kolano

[...] hammer jednorącz nachwyt 2x10 + 1s bo 10x37,5 / 10x37,5 / 14x31,25 6. Unoszenie bokiem leżąc 2x12-15 + 2s bo 15x8 / 15x8 / 17x7 / 20x6 7. Uginanie hantlą w oparciu o kolano 2x10-12 + 1s bo 12x14 / 11x14 / 12x12 8. Uginanie nachwyt 2x12-15 + 1s bo 15x35 / 15x35 / 20x30 + aero 20 min No to ostatni trening za mną, jutro w końcu off. Przyda [...]

Mam do Was pytanie. ;) Czy wiecie może co jest grane gdy po kilku mocniejszych skokach z jednej nogi boli mnie kolano? Raczej nie jest to kolano skoczka bo wiem jak to się obawia, a ja mam inny ból i nie pod rzepką, a raczej jakby w środku stawu. Podkreślę to, że gram dużo w kosza w klubie i mam ogólnie dużo wysiłku. Pierwszy program na wyskok [...]

Na osgood tez troche nie te objawy bo wymacałem przed chwilą kolano :D A pozatym mam 18 lat to jeszcze możliwe w moim wieku? No kolano skoczka odpada. Oddam właśnie ze 2 skoki na maksa z 1 nogi i już czuje, może ktoś jeszcze miał takie objawy. Myślicie, że takie cudo by coś pomogło: [...]

[...] - mma - rozgrzewka pół godz grania w nogę + 15 min bo wcześniej przyszedłem trochę dziś boksu było: prawy + lewy prosty + uniki przed sierpami lewy prosty + lewy sierp + kolano takie zamaszyste ciosy, nie wiem jak się to nazywa ale pozoruje się wejście w nogi i cios taki ponad głowę idzie lewe proste przez minutę wszystkie ciosy lewą ręką [...]

[...] - 18.30 VI - a tu sobie zjem 100g serka camembert z morelą:) - 0 21 to zjem Trening: - siłownia - I zestaw ćwiczeń, dziś jakby ciężej ale to efekt wczorajszego treningu, kolano bolało przez co odpuściłem bieganie i nie dodawałem do przysiadu, nie dodałem może ciężaru ale za to zwiększyła się liczba podciągnięć więc jest ok:) rozgrzewka: [...]

[...] z nogami, unoszenie ugiętej nogi do góry 3.Na czworaka ,noga ugięte w kolanie idzie do góry. Spięcie w górze. 4.Jak wyżej, tylko z prosta nogą 5.Na brzuchu, ruch jak z gumą, kolano do góry 6.Uginanie nogi z guma w klęku podpartym 7.z pozycji mostka biodrowego unosisz jedna nogę, prostujesz ją w powietrzu i wracasz do pozycji wyjściowej. **Brzuch [...]

puar royce w pierwszych ufc tego urzywał tzn kopniecia na udo czy kolano No ale nikogo tym nie uszkodził, dążył do zwarcia zawsze. w bjj kontaktowym czyli tym orginalnym od helio jest on urzywany do kontroli przeciwnika tak samo w odmianach kung fu No. Nie mówiąc już o jeet kune do. Już kiedyś zadawałem te pytanie ale nie było zgody w [...]

[...] jeszcze do Ciebie @BPL-G - Zapomniałem się o to zapytać mojej fizjoterapeutki. Czy patrząc od strony czysto teoretycznej - Czy jest to możliwe, że ten problem miednica-->kolano pojawił się dopiero, gdy zacząłem trenować i moje uda zaczęły się rozrastać? Ja pamiętam sytuację, że gdy zaczynałem trenować na siłowni, to jeden z trenerów zauważył [...]

[...] jeszcze do Ciebie @BPL-G - Zapomniałem się o to zapytać mojej fizjoterapeutki. Czy patrząc od strony czysto teoretycznej - Czy jest to możliwe, że ten problem miednica-->kolano pojawił się dopiero, gdy zacząłem trenować i moje uda zaczęły się rozrastać? Ja pamiętam sytuację, że gdy zaczynałem trenować na siłowni, to jeden z trenerów zauważył [...]

