kolano

Do niedawna kopnięcia boczne na kolano traktowano jako fantasy, a tylko dlatego że mało kto tego tam używał...

no własnie miód w kuracjach antyprzeziebieniowych ale nie wiem jak sie to ma do żywienia ladies, czy w ramach kuracji moze byc czy nie Próbuję na razie bez, smakuje ok, mam nadzieję, że zadziała :) Delfinka, ja też podziwiam szczerze. Też bym biegać chciała, ale moje kolano po paru kilometrach protestuje. Graty!

Moje kolano ma się dobrze.

[...] Hongman choi miał operację kolana i wtedy przestał kopać w ogóle praktycznie.Zresztą jak widać w powtórkach walki Gonzogą po tym H kicku CC MUSIAŁ mieć zniszczone kompletnie kolano+ kostkę nie wiem jak mógł walczyć z Kongo 4 miechy później... http://www.mmaplayground.com/forums/i/pi/107877_1.jpg patrzcie kostka-NIKT po takim czymś nie będzie [...]

Dlugie, choc wydaje mi sie ze byly by one bardzej tak za kolano na polowe lydki, nie do samej kostki, ale moglem sie mylic bo tak tylko okiem rzucilem i pomyslalem (t o nie dla mnie)

[...] dzisiaj BICEPS + TRICEPS + ŁYDKI. BICEPS I TRICEPS W SS: - uginanie na wyciagu dolnym - modlitewnik + pompki na poreczach, 3s x20x18x16 - uginanie sztangielka w podporze o kolano + prostowanie za głowa jednorącz,3s 15kg x10+15,x10+15,x8+15 - uginanie łamanym gryfem w szerokim chwycie stojąc + prostowanie na wyciagu gornym, 3s 30kg x10+20 na [...]

[...] ty wywalił 4) szrugsy 15/12 BICEPS 1) uginanie ramion ze sztangą (podchwyt) 12/12/10 2) uginanie ramion z hantlą chwyt młotkowy 12/12/10 3) uginanie ramion w oparciu o kolano 12/12/10 wywaliłbym i dodaj po 1 s to pozostałych ćw. na bica BRZUCH 1)skłony w leżeniu na ławce skośnej 15/10 2)unoszenie nóg w podporze 15/10 Nogi + Barki Nogi [...]

emilooos dokładnie tak,robię co mogę czyli ćwiczenia typu:uginania hantlem na modlitewniku(pełen zakres ruchu w dół),izolowane uginanie ramion z hantlem(oparty o ściane,lub używam do tego ławeczki w oparciu o kont prosty),uginania sztangą z super techniką ,również w pełnym zakresie ruchu,uginanie w oparciu o kolano.

Carwin rozj**al kolano

http://www.sadistic.pl/jaja-ze-stali-d-vt154968.htm?sid=2402ac3e79ca9f8683eee6eea9135966 to teraz kolano od Overeema a potem kopnięcie Barrego %-)

Hera, no właśnie! A wszystko weselne, błyszczące i balowe, jestem załamana! Chciałam coś prostego, może za kolano, a może maxi, i raczej elegancką.

[...] 15,12,10-12 4 przenoszenie hantli lezac 8-15,8-15,8-15 bic. 1. unoszenie hantli mlotkowo na lawce 45stopni 8-12,8-12 2. sztanga lamana 8-12 , 8-12 3. sztangielka o kolano 15,12,10 4. na bramie sciaganie linek z gory tak jak bys napinal biceps przodem 12-15,12-15 4.B plecy tyl barkow 1. sciaganie linki wyciagu z gury waski neurtalny [...]

dysproporcja naramienne - bicepsy, za szerokie plecy, fat na brzuchu, kostki podlalo, o skosnych moge zapomniec i od tygodnia ponad nie robilem nog bo mnie prawo kolano boli ogolnie ok. 15 czerwca beda fajne zdjecia to zamieszcze poki co daj mi troszke czasu jeszcze se se se:P a teraz siedzisz caly czas w szczecinie czy w poznaniu tez? EDIT : w [...]

kolano mi kufa przeskakuje i jak tu ćwiczyć w takich warunkach

tzn? wykonuję 3 ćwiczenia przysiad,prostowanie na maszynie, wykroki chodzone łydki w inny dzień muszę uważać na kolano prawe - dwa razy skręciłem łękotke, przy przysiadasz lata w dwie strony chyba aż takie nie są tragiczne, biorąc fakt, że ćwiczę je lajtowo od 2,5 miesiąca

Ja mam na plus waga na obecna chwilkę 91,5 kg tylko ze nie ćwiczę nóg bo kolano nawala ale myślę ze jak teraz zacznę to szybko nadrobie i dobije do 95

[...] Metaboliczny/Interwały na rowerku* Czw WOLNE Pt Klatka+Plecy Sob Trening Metaboliczny/Interwały na rowerku* *Interwały dodałem później(ostatnie 2 tyg) w związku z tym ,że kolano dziwnie czułem i chciałem uniknąć kontuzji a trening metaboliczny najbardziej jechał nogi. Dieta bilans na zero w dni Medium jednak ich nie miałem w ogóle za to miałem [...]

i nie wiem co z tą łąkotką pękniętą, kolano mnie boli przy chodzeniu ostatnio, muszę odpuścić swoje ulubione nogi i mc lekarz mi przepisał 1g chondroityny dziennie, ale wątpie że to coś da. chyba sam postawię sobie diagnozę i dd wleci ;-D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-05 21:23:54

no ja miałem kolano, i to poważni

[...] ze sztangą stojąc 4x12,10,8 Uginanie przedramion z hantlami siedząc ławeczce ze skośnym oparciem ( ruch nagarstka ) 3x10 Uginanie przedramienia z hantlem w podporze o kolano 2x10 WTOREK Unoszenie hantli bokiem w górę 3x10 Wyciskanie sztangi z klatki 4x12,10,8,8 Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3x10 Szrugsy 3x15 Uginanie nadgarstków ze [...]