kolano

[...] wyciskanie wąsko 2x8 Bark unoszenie hantli bokiem 2x8 Brzuch Wt MC Sumo 3x8 Plecy podc nachwyt 3x8 OHP 3x8 Klata wyciskanie hantli na plaskiej 3x8 Bic uginanie hantli o kolano 2x8 Tric sciaganie linki wyciągu 2x8 Tył barków 2x8 Pt Nogi bulgar 3x8 Plecy podc podchwyt 3x8 Klata wyciskanie hantli na skosie 3x8 Bic uginanie hantli stojąc 2x8 [...]

[...] czucie to jak zawsze na wysokim poziomie ;) Patrząc na siłę to triceps leciutko do przodu w niektórych ćwiczeniach biceps dwa pierwsze też lepiej ale już uginanie o kolano i siedząc na ławce odchylonej o 70 stopni słabiej. Może przer to że na młotkach poszalałem albo gdzieś krótsze przerwy chociaż wydawało mi się że tam gdzie robiłem [...]

[...] pas wagi koguciej 80,0 kg MMA: Jacek Jędraszczyk pokonał Patryka Bogdana przez TKO (ciosy w parterze) - runda 2 70,3 kg MMA: Wojciech Kawa pokonał Kamila Mosgalika przez KO (kolano na tułów) - runda 3 68,5 kg MMA: Giorgi Esiava pokonał Mateusza Rajewskiego przez jednogłośną decyzję 88,0 kg K-1: Damian Ostęp pokonał Michała Grzesiaka przez [...]

[...] wyciskanie wąsko 2x8 Bark unoszenie hantli bokiem 2x8 Brzuch Wt MC Sumo 3x8 Plecy podc nachwyt 3x8 OHP 3x8 Klata wyciskanie hantli na plaskiej 3x8 Bic uginanie hantli o kolano 2x8 Tric sciaganie linki wyciągu 2x8 Tył barków 2x8 Pt Nogi bulgar 3x8 Plecy podc podchwyt 3x8 Klata wyciskanie hantli na skosie 3x8 Bic uginanie hantli stojąc 2x8 [...]

[...] do kilku wymian pozycji grapplingowych. Po tym jak Gane zdobył obalenie, Ngannou dosyć łatwo go przetoczył i znalazł się na górze. Gane próbował poddać mistrza balachą na kolano i skrętówką, ale bezskutecznie. Ngannou również nie zdołał poddać i skończyć tymczasowego mistrza, ale zdominował go w parterze i zakończył walkę będąc z góry. Francis [...]

Przy jogowym kruku kolano wchodzi w dziurkę nad łokciem, jak się triceps kończy. Ja układam łydkę na przedramieniu. Ty obejmujesz nogami przedramię z zewnątrz.... Na szybko takie ułozenie u mnie jest - próbowałam nagrać żeby było widać. https://youtu.be/x-AVHlhIUAU Inna sprawa, ze jak ułożysz tak bedziesz miała, grunt zebyś dała rade bez dotykania [...]

[...] był on zbyt optymistyczny w tej sprawie. mimo to zdecydowałem się iść dalej" – powiedział Ngannou. "Mój zespół był przy mnie niezależnie od tego, cokolwiek postanowiłem, ale lekarz powiedział, że nie poleca mi walczyć, ponieważ mógłbym doznać nieodwracalnych uszkodzeń, gdybym został kopnięty na to kolano. Dlatego nie zmieniłem swojej postawy."

[...] pierwszy raz jak się robi ale dla mnie gorsze w odczuciu jest gastro, leżysz, slina Ci cieknie , odruch jakbys miał się wyrzygać zaraz i w ogóle mało przyjemne.. przy kolano ból jaki moze ale nie musi się pojawić to jak Krzykacz już napisał kiedy powietrze wpuszczają. No ale też od lekarza/pielęgniarki którzy to robią dużo zależy , czy [...]

[...] 13 szt x 10 + 10 szt x 9 + 7 szt x 10 6. Podciąganie nachwytem 2x10-12 2x9-12 7. Drag curl sztanga lamana 2x8-10 25 kg x 6, 35 kg x 3, 45 kg x 8, 40 kg x 11 8. Uginanie o kolano 2x10-12 15 kg x 8+2, 12 kg x 11+2 9. Młotki 2x10-12 20 kg x 11. 20 kg x 11 Notatnik: 1. Pullover - 8 szt x 10, 11 szt x 6, 14 szt x 3, 16 szt x 9 bardzo dobre czucie [...]

[...] pierwszy raz jak się robi ale dla mnie gorsze w odczuciu jest gastro, leżysz, slina Ci cieknie , odruch jakbys miał się wyrzygać zaraz i w ogóle mało przyjemne.. przy kolano ból jaki moze ale nie musi się pojawić to jak Krzykacz już napisał kiedy powietrze wpuszczają. No ale też od lekarza/pielęgniarki którzy to robią dużo zależy , czy [...]

