Co dokładnie rozumiesz pod hasłem ból wiązadeł-nie chodzi to po prostu i ścięgna? Bo bark to nie kolano-wiązadła są połączone z torebkami stawowymi-trudno to odczuwać w ten sposób o którym piszesz. Skolioza to bardzo możliwe,ze od tego są te dolegliwości-przejdz sie do specjalisty to może być efekt choroby Scheuermana .
[...] http://imageshack.us/a/img195/1879/tren1ea.jpg http://img255.imageshack.us/img255/6441/tren2s.jpg 7-my interwał - zaczęło mnie boleć prawe kolano na 9-tym się poddałam i zredukowałam prędkość do marszu, ale podbiłam bieżnię na maksa plus 2 x 10 pięter Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-03-14 18:32:44
Mam pytanie czy jest to możliwe że po wyleczeniu lewego kolana z guzowatości piszczelowej,po pół roku może się zacząć sie problem z prawa noga z taką samą chorobą jak lewe kolano.. Proszę o szybką odpowiedz z góry dziękuje :-)
Witam przedstawiam mój plan , który ułożyłem.Proszę na niego zerknąć i wytknąć gdzie są błędy , jakie ćwiczenia są zle a czego brakuję. Do dyspozycji mam ławeczkę-skos , gryf prosty, gryf krótki,hantle,drążek do podciągania,oraz obciążenia dosyć sporo. Dodam , że ćwiczę juz od jakiś 3-4 miesięcy i chciałbym teraz ćwiczyć na dobrym planie , cwiczę [...]
[...] nie powinno być jednoznaczne z zakończeniem ćwiczeń, zwłaszcza u osób, które uprawiają jakąś aktywność. Dodatkowo warto sobie zrobić badanie "biodex" i porównać wyniki. Jeśli nie ma dużych różnic, plus dodatkowo są odpowiednie proporcje w sile między 4głowym a hamstringami to wtedy moim zdaniem, można powiedzieć, że kolano jest w pełni sprawne.
Witam , przy wizycie u ortopedy zdiagnozował u mnie , że rzepka jest zbyt wysoko ustawiona i temu często towarzyszyło spuchnięte kolano. Lekarz dał mi lek przeciwzapalny , który już skończyłem brać i kolano dalej zaczyna puchnąć. Czy według was jest jakaś forma rehabilitacji , aby rzepka wróciła do pierwotnego stanu , dodam , że ćwiczę 5 razy w [...]
[...] hantlami 2x8kg. Mój plan to: 10 serii po 12 powtórzeń uginanie ramion z supinacją. 10 serii po 12 powtórzeń uginanie ramion młotkowym 6 serii po 12 powtórzeń uginanie ramion w podporze o kolano wyciskanie francuskie 10 serii po 12 powtórzeń Moje pytanie czy to nie za dużo. Mi osobiście odpowiada ale może to bez sensu tyle. Proszę o porady.
14.03 czwartek Pozostalo: 1 tydz. i 1 dzien TRENING Rano: 10 min. trucht + interwaly 6x + 30 min. trucht Myslalam, ze po przerwie bedzie wiecej mocy i uda sie nawet 7 interwalow zrobic, ale nie dalo rady. Ogolnie zle nie bylo, przy 6 pociemnialo mi w oczach %-) Kolano juz nie boli :-D Ciezko bylo znalezc dobre miejsce do biegania, bo sniegu duzo i [...]
[...] pod kątem 45stopni)-3s wyciskanie hantli-3s Biceps uginanie ramion z hantlami na przemian-3s uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku-3s uginanie ramienia w podporze o kolano-3s Przedramię uginanie nadgarstków podchwytem-3s uginanie nadgarstków nachwytem-3s jeśli chodzi o brzuch to myślałem o takich ćwiczeniach [...]
DZIEŃ BEZ TRENINGU – znów trąciłam gdzieś nogą i kolano ładnie skubie, orbitreka nie będzie. Trochę mi się komplikują sprawy w domu, a na początku kwietnia mam jeszcze umówione wizyty u lekarzy specjalistów. Nie wiem jak się ze wszystkim wyrobię. W najgorszym wypadku zrobię przerwę z wypisek. Nadal utrzymuje się obrzęk kostek, nie jest [...]
[...] prostej -wyciskanie na laweczke skosnej do gory -uginanie chwytem mlotkowym z sublimacja -uginanie przedramion ze sztangielka stojac -uginanie hantelek z podparciem o kolano CZWARTEK: BRZUCH + PRZEDRAMIĘ + TRICEPS -Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano -Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie -brzuszki na ławce [...]
Jeszcze takie pytanie. To jest ten california press: http://www.youtube.com/watch?v=fCUeeaWBBSs I czy moge robić bicka chantlą o kolano lub sztangą/chantlą stojąc bo nie mam modlitewnika
[...] 11. POZIOM BF%: ok. 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia/endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115kg -martwy ciąg: 100kg -przysiad: 90kg (nogi trenuje od września, wcześniej leczone kolano)
Środa Biceps -mlotkowanie 4 serie -biceps normalnie 4 serie -o kolano 4 serie Triceps -francuskie wyciskanie 4 serie -triceps hantla za głowa siedząc 4 serie -do czola 4 serie Czwartek NOGI -przysiady 4 serie -prostowanie nog 4 serie -uginanie nog 4 serie -martwy na prostych 4 serie -przywodzenie ud 4 serie -odwodzenie ud 4 serie -wspiecia za [...]
Na osgood tez troche nie te objawy bo wymacałem przed chwilą kolano :D A pozatym mam 18 lat to jeszcze możliwe w moim wieku? No kolano skoczka odpada. Oddam właśnie ze 2 skoki na maksa z 1 nogi i już czuje, może ktoś jeszcze miał takie objawy. Myślicie, że takie cudo by coś pomogło: [...]