kolano

ja z koleu wykroków nie bardzo, bo kolano się odzywa, technicznie na pewno ok bo zaczynam ze smiesznym ciezarem 20kg na reke, a i tak czuje, a martwy na prostych to luz

wydaje mi się że mi źle to kolano wyleczyli po prostu konowały

[...] 3x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy) 3x 10 /ciezar staly/ 3. Uginanie przedramienia ze sztangielka w oparciu o kolano 2-3x 10 /ciezar staly/ ad. 1 * Nie kolysz cialem, zaloz mniej ciezaru i zrob poprwanie serie. Nie kieruj sie ambicja, tylko mozliwosciami. PRZEDRAMIONA 1. Uginanie [...]

[...] hantli na skosie góra 2s 10p -rozpiętki na skosie góra 2s 10p - uginanie ramion ze sztangą 5x5 - uginanie hantli chwyt mlotkowy 2s 10p - uginanie w oparciu o kolano 2s 10p Sroda plecy triceps brzuch -podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 5x5 -wiosłowanie sztangą typu 2s 10p -martwy ciag 2s 10p -szrugsy hantlami 2s 12p - [...]

[...] pytanie na priv czy im się udało to ogarnąć czy porzucili projekt po kalkulacji kosztów. Na sporo tych pytań jedynie Ci odpowie właściciel siłowni, bo ktoś co się tym nie zajmuje to go nie interesuje, od strony prawnej wypadało by z prawnikiem pogadać by stworzył odpowiedni regulamin byś sobie w kolano nie strzelił jak komuś się coś stanie.

[...] ułożona że się na początku nie spotkaliśmy. Samą "porażką" się w ogóle nie przejmuję, zresztą jaka to porażka jak trzymałem się do końca niemalże jak równy z równym. Był to dla mnie po prostu silny szok. Dostałem kolano na głowę w ostatnich sekundach dogrywki po faulu zanim nas rozdzielono. Zmieniony przez - LeftAlt w dniu 2015-05-08 16:43:08

[...] Uskuteczniam trening nóg bo tu słabiutko, oj dziś zakwas był straszny po wczorajszym treningu, przysiady mnie zmiażdżyły:), oczywiście wszystko z umiarem ze względu na kolano. Zajawiłem się też na zarzuty, za sprawą chłopaków z tego forum, czas pokarze również czy dam radę, bo zestaw dyskotekowy już mi nie wystarcza:). Jeżeli uda mi się [...]

a co konkretnie z tymi kolanami? byles u lekarza? Ciężko powiedzieć, do lekarza sie wybieram, moim zdaniem to coś z genetyką bo mój tata podobne rzeczy miał, tzn kolana bardzo bolą podczas kucania, przysiadania, ból nie do zniesienia. Również gdy noga jest bardzo długo zgięta kolano zaczyna boleć tragicznie dopóki nogi nie wyprostuję ;P

k***a prawe kolano po ostatnich przysiadach mnie dziwnie "boli". Mam uczucie jakby luzu w kolanie. Nie że ból, ale taka świadomość posiadania prawego kolana. Czuje jego obecność. Czuje jakby było uszkodzone, łatwiejsze do wyginania na boki, zdecydowanie częściej też przeskakuje. Trening głębokich przysiadów był w poniedziałek, dziś jest niedziela [...]

[...] 2 ręka 10) 5x10 11kg face pull 5x10 15kg martwy ciąg na prostych nogach 4x10 45 kg uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 4x8 37,5kg uginanie ramienia w podporze o kolano 3x12 11kg brzuch 4s Dieta: /SFD/Images/2015/5/10/89ff514ad78342f18e7d5f27de906006.jpg +drugi posiłek: /SFD/Images/2015/5/10/54a4c8caa49244e4b8a2aa99013d9729.jpg [...]

[...] jak na razie dolegliwość zniknęła. Zrobiłem około 12 dni przerwy od ćwiczenia (zero ćwiczeń), do diety dołączyłem kolagen i taki inny lek który został mi po kontuzji kolana (kolano skoczka) wspomagał on funkcjonowanie kości, stawów. Zarówno kolagen i ten drugi lek były z wyższej półki, polecił mi to kiedyś znajomy fizjoterapeuta. Lecz szczerze [...]

ja ci napisze od siebie kilka zdań po pierwsze pewnie nie zrobiłeś badań przed cyklem?? jeśli nie to już sobe sam strzeliłeś w kolano bo nie będziesz wiedział jak organizm doprowadzić do normy bo nie wiesz jak twoje hormony były ustawione gdy działały prawidłowo. Deka na 1 cykl sredni pomysł po pierwsze bardzo długo działa,po drugie to bardzo [...]

[...] Uginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc, 40 kg x 15 x 4, Uginanie przedramion ze sztangielką na modlitewniku,15 kg x 15 x 4, Uginanie przedramion ze sztangielką o kolano, 10 kg x max x 4. http://iv.pl/images/76571031233494215621.jpg 1 posiłek: jajka sadzone, chleb razowy, surówka, rzodkiewka http://iv.pl/images/21307646428792736776.jpg [...]

do dzisiaj mam zakwasy na nogach tak mocne że nie ma opcji robić przysiadów, a mimo to próbowałem. dzisiaj krótki WOD na rozbudzenie. Niedawno zakupiłem skakankę. Czekam aż kolano się zregeneruje i zaczynam naukę double under. /SFD/Images/2015/5/14/c88b1e7dfcf741518ec4dcac3c34e2ef.jpg

ok bo wczoraj i dzisaj robiłem co jakis czas lekkie przysiay albo kucania zeby te kolana nie zastygłyy bo pozniej bym sie schylil to by chyba mi kolano pękło ale ok nie spróbuje nie przeciążać a i mama posmarowała mi je denaturatem mówiła że może pomóc ale nie wiem

Operacja była pod koniec lutego. Myślisz , że tyle czasu kolano ma prawo po niej boleć ? Po operacji ból jest w innych miejscach. Dziwne, że po kwasie nie ma efektów.

Bardzo ciekawe posty niektóre mnie rozśmieszyły :D Yoshi87 a jak nie poskutkuje to klęknąć na kolano i prosić? :P Gats 2 umiem zakładać dźwignie tylko która z nich jest najlepsza do takich sytuacji. A jest jakieś inne wyjście z tej sytuacji?

[...] Biceps: Stojąc uginanie ramion z hantlą i suplimacja nadgarstkami 3s. 12, 11, 11 - 5kg 12, 12, 11 - 5kg 20, 20, 22 - 2kg 15, 16, 20 (2kg) Siedząc uginanie ramion w oparciu o kolano 2s. 13, 12 - 5kg 15, 14 - 4kg 14, 14 - 4kg 12, 14 na każdą stronę (4kg) Stojąc uginanie ramion, chwyt młotkowy 2s. 13, 11 - 5kg 13, 12 - 5kg 20, 23 - 2kg (w bicepsie [...]

Ogólny kryzys. Ciekawe czy to przez. Cieplejszy klimat. Walcze o to, zeby pic szejka i staram sie jesc, ale jest ciezko. Na nogi z powodu kolana zrobilem trrning rehabilitacyjno testowy. Godzina freestyleu. Jakies 20 serii laczonych maszyna wyprosty przysiad. Duzo powtorzen msle obciazenie krotkie przerwy. Pieczenie plus pompa. Wiele serii. [...]

ja jutro nogi ciesze sie ze zastrzyki z synocromu w kolano zaczynaja dzialac i czuje duzo wiekszy komfort na treningach