[...] sztangą na biceps 53x12 48x12 43x12 54x12 49x12 44x12 2. Uginanie chwytem młotkowym stojąc na przemian 28x11 28x9 28x10 28x11 28x11 28x9 3. Uginanie hantla w oparciu o kolano 19x8 15x10 12x12 19x8 15x10 12x13   4. Uginanie hantlami siedząc na ławce w oparciu 15x9 12x9 12x9 15x8 12x9 10x11       Dieta: 1: 55b, 25t, 60ww  2: 55b, 5t, 140ww 3: [...]

Tak teraz czytałem, że clomid obniża estrogeny. Czy w moim przypadku przyjmowanie go to nie jest strzałem w kolano skoro mam już na maxa niskie estro?

[...] a Bader zrobił to samo, ale nie trafił. Po minucie Bader ruszył do przodu, sklinczował Moldavsky’ego i szukał obalenia pod siatką. Jednak w jednej z akcji, Bader wymierzył kolano, które trafiło Moldavsky’ego poniżej pasa i doprowadziło do przerwania walki. Po wznowieniu obaj zadawali mocne ciosy, po czym na trzy minuty przed końcem rundy [...]

[...] 6 60 kg x 9, 60 kg x 9 6. Ściąganie linki jednorącz 2x9-12 20 kg x 15, 25 kg x 12 7. Uginanie sztanga prosta 2x8-10 20 kg x 8, 30 kg x 5, 40 kg x 9, 40 kg x 9 8. Uginanie o kolano 2x10-12 15 kg x 8+2, 12 kg x 11+2 9. Młotki 2x10-12 20 kg x 11. 20 kg x 11 Łydka 80 kg x 28, 90 kg x 18, 80 kg x 24 Notatnik: 0. Drążek - 11x drążek, bardzo dobra [...]

[...] sztangą na biceps 54x12 49x12 44x12 55x12 50x12 45x12 2. Uginanie chwytem młotkowym stojąc na przemian 28x11 28x11 28x9 28x12 28x11 28x10 3. Uginanie hantla w oparciu o kolano 19x8 15x10 12x13 19x8 15x10 12x11   4. Uginanie hantlami siedząc na ławce w oparciu 15x8 12x9 10x11 15x8 12x10 10x12       Dieta: 1: 55b, 25t, 60ww  2: 55b, 5t, 160ww [...]

[...] OHP - 3 serie, 6-10 powtórzeń Wspięcia na palce siedząc - 2 serie, 10-20 powtórzeń Ściąganie drążka z wyciągu - 2 serie, 6-12 powtórzeń Uginanie ramienia z hantlem o kolano - 2 serie, 6-12 powtórzeń Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia - 2 serie, 8-15 powtórzeń Ćwiczenie na brzuch - 2 serie, 10-25 powtórzeń PIĄTEK Wypychanie nóg na [...]

[...] OHP - 3 serie, 6-10 powtórzeń Wspięcia na palce siedząc - 2 serie, 10-20 powtórzeń Ściąganie drążka z wyciągu - 2 serie, 6-12 powtórzeń Uginanie ramienia z hantlem o kolano - 2 serie, 6-12 powtórzeń Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia - 2 serie, 8-15 powtórzeń Ćwiczenie na brzuch - 2 serie, 10-25 powtórzeń PIĄTEK Wypychanie nóg na [...]

Piątek wolny - odpoczywałem bo zarówno ucho dawało się we znaki, jak i kolano. Byłem u larygnologa, dostałem trochę leków na ból ucha, zatoki (podejrzenie przewlekłego zapalenia, przygotowanie do tomografii za 3-4 tyg) i gardło. Tak więc wesoło %) No ale co ja tam mogę zrobić, nie będę się załamywał . Dziś rano wczesna pobudka i trening od rana , [...]

[...] chłop jej nie będzie prowadził bo się pozabijają na końcu. Tak jak mąż nie operuje żony:) Miałam jakiś czas temu taki pomysł ale dwójka startujących w domu to strzał w kolano :p po dwóch latach życia z kulturysta wolę swoje treningi bez spiny i wino od czasu do czasu czy jakiś fast :p nawet jakbym pozniej miała marudzić że mi redukcja nie [...]

[...] pytanie w kwestii przedłużenia cyklu..... fakt faktem trochę mnie podlało i przydałaby się redukcja. Z tego co czytałem zejscie z towaru + później redukcja to strzał w kolano, wiec najsensowniejsze wydaje mi sie przedłużenie cyklu i na nim redukcja (myśle ze ok 6-8tygodni) Tylko pytanie, czy zostać na propie czy moze wskoczyć na cypio/enan [...]