10-12 16 kg x 9, 14 kg x 13 Lydka siedząc 25 kg x 10, 40 kg x 21, 19, 30 kg x 26 Allahy 77 kg x 15, 77 kg x 14, 59 kg x [...]

[...] ściąganie gumy z góry 3s Wiosłowanie hantla 4s Narciarz 2s Klata: 7s Rozpiętki z hantlami z ziemi 3s Wyciskanie złączonych hantli 3s Biceps: 3s Uginanie ramion w podporze o kolano 3s Brzuch: 4s Oblique v up 4s ________ B2 23s Plecy: 9s Wiosłowanie oburącz 4s Podciagania lub ściąganie gumy z góry 3s Przyciąganie gumy do biodra w opadzie tułowia [...]

Auuu ! "auuu" to ja wczoraj krzyknąłem jak się w nogę pyerdolnąłem w kolano przy robocie i dzisiaj dopiero czuję w pełni tą przyjemność czemu ja a nie Putin na ten przykład ?! ehhh los człowieka pracy to ciężka dola

Auuu ! "auuu" to ja wczoraj krzyknąłem jak się w nogę pyerdolnąłem w kolano przy robocie i dzisiaj dopiero czuję w pełni tą przyjemność czemu ja a nie Putin na ten przykład ?! ehhh los człowieka pracy to ciężka dola Zamień się z Putinem. Jego będzie bolało kolano, a Ty będziesz się ukrywał w bunkrze, rozmawiał z ludźmi przez 25 metrowy stół i [...]

[...] zerwanego MCL i uszkodzonego ACL. Ngannou nie tylko przystąpił do walki z Gane w ostatniej pojedynku w swoim kontrakcie z UFC, ale także podjął walkę wiedząc, że jego kolano jest kontuzjowane. Ngannou powiedział dziennikarzom, że doznał zerwania MCL 3 stopnia i uszkodzenia ACL cztery tygodnie przed walką. Podczas walki z Gane nosił dwa [...]

[...] nie mogę zrobić tak żeby mi się plecy nie zginały w odcinku piersiowym, nawet nie sięgne gryfu w ten sposób i nie wiem czy to kwestia słabych pleców czy nierozciągnięcia trening oczywiscie zrobiony przysiady poszły tylko coś mi kolano pykneło xd no trudno Zmieniony przez - redsauce w dniu 2022-03-19 22:11:57

[...] Podczas gali KSW 68, która odbyła się 19 marca 2022r., Albert Odzimkowski pokonał Tommy’ego Quinna po nielegalnym kolanie w parterze. Sędzia Gerd Richter uznał, że to kolano było legalnym uderzeniem, gdyż w jego ocenie kolano trafiło w bark. Jednak po obejrzeniu powtórek z większej liczby kamer wyraźnie widać, że kolano jest nielegalne. W [...]

[...] 60 kg x 8 6. Ściąganie hammer jednorącz podchwytem 2x9-12 15 kg x 18, 25 kg x 11 7. Uginanie sztanga prosta 2x8-10 20 kg x 8, 30 kg x 5, 40 kg x 8, 35 kg x 9 8. Uginanie o kolano 2x10-12 10 kg x 11+2, 10 kg x 10+2 9. Młotki 2x10-12 16 kg x 10, 14 kg x 12 Łydka stojąc 80 kg x 10, 100 kg x 25, 100 kg x 22, 80 kg x 25 Notatnik: 1. Pullover - 35 kg [...]

[...] przysiad. Sprawdź czy nie masz przyblokowanego stawu biodrowo-krzyżowego. Może to dawać taki efekt. Jak będzie coś nie tak to w czasie przysiadu będziesz widziała w lustrze że masz jedn kolano wyżej od drugiego. Przysiad możesz robić całkowicie bez sztangi, z ciężarem ciała. Ważne żeby zejść nisko to wtedy widać najlepiej czy jest coś nie tak.

