kolano

[...] 6. https://files.tinypic.pl/i/00977/j2riw6lsrp47.jpg KOMENTARZ Trening niezbyt udany, choć nogi skatowane.. Już mnie zaczyna wqwiać te kolano maksymalnie. Siady - ni chooja, nie da rady nawet bez ciężaru. Siady do ławki - tu dorzuciłem 20kg, zapas jest jeszcze spory.. Wykroki - niestety po pierwszej serii i [...]

[...] lekką niestabilnością stawu skokowego i tą rekonstrukcja - psia jego mać. Ostatnio robiłem rezonans, i wyszło, że chrząstkę mam całą jeszcze, nietkniętą. Ale ja czuję, że to kolano nie jest tym samym po zabiegu już. Mam też lekkie zwyrodnienie łąkotki. T I teraz pytanie do Was, jak to mnie pozycjonuje w momencie chęci wejścia na zawodowstwo? Mam [...]

Masa dzisiaj jest a za tydzień mogą ją diabli wziąć. Podobnie jest z formą. Zrobiłem biceps z tricepsem. W bicepsie o kolano dodałem ciężaru a zmniejszyłem powtórzenia do 6p. Zrobiłem też skłony na krześle 3x20p - poszedłem na łatwiznę - wznosy nóg są trudniejsze dla mnie.

[...] nóg leżąc na ławce 3x max 22 / 20 / 18 20 / 20 / 18 +30min cardio na czczo +15min cardio po treningu udany trening chociaż od jakiegoś czasu zaczynam odczuwać prawe kolano, ogólnie na siłce nie jest za ciepło, cięzko mam się dogrzać i to też może byc przyczyną. Z PL zapomniałem wciąć taśm i ściągaczy na kolana, ale przymierzam się do [...]

Na kolano tylko rezonans jeśli mówimy o czymś głębszym niż problem z więzadłem rzepki. Najlepiej od razu na aparacie 3T bo stosowane do dziś w wielu placówkach 1.5T mogą nie pokazać istotnych szczegółów.

[...] ławce skos dodatni 15x10kg | 15x8kg | 15x8kg | 15x8kg 7 Wyciskanie sztangi wąsko 10x82,5kg | 10x82,5kg | 10x82,5kg | 10x82,5kg | 10x82,5kg 8 Uginanie z hantlą w oparciu o kolano 15x10kg | 15x10kg | 15x10kg | 15x10kg 9 SUPERSERIA a) Uginanie francuskie ze sztangą łamaną 20x20kg | 20x20kg | 20x20kg | 20x20kg (+gryf) b) Uginanie ramion ze sztangą [...]

[...] strasznie Ci za to dziękuję! Jednak pewnie sam też rozumiesz, że mam obawy co do tego wszystkiego. Świadomość mówi, żebym sięgnął po coś wielkiego, a ciało i rozum, że kolano mam tylko jedno i młody facet jestem - a np. chciałbym za 10 lat, ok. trzydziestki, móc samemu zatańczyć na własnym weselu. :p PS Mam jeszcze jedno pytanie, ponieważ 3 [...]

[...] ale nie przypadła mi do gustu, lepiej się czuję na nartach. Oczywiście parę gleb było. 99%bez\bolesnych. 1% odczuwam do dziś. Jeden z upadków skończył nie\byt ciekawie. Lewe kolano troszkę się obkręciło w nienaturalny sposób. Bli czasem lewa strona kolana,ale tylko wtedy gdy jakoś gwałtowniej ruszę nogą pod pewnym kątem,albo np przy schodzeniu [...]

[...] przysiadów. Plus zakroki ze sztangą 8x30/8x30/10x30 https://youtu.be/5eLvH0LggrM Zastanawiam się czy wrzucić je do planu, bo chciałam coś jeszcze na przód uda. W ogóle czy kolano może jakkolwiek stykać się z podłogą ? Nie odbijam. Ale chyba powinno się jednak konczyc ruch tuż nad podłogą? 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 10/8/8/6/6 [...]

[...] strasznie Ci za to dziękuję! Jednak pewnie sam też rozumiesz, że mam obawy co do tego wszystkiego. Świadomość mówi, żebym sięgnął po coś wielkiego, a ciało i rozum, że kolano mam tylko jedno i młody facet jestem - a np. chciałbym za 10 lat, ok. trzydziestki, móc samemu zatańczyć na własnym weselu. :p po tego typu urazach ludzie uprawiają [...]

