kolano

[...] - przy wyciskaniu na leżąco - coś mi strzyka w lewym łokciu. ;/ nie jest to za dobry znak, prawda i co zrobić w takiej sytuacji. Coś ta moja lewa strona jest... ;/ ... tu kolano, tu bark, tu łokieć. A, żeby nie było, naprawdę każde ćwiczenie staram się wręcz celebrować, żeby nie robić go źle i myślę, że dużej większości się to udaje. Zaczyna [...]

[...] w leżeniu na lawce4s po 15 -rozpiętki na ławc płaskiej 4s po 15 Biceps -uginanie ramion ze sztangą 3 po 15 -uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie-w podporze o kolano 3 po 15 -przedramie 4 s po 15 -4 serie brzuch po 25 powt WTOREK aeroby/crossfit SRODA Barki wyciskanie sztangi z przed głowy 4 s po 15 Unoszenie ramion w przód ze [...]

[...] 10 8 6 -MARTWY CIAG 12 10 8 -unoszenie hantli sposobem normalnym 10,10,10 CZYLI? -unoszenie hantli sposobem sposobem młotkowym 10,10,10 Te same ćwiczenia tylko w podpore o kolano NIE TE SAME TYLKO JAK JUZ UGINANIE PRZEDRAMIENIA ZE SZTAGIEKIM W OPARCIU O KOLANO 3 X 10, A MODLITEWNIKA NIE MASZ? -uginanie nadgarstków w podchwycie i nadchwycie [...]

Hmmm.... Jeśli ktoś miałby mi wchodzić w kolano podejrzeniem uszkodzenia ACL, to chciałbym aby był przygotowany na rekonstrukcję. Przed rekonstrukcją i tak warto zrobić rehabilitację, co by miało co zanikać po niej. Bez artroskopii i tak trzeba spróbować rehabilitacji. Jak kolano będzie po tym uciekało to na artroskopie i rekonstrukcję będzie [...]

[...] hantli z supinacją na ławce skośnej - Przenoszenie hantla za głowę - Rozpiętki z głową w górę Triceps : - Francuskie pompki - Uginanie ramienia w oparciu o kolano Dzień 2. (Plecy + Biceps) Plecy : - Wiosłowanie ze sztangą - Wyciskanie sztangielki na boki w oparciu o kolano - "Dzień Dobry" - Szrugsy z [...]

[...] nie wyzwiesz tego brudnego Q-tip’a (Sean’a O'Malley’a), który jest łatwą kasą. Ale proszę, Dana (White) daj mi tego przerośniętego karła Volkanovskiego, każę mu zgiąć kolano." https://twitter.com/HenryCejudo/status/1283096714497458177 Zwycięstwo Petra Yana wydłużyło jego serię wygranych do 10, w tym do 7-0 w Oktagonie. Przed zwycięstwem [...]

[...] kontuzje czyli skrecenie kolana. To jak dlugo powinna trwac taka rehabilitacja ( miesnia czworoglowego-podobny stan miesnia jak przy zdrowej nodze !? ) no i po jakims czasie kolano wrocilo wam do przedkontuzyjnego stanu - o ile? Uporczywe bole ktory wrocili po 3 miesiach sa stanem zapalnym kolana? - strasznie meczace. Przez to nie moge miec [...]

I jeszcze jedno: Krwiak stawu kolanowego - jako problem diagnostyczny i leczniczy Opracował prof. dr hab. med. T. Trzaska Z Katedry Medycyny Sportu Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu i z Oddziału Ortopedii i Chirurgii Urazowej Zespołu Klinik Specjalistycznych Szpitala w Puszczykowie. Kierownik Katedry: prof.dr habil.med. J. Smorawiński [...]

