kolano

[...] lekarza z wiedzą teoretyczną wątpliwej jakości W Krakowie mogę polecić kogoś kto raczej na pewno by pomógł w tym przypadku, w innych miastach nie znam na MRI szkoda kasy nie jest niezbędne, a wizyta u rehabilitanta to 80 zł czyli za te pieniądze na MRI wyleczysz kolano, tylko nie idąc byle gdzie Zmieniony przez - L_B w dniu 2011-11-13 15:04:41

Ta babka co robią mi USG mówiła coś o wiązaniu krzyżowym i mówiła że to jest ciężko naprawić A ta rekonstrukcja i te inne rzeczy zawsze kończą się operacją? Bo z tego co wiem to jeśli kolano było już operowane to jest dużo słabsze niż takie co dało wyleczyć się rehabilitacją. Zmieniony przez - Qmi w dniu 2011-11-14 22:21:25

[...] lekarza"..bo już był nie ma nic głupszego niż operacja bez uzasadnionej przyczyny nikt mu nie da skierowania na rezonans za darmo, tylko go wezmą na artroskopie, rozgrzebią kolano pod pozorem leczenia i na tym się skończy jego przygoda ze sportem nikt mający doświadczenie w tego typu kontuzjach nie zalecił by mu pójścia do lekarza w publicznej [...]

[...] na drążku http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html Bic: 2x seria łączona : młotki + uginanie o kolano(biorę dwa hantle do jednej ręki i tak mam 10 kg drugi dzień treningowy: Klatka Pompki 3x15 Pompki z klaśnięciem 3x10 jakiś jeszcze wariant pompek 3x10 :) Barki [...]

Witam kolanowcow, mam 23 lata, generalnie to uprawialem do tej pory boks od jakis 5 lat. Czasem mnie cos zabolalo w kolanie, mialem kilka punkcji, nlpz i bylo git ale przy ostatnim razie postanowilem skonczyc z tym i zdecydowalem sie na artro( woogle mam 182 cm wzrostu i 95 kg waze). Jestem miesiac po artro, wrocilem do pracy. Generalnie na [...]

kradam, kazdy u kogo bylem z rehabilitantow jak rowniez lekarz mowil ze wiezadlo moze sie rozciagnac ,nie miesien. I jak za szybko sie rozciagnie, a miesien nie wroci do swoich rozmiarow (udo) to potem kolano moze latac, a wiezadla rozciagnietego juz bez operacji nie mozna naprawic

[...] 1) uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem ( z „supinacją” nadgarstka) – (12,10,8,8) 2) uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie – w podporze o kolano – (12,10,8,8) 3) uginanie nadgarstków podchwytem lub nachwytem w siadzie – (4 serie do zmęczenia) co o tym myślisz ??

[...] martwy ciąg - (12,10,8) (biceps - przedramię) 1) uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem ( z "supinacją" nadgarstka) - (12,10,8,8) 2) uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano - (12,10,8,8) DAJ STALY CIEZAR 3) uginanie nadgarstków podchwytem lub nachwytem w siadzie - (4 serie do zmęczenia) OK.

[...] mnie idiotka nazwijcie to efektem placebo nic mnie to nie obchodzi od piatku jem eksperymentalnie ta zelatyne 2 lyzeczki dziennie przed posilkami i slowo honoru Wam daje ze kolano prawie przestalo mnie bolec a bark ledwo czuje a jedno i drugie potrafilo dac popalic ------------------------- TEXT TYGODNIA: Witam mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj [...]

Dzięki za szybką odpowiedź, trochę mi zamieszałeś :P spróbuję przetestować ;) co do nóg to raczej bym nie zmieniał tego co mam ze względu na kolano :/ nie wiem czy ten martwy ciąg jest dla mnie dobry (technika wykonania u mnie może być kiepska) i bym go zastąpił czymś lub wywalił, jeśli chodzi o rozkład ćwiczeń to mam tylko możliwość w trzy dni [...]

pon nogi,barki sr plecy, bic, przedramiona pt klatka tric na nogi pewnych cwiczen nie zastapisz, martwy ciag nie obciazy kolan w takim stopniu jak przysiady, tutaj raczej plecy moga ulec kontuzji niz kolano (rob np mc na prostych nogach)

i tradycyjnie mam pytania :) po ile serii w tych ćwiczeniach? :) no i mc na prostych nogach ze względu na moje kolano...

[...] Czy te plamy zaczynaja "wrzodziec", tzn. zaczynaja ropiec, pojawiaja sie strupy i wysiek? Czy odczuwasz bol? Jesli tak, to czy jest to bol w stawach (nadgarstek, kolano, itd), czy tez jest raczej zlokalizowany bardziej powierzchniowo? Kolejne pytanie: czy masz prochnice (slabo/w ogole nie leczona)? Czy brales niedawno antybiotyki? [...]

Dzień 1(20.07.12) Piątek I Posiłek 100g owsianych 300g mleka 2% 15g oliwy z oliwek 125g twarogu półtłustego II Posiłek 160g pieczeni rzymskiej 2 grahamki warzywa III Posiłek 200g kuraka 120g frytek z piekarnika ogórek Niedługo jeszcze czeka mnie IV Posiłek 200g kuraka 100g makaronu ogórek V Posiłek 250g twarogu półtłustego 15g oliwy z [...]

[...] 3x12 Pull: 1. MC rapma 12 2. High pull rapma 12 3. Drażek chwyt neutralny 3x max 4.woslowanie sztanga w opadzie rapma 12 5. Uginanie ramion z hantlą w oparciu o kolano 4x12 6. Brzuch Legs: 1. Przysiad ze sztanga na barkach rampa 12 2. wykroki z hantlami 3x12 3. Prostowanie nóg w siadzie 3x12 4.Uginanie w lezeniu 3x12 5. [...]

Nie potrzeba tylu ćwiczeń. Lepiej go zmęczyć 2-3 ćwiczeniami w 3s. Lepiej wykonaj sztange/hantle stojąc 4s i jakaś izolacja np modlitewnik lub o kolano. zdr

[...] ta mi nie weszla specjalnie. Moze sprobuj superserii 1. sztanga stojac-wyciskanie w waskim po 8powt 2. uginanie hantli mlotkowym stojac - wyciag po 10 powt 3. uginanie o kolano - francuz jednoracz zza glowy po 12-15 powt mysle ze po 2-3 serie kazdej kombinacji spokojnie wystarcza jesli sie do nich dobrze przylozysz Zmieniony przez - [...]

[...] i atakuje go od poczatku. Z Lewisem przegral tak samo w pierwszej rundzie - no dobra, wtedy mozna bylo pomyslec ze to przypadek (albo uwierzyc w wersje z zastrzykiem w kolano). Poza tym Lewis to jednak byl prawdziwy mistrz.... Ale dac sie trafic w pierwszej minucie facetowi ktory po prostu idzie do przodu i atakuje, a pod wzgledem [...]

[...] sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 3s Barki: Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2s Biceps: Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 3s Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 2s Brzuch: Podciąganie nóg w zwisie na drążku 2s Skłony w leżeniu płasko 2s Uginanie nóg w leżeniu 2s No więc co [...]

Kamiru, Ty prosiaku kozak, bo sobie kupił nowe sztywne ochraniacze i sie wozi a mnie tam odpowiadają te skarpetowate, przynajmniej można sobie piszczele okopać - zonk jest tylko jak sie trafi w kolano albo łokieć - uczucie jakby noge urywało, ale takie życie