[...] z Mariuszem Przybyłą,bo przenosi się na siłownię tuż obok naszego sklepu, szkoda byłoby nie skorzystać z porad treningowych takiej osobistości. Co do zdrowia jeszcze ,to kolano w ogóle nie boli na siłowni i ostatnio bardzo fajnie wchodzą treningi na nogi (jeszcze bez siadów) ale z jednej strony mam ochotę je mocno dotyrać, a z drugiej cały [...]

[...] (piątek) Trening w klubie: 30 min. orbitrek 7 min. bieżnia (po których przekonałam się, że to nie dla mnie- jak mówił Arek- znowu miał rację: to nie jest na moje kolano) 30 min. orbitrek Pustki wieczorem w klubie w piątek. 19.01.2019r. (sobota) Trening w klubie: 40 min. orbitrek 20.01.2019r. (niedziela) Bolą mnie nogi. Jutro umówiony [...]

[...] takiej ilości kilogramów przy jego budowie to dla niego za dużo i nigdy nie będzie w swojej optymalnej formie. Greg Hardy vs. Allen Crowder - Nie wiem czy te nie legalne kolano było zamierzone, nie patrząc na to pokazał się świetnie, to była jego pierwsza prawdziwa walka i debiut w ufc i go przeszedł, pokazał TDD, wybronił poddanie, po [...]

[...] Dzień 30, 31, 32 W weekend nie wydarzyło się nic szczególnego. Spałem kiepsko, samopoczucie też raczej kiepskie, plecy pobolewają, podobnie jak kolano. Chociaż tyle, że pogoda była ładna i można było podładować baterie na łonie natury. https://i.imgur.com/30Sdma8l.jpg W piątek upiekłem chleb żytni razowy na swoim [...]

[...] budowy): 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok. 1800kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: Zabieg na kolano miała w sierpniu. Po 3 miesięcznej rehabilitacji wróciła do aktywności sportowej. Ortopeda ze względu na zanik mięśnia czworoglowego uda zalecił ćwiczenia z [...]

[...] 5*10 Meadows rows 5*10 ----------------------- Niestety trening nóg musiałem odłożyć, trafiło mnie lekkie zatrucie pokarmowe i nie wiem z jakiego powodu pobolewało mnie kolano. Jedno i drugie przeszło, więc pewnie jutro zrobię ostatni trening planu, czyli przysiady. Ten tydzień i tak jest roztrenowaniem, więc takie przesuniecie niewiele [...]

[...] -klata: chodzę głównie sam na siłkę z rana więc nie biję rekordów. 110-120 wejdzie na pewno na 1 raz. 100kg 4 razy -martwy ciąg: j.w -przysiad: robię głównie maszyny bo moje kolano mówi NIE *dodam ,że nie pale a pije mocno okazjonalnie. Ciśnienie 120/60 puls średni 55 do diety dorzuciłem wpc ok 60g dziennie i 5g kreatyny + multiwitaminy i [...]

[...] i trening poszedł na innej siłowni niż zwykle dlatego wypiski nawet nie daje. 20.01 off 21.01 Push Wl skos gora 140x2 110x8 Wyciskanie Hammer leżąc 150x8,7 120x9 Fly press skos gora 35x7 30x10 Butterfly 2x96x9,7 + 2xdrop Uginanie o kolano 30x9,9 25x7 Młotki siedząc 30x7,9 Modlitewnik jednoracz 39x5 32x10 Uginanie z drążkiem wyc dolnego 5x12-15

[...] bardzo ładne. Plus zakroki ze sztangą 8x30/8x30/10x30 https://youtu.be/5eLvH0LggrM Zastanawiam się czy wrzucić je do planu, bo chciałam coś jeszcze na przód uda. W ogóle czy kolano może jakkolwiek stykać się z podłogą ? Nie odbijam. Ale chyba powinno się jednak konczyc ruch tuż nad podłogą? Pewnie że kolano może się zetknąć z podłogą.. Klękać nie [...]

[...] i dietetyczne, bo właśnie jest tego za dużo i najgorsze, kiedy mamy 2 przeciwstawne teorie. Pomijam już podstawy, ale np. sam nie wiem kto ma rację jeśli chodzi np. i kolano i wykrok dr. Biernat mówi, że nie powinno, a Inni że powinno wychodzić. Na pewno też tu brakuje sprostowania bo zależy w jakich przypadkach, ale sam stwierdzenie [...]