[...] do września następnego roku). Własnie otrzymałem wyniki i są one następujące: Kolano prawe Uszkodzenie więzadła pobocznego piszczelowego 2 stopnia Mała ilosc płynu w stawie kolanowym Wszystkie inne elementy są w porządku. Za tydzien ide na kontrole. Jak według Was powinno wyglądac dalsze leczenie? Jak zwiększyc ilość płynu w stawie kolanowym ? [...]

ja równiez mam kontuzję kolana (prawego). Najpierw upadłem kolanem na żwir (wypadek na motorze). Potem rabnołem się w to samo kolano o asfalt gdy miałem wypadek na rowerze. (byłem bardzo rozpędzony i zrobiłem zakręt, ale na ulicy był lód i z całym impetem ******l...em kolanem w podłoże) A niedawno brat pieprzną mnie z całej siły pięscią w kolano. [...]

Kurcze ja już nie mam siły. Po prostu ręce opadają... Do autora tematu: jak chcesz idź na mt, może nic Ci nie jest, może coś jednak jest, jeśli tak, to rozwalaj sobie dalej kolano, zajedź chrząstkę a w wieku 40 lat endoproteza już tylko zostanie.... Rezonans można też zrobić na kasę chorych. i dodatkowo, to nie jest tak, że kolano po operacji jest [...]

Przeplatam: ławka/ drążek. Tak mi jest wygodnie i klatka więcej odpoczywa. Zrobię być może jeszcze połączenie pompki na poręczach/ podciąganie sztangi w opadzie tułowia (podchwytem i nachwytem). Zobaczymy na co mnie będzie jutro stać! Idę na spacer (marsz). Trochę boli mnie lewe kolano - może to chwilowe i się rozchodzi.

przysiad 48/58/68kgx8p 78kg/5x5p Pan musi mieć kolana ze stali:) Mnie skrzypią i chroboczą już przy 45 kg... lecz poprzez ruch, najlepsze lekarstwo na kolano.

jest lepiej, forma progresuje ale z tymi ciastami to pan przegina. z wina jeszcze pana rozliczę ale taki zastrzyk węgli jak ciasta przed startem to strzał w kolano. tak wiem że ma pan doświadczenie itp. ale to już ewidentne przegięcie. chce pan mieć z czego się tłumaczyć jak nie będzie podium? taki celowy zabieg psychologiczny?

Zrobiłem to (z 88kg/4x6p):https://youtu.be/_wFot_9GHtE Potem MC 88kgx6p. Boli trochę kolano i nie chciałem się wykończyć ! Wsiadam na rower. Został mi do zrobienia biceps z tricepsem.

Optymizmu się nie wyrzekam. Rok będzie trudny gdyż plany startowe są. Dziadzieję gdyż zapominam o rozciąganiu. Przy ubieraniu skarpetki górne mięśnie brzucha doznają skurczu gdy podciągam kolano do klatki.

[...] przerwy w treningach i nadrabianie straconego czasu. Nie czarujmy się wszyscy w tym dziale mamy podobnie. Właściwie cały czas ktoś narzeka ze tu go boli bark, łokieć, kolano, nadgarstek, czy go coś w tyłku szczyka i co ćwiczymy dalej mimo bólu czy choroby. Czy to normalne ? Nie bo my tu normalni nie jesteśmy, jak to Viki napisała [...]

[...] a po tym rozgrzewkowo pompki na podłodze 20p/ podciąganie na linie 2p 2x4p i zrezygnowałem z treningu - kiepsko się czuję. Idę zbierać maliny a potem wsiadam na rower. Nabrałem wody przed startem i ważę dzisiaj 72 kg. Wczoraj po południu maszerowałem po tradycyjnej trasie - zaczyna mi dokuczać prawe kolano :-( i czekam na dostawę FLEX'a :-)

Rano przez chwilę bolało mnie kolano. Krew do badań oddana. Niestety chęci do treningu brak! Zrobię sobie dzień wolny. Może to i lepiej? Waga na czczo i przyjściu z ośrodka zdrowia 76 kg. Kurcze! Jak nie zacznę treningu rano to potem siedzę jedynie na tyłku!

Nareszcie było tak jak powinno być już zawsze 8-): 5x biceps na wyciągu z dołu drążek prosty po 8p z pompkami na poręczach po 10p 3x biceps o kolano po 8p z prostowanie łokci na wyciągu z góry drążek prosty po 8p 3x wznos nóg w zwisie na drabince po 10p filmik dla fana z YT zrobiony przed treningiem https://youtu.be/SS8M0vwudKQ