[...] się zrastać,praktycznie cały tydzień musiałem uważać,w tym tygodniu już spokojnie mogłem trenować choć skóra jeszcze się nie zrosła,jednak w czwartek odezwało się lewe kolano,dokładnie kłucie w kolanie i kolejne próby treningów z dupy,zrobiłem 1 dzień wolnego i czułem że jest lepiej,na drugi wyszedłem pobiegać czyli dziś i znów ból a [...]

[...] obciążeniem 4x25 4.Zarzut 5. Rwanie 6.Przysiad 7.Wyciskanie 8.Wstępowanie na ławkę z wybiciami 4x10 9.Biceps Uginanie ramion hantelkami Uginanie ramion na wyciągu Uginanie o kolano Triceps Wyciskanie wąsko Francuz jednoręki Ściąganie linki na wyciągu 10.Wypchanie sztangi za głowy 4x10 Dynamika + technika Technika 20 pchnięć z miejsca 20 pchnięć z [...]

[...] chowasz pod siebie-> podnieś ją troche -prawa noga troche za daleko co nie? czułeś jak wchodzi przy tym biodro? bo z tego co widze to najpierw próbowałeś biodro potem kolano i znowu biodro + za dobrą pozycję wyrzutną tylko odkręć sie bardziej w prawo cz.2 -poprawiłeś zgodnie z tym co napisałem wyżej jakbyś wiedział, że to napisze cz.3 [...]

[...] maly tuning kolana ktory spowoduje ze ta nie idealna (bardziej chropowata) nowa chrzastka stanie sie gladka jak oryginal i odporna na scieranie mianowicie jest to zastrzyk w kolano (nie pamietam nazwy ale jest drogi bardzo bo kosztuje najtaniej jak mi sie udalo znalezc ok 1200 zl.) nowy wywodzacy sie tez ze sportu ktory aplikuja Ci w kolano i [...]

[...] kiedyś spróbuję HumTGU, to postaram się podzielić z Wami. :-) Piękna pogoda się robi. W sam raz na wycieczkę rowerową. Na szczęście w planach siłownia. Na szczęście, bo kolano jednak boli (pieprzona elektronika). Po rowerze potrafią boleć mnie kolana! Bardziej niż po bieganiu. U któregoś z trojaczków wyczytałem, że jak się nie ma nosków to [...]

Umów sie z kimś. Pierw kopnij mu low kicka w udo normalnie. A potem go kopnij w kolano, i zobacz kogo to kopniecie bardziej zaboli A czy ja mówię o low kicku na kolano? Mówię o kopnięciu bocznym i frontalnym na kolano

[...] ze stawami. najpierw zaczelo sie od pięty. strasznie bolala. przez rok juz kuleje i nie moge na niej stanąc. po pewnym czasie(okolo 6 miesiecy temu) zaczelo bolec mnie kolano. od tamtej pory puchło i bolalo. pojechalam w sprawie nogi do szpitala. badania RTG wykazaly ze nie ma zadnych zmian w obu stawach. wykryto ze kosciec jest mniej [...]

Adam stracony... :D Strzelił sobie sam w kolano. Niech no tylko Bamber (Amber) go dopadnie }:-(:))

Adam stracony... :D Strzelił sobie sam w kolano. Niech no tylko Bamber (Amber) go dopadnie }:-(:)) Adam?! no jak mogłeś we mnie zauważyć podobieństwo do faceta?? 8-O Dopadnę - podpadł... /-)_ Bytom mam blisko :-> Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-10-12 17:35:39

Adam stracony... :D Strzelił sobie sam w kolano. Niech no tylko Bamber (Amber) go dopadnie }:-(:)) Adam?! no jak mogłeś we mnie zauważyć podobieństwo do faceta?? 8-O Dopadnę - podpadł... /-)_ Bytom mam blisko :-> Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-10-12 17:35:39 A teraz Panowie to sobie podwiesić to! Ilu to Panów pucuje się naszej Bamber - [...]

[...] x3 Martwy ciąg na prostych nogach x2 Podciąganie nachwytem x2 Wiosłowanie sztangielką x3 Wznosy w opadzie x2 Uginanie sztangi stojąc x2 Uginanie sztangielki w podporze o kolano x2 Środa: Przerwa Czwartek - ciężki trening: a2)Klata, barki, triceps Wyciskanie sztangielek na skosie x3 Pompki na rączkach/ Pompki na poręczach x2 Rozpiętki x2 [...]