[...] czy nie masz przyblokowanego stawu biodrowo-krzyżowego. Może to dawać taki efekt. Jak będzie coś nie tak to w czasie przysiadu będziesz widziała w lustrze że masz jedn kolano wyżej od drugiego. Przysiad możesz robić całkowicie bez sztangi, z ciężarem ciała. Ważne żeby zejść nisko to wtedy widać najlepiej czy jest coś nie tak. Dzis to [...]

[...] czy nie masz przyblokowanego stawu biodrowo-krzyżowego. Może to dawać taki efekt. Jak będzie coś nie tak to w czasie przysiadu będziesz widziała w lustrze że masz jedn kolano wyżej od drugiego. Przysiad możesz robić całkowicie bez sztangi, z ciężarem ciała. Ważne żeby zejść nisko to wtedy widać najlepiej czy jest coś nie tak. Dzis to [...]

[...] szatange w opadzie 4x12xcc prostowanie jednoracz stojac zza glowy 2x12x10kg Trening bez szalu. Musialem taki zrobic bo niestety po meczu ligowym w sobote doznalem urazu prawego kolano. Na razie obserwuje co sie stalo, aczkolwiek trening nog odpada na dluzszy czasu. Mam bardzo duzego krwiaka po zderzeniu z rywalem, oby to nie bylo nic powaznego.

[...] 15x30kg sciaganie raczki wyciagu gornego do klatki siedzac 4x12x14kg mlotki jednoracz sztangielka 12x16kg, 2x10x20kg uginanie ramienia jednoracz w oparciu o modlitewnik 3x12x10kg uginanie ramion na bramie 3x15x7kg unoszenie nog w zwisie na drazku 4x12xcc Trening srednio poszedl, kolano nadal boli. Bede ciagle obserwowal oby nic powaznego.

[...] 60 kg x 9 6. Ściąganie hammer jednorącz podchwytem 2x9-12 25 kg x 13, 20 kg x 18 7. Uginanie sztanga prosta 2x8-10 20 kg x 8, 30 kg x 5, 40 kg x 9, 35 kg x 11 8. Uginanie o kolano 2x10-12 10 kg x 13, 10 kg x 13+2 9. Młotki 2x10-12 16 kg x 11, 14 kg x 13 Łydka stojąc x Notatnik: 1. Pullover - 35 kg x 10, 50 kg x 11 bardzo dobra jakość i lekki [...]

29.03.2022 Siłownia. Na biegu, ale ok. 1a) Podciąganie +20kg 9-9-9-9, cc x15 1b) Żurawie 3s ecc +20kg 11-11-11-11, cc x15 2a) WL 120kg x3, 110kg x6, 100kg x8 2b) Bułgary KB 2x26kg +10kg 10-10-10 3) RDL 157kg 6-6-6 4) WL Skos+ 90kg x10, 80kg x11, 70kg x11 5) High Pull 80kg 5-7-7 6a) Łydka 142kg 15-15-12-12 6b) Biceps o kolano KB 12kg 15-15

[...] 6 s a wspominalem, ze lewa rzepka tez ma problemy?8-) na jakis czas musze zrezygnowac z siadow i wykonuje tylko to co mi nie sprawia dyskomfortu. Problem idzie z biodra na kolano, pracuje nad tym :) obecnie siedze o 6 rano do 17 przed kompem, wiec biodra sa jak z kamienia. Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, MK677 30mg [...]

[...] szok w całym MMA. Na drugim miejscu zwycięstwo Weidmana nad Silvą Dla mnie nie. Dla mnie to było potwierdzenie że MMA się rozwinęło mocno wtedy a Fedor stanał w miejscu. Już widać było po walce z Arlovskim jak sobie nie radził z boksem. Gdyby nie głupi pomysł na latające kolano Andrei byłyby pierwszym który by go ogarnął i to w stójce na punkty.

Ogólnie został test solo a ta metka... Tak jak orali praktycznie nie brałem, tak z rok temu 50 tabsow i teraz próbowałem odbić szybko po operacji na kolano. Ale ogólnie to ostatni jako taki cyklik. Wrzucę jutro wyniki