kolano

[...] kopnięcia jest obszerniejsza, ale z drugiej strony, jeśli przeciwnik niefortunnie zablokuje kolanem, sytuacja dla piszczela może wyglądać nieciekawie. Jeśli natomiast kolano zablokowałoby kopnięcie z ,,czuba", to stopie nie stało by się nic zbyt groźnego, ponieważ pod palcami jest miękka przestrzeń. Swoją drogą, przydałyby się jakieś [...]

mma = bjj , bjj = dźwignie na kolana pół biedy jak jeszcze proste a przy skrętówkach nawet nie poczujesz jak ci z powrotem poleci ,poczekaj jeszcze i wzmocnij to kolano

Jest jeszcze opcja kopania w kolano kopnięciem bocznym, ewentualnie innym.

[...] do ortopedy i tyle ;-) Dodam jeszcze, że już wcześniej miałem problemy z tym kolanem po wypadku w pracy ale wtedy dostałem skierowanie do chirurga który popukał mi w kolano i dwa razy ruszył całą nogą i stwierdził, że jest wszystko ok mimo, że miałem kolano spuchnięte i nie robiliśmy żadnego zdjęcia ... Normalnie chodziłem przez ponad [...]

Dla mnie sprawa jest prosta. Przyczep i wiązadło jest osłabione, pomimo tego, że nie odczuwasz już dolegliwości bólowych. Nie bez powodu lekarz powiedział, że trzeba odczekać minimum pół roku. Obojętnie czy to jest piłka nożna czy MMA. Kolano jest dodatkowe obciążone, a dodaj do tego jakieś kopnięcia, zapasy czy bjj zwiększa znacząco odnowienia [...]

artroskopia to zabieg pod narkozą - wbijają 2 igły w kolano i naprawiają wszystko( najprosciej pisząc) sam miałem taki robiony rok temu zrób sobie usg kolana - z wynikiem idz do specjalisty i bedziesz wiedział na czym stoisz - skoro lekarz jednem wysyla na zabieg a drugi mowi ze kolano jest ok %-) powodzenia

Skrętówki tak samo niebezpieczne. Chociaż ... chyba przy niektórych rekonstrukcjach korzysta się już chyba z materiałów syntetycznych, a nie ze ścięgien pacjenta. Wtedy kolano powinno być mocniejsze.

[...] prostu rzepka wypadał mi ze stawu. W czasie wszystkich treningów ruchowych mam na sobie ortezy - stabilizatory rzepek.Przy piłce nożnej praktycznie nie czuję obciążenia na kolano. Inaczej jest na siłowni ,gdyż mam dwa ćwiczenia ,które mocno obciążają moje stawy. Staram się je wykonywać (nie powiedziałem ,że tego nie robię :) ) , lecz czasem [...]

Witam. Zacznę od ankiety: Płeć :Mężczyzna Wiek :zaraz 20 Waga :78 Wzrost :183 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni :1 miesiąc Dostęp do sprzętu : siłownia dobrze wyposażona Dieta :jest. Przeciwskazania medyczne : zerwane przednie krzyżowe więzadło w prawym kolanie Zażywane suplementy : zamierzam kupic białko + moze carbo a [...]

ja np nie chodziłem o kulach - również bez stabilizatora ponieważ nie było takiej potrzeby jednak kolano bedzie uciążliwe do konca zycia - ja za kazdym bardzo nerwowym ruchu lub zrywie czuje kolano

Ortopeda pojęcia nie ma o rehabilitacji, bo niby skąd. Tylko douczony lekarz sportowy/fizjoterapeuta Ci pomoże. Wykroki kto Ci polecił? W tym ćwiczeniu nie ma takiej kontroli i stabilności jak w przysiadzie. Kolano narażone jest na przeciążenia boczne, co przy osłabionych więzadłach może przynieść niepożądany skutek. Zmieniony przez - Hubert81 w [...]

A jak oceniasz oczyszczanie stawów? Dało spodziewane efekty? Jakiekolwiek efekty? w sumie sama jestem zaskoczona ....nie wiedzialam czego sie spodziewac , ale - prawe kolano faktycznie przestalo chrobotac :-) - lewe jeszcze zgrzyta - przy rozgrzewce - przy skretach glowy chrobotalo mi duzo glosniej niz teraz - wiec chyba jakis tam efekt jest [...]

wógóle mam pytanie ile trwa leczenie więzadeł bo skrecilem kolano i niestety wiezadla mi poszly? po ilu mozna wrocic do treningow i wogole jak to wszystko wyglad?

2 lata temu mialem wypadek na rowerze i kolano spuchlo mi jak nie wiem wiec poszedlem do lek. specjalisty z tym i pow. ze mam zerwane wiezadlo i ze o niektorych sportach moge zapomniec . lecz w tym roku napoczatku bylem na badaniach do woja i pow ze mam zerwane wiezadlo i mnie zbadal to pow ze jak na zerwane to bardzo dobrze sie trzyma " jak [...]

ok dzieki w najbliszych dniach wybiore sie do lekarza sportowego . ale ten z komisji mial troche racji bo caly rok po urazie bolalo mnie czasem kolano raz mocniej raz mniej ale bolalo a od roku w ogole mnie nie boli tylko czasem trzeszczy ale to normalne po takim urazie :P

[...] na masę i brzuch, mam nadzieję że z czasem będzie lepiej ale pojawia się pytanie: czy mogę część skoków zamienić na szybkie wchodzenie po schodach, albo coś innego? moje kolano mi nie pozwala (jeszcze) na tyle skakania i odzywa się moja rzepka oraz naderwane wcześniej więzadła a o dziwo chodzenie po schodach znosi za to ok. Mam w domu dostęp [...]

[...] 2 st. , zrobiono shaving, wycięto uszkodzony fragment łękotki środkowej oraz stwierdzono że chrząstka stawowa jest w bardzo złym stanie. Od artroskopii minęły 2 miesiące kolano boli jak się źle ułożę bądź za długo (za szybko) pochodzę, cały czas mimo stosowania przeróżnych maści kolano jest lekko spuchnięte po za lewą stroną, miałem wrócić do [...]

[...] - Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3s 12,10,10 Barki: unoszenie hantli bokiem 3s 15,12,12 Tricepsy: - Pompki tyłem 3s 12,10,10 Bicepsy: - Uginanie ramion z hantlami o kolano 3s 15,15,12 Łydki: - Wspięcia na palce 3s 30 Brzuch: - Brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem 3s 30 - Wznosy nóg w leżeniu 3s 25 - Spięcia 3s 30 1 tydzień: - A [...]

[...] 12 10 8 Barki Wyciskanie sztangi zza głowy 12 10 8 Plecy Podciąganie szeroko nachwytem na drążku 12 10 8 Biceps Hantelki oparte o kolano 12 10 8 Brzuch Brzuszki ze skrętami tułowia 12 10 8 Środa Klatka Wyciskanie sztang (skośna ławka) [...]

Nigdy bym nie przypuszczał ,że ćwiczenia ,którymi lekarz "obciążał" moje kolano , mogą doprowadzić do jego większej sprawności. Oprócz wytknięcia rzepki przy prawym kolanie miałem uszkodzone więzadła ,ścięgna , krwiaka i pęknięcie rzepki ,więc wiem stary co przeżyłeś. Powiem Wam szczerz ,że przy najbliższym treningu nóg spróbuje podejść ze [...]